Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çilekli kakaolu içecek Kaç Kalori?
Tatlı, aromalı kakao bazlı içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Çilekli kakaolu içecek (250 g) 180 kaloridir. 100 gramında 72 kalori vardır. İçinde 33.5 g karbonhidrat, 3 g protein, 4.5 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çilekli kakaolu içecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
180
KCAL / 250G
Karbonhidrat
33.5g
· 12% GDV
Protein
3g
· 6% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 72% · Protein 6% · Yağ 22%
Çilekli kakaolu içecek besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 180 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.75 g | 14% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 95 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 33.5 g | 12% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 3 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Çilekli kakaolu içecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 180 kcal |
| 100 g | 100 g | 72 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 108 kcal |
| 1 paket (küçük) | 180 g | 130 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 200 g | 144 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 173 kcal |
| 1 kutu (orta) | 250 g | 180 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 238 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 72 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çilekli kakaolu içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çilekli kakaolu içecek nedir, içinde neler bulunur?
Çilekli kakaolu içecek, çilek aroması ile kakao tadını bir araya getiren tatlı bir içecektir. Süt veya süt türevleri, kakao, şeker ve çilek püresi ya da aroması içerebilir; gerçek çilek kullanılıp kullanılmadığı ürüne göre değişir.
Çilekli kakaolu içecek evde nasıl yapılır?
Çilekli kakaolu içeceği evde sütü kakao ve ezilmiş çilekle karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Pürüzsüz olması için blender kullanın; tadını şeker veya bal ile ayarlayın ve soğuk servis edin. Kakao topaklanmasın diye önce az miktarda sütle açın.
Çilekli kakaolu içecek sağlıklı mı?
Çilekli kakaolu içecek, süt içeriyorsa protein ve kalsiyum sağlayabilir; ancak tatlı aromalı çeşitlerde ilave şeker bulunabilir. Günlük içecek tercihi yaparken etiketteki şeker miktarına bakın ve suyun yerine sürekli tüketmeyin.
Çilekli kakaolu içecek kafein içerir mi?
Evet, kakao içerdiği için çilekli kakaolu içecek az miktarda doğal kafein içerebilir. Miktar kakao oranına ve tarife bağlıdır; kafeine duyarlıysanız özellikle akşam saatlerinde içmek uykunuzu etkileyebilir.
Çilekli kakaolu içecekte gerçek çilek var mı?
Her zaman değil; çilekli kakaolu içecek gerçek çilek, çilek püresi veya yalnızca aroma kullanılarak hazırlanabilir. Meyve içerdiğini varsaymayın; hangi biçimde çilek bulunduğunu ürünün içerik listesinde kontrol edin.
Çilekli kakaolu içecek sıcak içilir mi?
Evet, çilekli kakaolu içecek ılık içilebilir; ancak kaynatmak sütlü yapısını bozabilir ve tadını değiştirebilir. Ocakta kısık ateşte, karıştırarak ısıtın; hazır içeceği ısıtırken ambalajın talimatlarına uyun.
Çilekli kakaolu içecek kahvaltıda içilir mi?
Evet, çilekli kakaolu içecek kahvaltıda içilebilir ve sütlü bir içecek olarak öğüne eşlik eder. Tatlı çeşitleri şeker içerebildiğinden tek başına dengeli bir kahvaltı yerine geçmez; yanında doyurucu yiyecekler tercih edin.
Çilekli kakaolu içecek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış çilekli kakaolu içeceği buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın. Ne kadar sürede tüketilmesi gerektiği ürünün ambalajına bağlıdır; etikette belirtilen süreyi izleyin ve koku, görünüm veya kıvamında değişiklik varsa içmeyin.
Çilekli kakaolu içecek çocuklara verilebilir mi?
Evet, çocuklar çilekli kakaolu içecek içebilir; fakat tatlı çeşitleri şeker, kakaolu çeşitleri de az miktarda kafein içerebilir. Çocuğunuzun yaşına ve beslenme ihtiyaçlarına uygun porsiyonu seçin, bunu suyun yerine koymayın.
Çilekli kakaolu içecek neden kesilir veya topaklanır?
Çilekli kakaolu içecek, çileğin asitliği süt proteinleriyle etkileşirse ya da içecek fazla ısıtılırsa kesilebilir. Kakao da yeterince karıştırılmadığında topaklanabilir. Ilık hazırlayın ve kakaoyu önce az miktarda sıvıyla karıştırarak açın.
Çilekli kakaolu içecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
120mg · 17% GDV
Bakır
0.15mg · 17% GDV
Kalsiyum
130mg · 13% GDV
Magnezyum
40mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
295mg · 9% GDV
Sodyum
95mg · 4% GDV
Çilekli kakaolu içecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çilekli kakaolu içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 180 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çilekli kakaolu içecek Nedir?
Çilekli kakaolu içecek, kakao ve çilek aromasıyla tatlandırılmış, genellikle süt bazlı bir içecektir. Evde benzer bir karışım hazırlanabilse de şişelenmiş çeşitleri pratik bir ara öğün seçeneği olarak sunulur.
Soğuk içildiğinde tatlı, meyvemsi ve kakaolu aroması daha belirgin olur; kahvaltıda, çay saatinde ya da okul veya iş arasında tercih edebilirsiniz. Enerjisinin önemli bir kısmı karbonhidrattan gelir; 100 gramında 13,4 gram karbonhidrat bulunur. Tatlı tadı nedeniyle yanında ayrıca şekerli yiyecekler yerine meyve ya da sade bir tost seçmek daha dengeli bir eşlikçi olabilir.
Çilekli kakaolu içecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çilekli kakaolu içecek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çilekli kakaolu içecek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çilekli kakaolu içecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çilekli kakaolu içecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Çilekli kakaolu içecek ile Karşılaştır
Çilekli kakaolu içecek Gibi Besinler
Çilekli kakaolu içecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.