Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çilekli ince gofret Kaç Kalori?
Tatlı, çıtır, çilek aromalı ince gofret
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Çilekli ince gofret (22 g) 112 kaloridir. 100 gramında 510 kalori vardır. İçinde 14.6 g karbonhidrat, 1.3 g protein, 5.5 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Çilekli ince gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 22 g
112
KCAL / 22G
Karbonhidrat
14.6g
· 5% GDV
Protein
1.3g
· 3% GDV
Yağ
5.5g
· 7% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 5% · Yağ 43%
Çilekli ince gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (22 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 112 kcal | |
| Yağ | 5.5 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.46 g | 12% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 51 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 14.6 g | 5% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 1.3 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Çilekli ince gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 22 g | 112 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 61 kcal |
| 1 paket (mini) | 22 g | 112 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 179 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 44 g | 224 kcal |
| 1 paket (küçük) | 44 g | 224 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 66 g | 337 kcal |
| 1 paket (orta) | 88 g | 449 kcal |
| 100 g | 100 g | 510 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 510 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çilekli ince gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çilekli ince gofretin içinde neler bulunur?
Çilekli ince gofret genellikle ince, gevrek gofret katmanları ile şekerli ve çilek aromalı bir kremadan oluşur. Un, yağ ve şeker sık kullanılan bileşenlerdir; tarif ve içerik markaya göre değişebilir.
Çilekli ince gofretin içinde gerçek çilek var mı?
Çilekli ince gofrette gerçek çilek bulunması şart değildir; çilek tadı aroma vericilerden de gelebilir. Gerçek çilek veya çilek tozu içerip içermediğini anlamak için ürünün içindekiler bölümüne bakın.
Çilekli ince gofret nasıl yapılır?
Çilekli ince gofret, ince ve gevrek gofret plakalarının arasına çilek aromalı kremanın sürülüp kat kat dizilmesiyle yapılır. Katlar kesilip paketlenmeden önce krema sertleşir; üretim yöntemi ve kullanılan malzemeler markaya göre farklılaşabilir.
Çilekli ince gofret açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çilekli ince gofreti açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem gofret katlarını yumuşatabilir; ambalajdaki son tüketim tarihi ve saklama talimatları da dikkate alınmalıdır.
Çilekli ince gofret yumuşadıysa tekrar çıtır olur mu?
Çilekli ince gofret yumuşadıysa eski çıtırlığına tamamen dönmeyebilir; yumuşamanın en yaygın nedeni nemdir. Fırında ısıtmak kremayı eritebileceğinden, gofreti kuru ve kapalı bir kapta saklamak daha iyi sonuç verir.
Çilekli ince gofret çocuklara verilebilir mi?
Çilekli ince gofret çocuklara ara sıra küçük bir atıştırmalık olarak verilebilir. Tatlı bir paketli ürün olduğundan günlük beslenmenin temelini oluşturmamalı; küçük çocuklar yerken boğulma riskine karşı gözetim sağlanmalıdır.
Çilekli ince gofret kilo aldırır mı?
Çilekli ince gofret tek başına kilo aldırmaz; ancak enerji yoğun bir atıştırmalık olduğu için sık ve fazla miktarda yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Porsiyonu küçük tutup her gün tüketmemek yardımcı olur.
Çilekli ince gofret tatlılarda nasıl kullanılır?
Çilekli ince gofret tatlılarda ufalanarak puding, dondurma veya yoğurdun üzerine eklenebilir. Katmanlı tatlılarda da kullanılabilir; gevrekliğini koruması için servis etmeden hemen önce eklemek iyi olur.
Çilekli ince gofret evde yapılabilir mi?
Evet, çilekli ince gofret evde yapılabilir; ancak çok ince gofret plakalarını hazırlamak için gofret makinesi veya hazır gofret yaprakları gerekir. Evde hazırlanan çilekli krema katlara sürülüp gofret kesilerek şekillendirilebilir.
Çilekli ince gofret çayın yanında iyi gider mi?
Evet, çilekli ince gofret Türk çayının yanında sık tercih edilen tatlı atıştırmalıklardandır. Gofretin tatlı aromasını dengelemek için çayı şekersiz içebilir veya gofreti ara sıra küçük bir ikram olarak sunabilirsiniz.
Çilekli ince gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.03mg · 3% GDV
E Vitamini
0.26mg · 2% GDV
B3
0.24mg · 2% GDV
Biotin
0.44µg · 1% GDV
Mineraller
Fosfor
20mg · 3% GDV
Manganez
0.06mg · 3% GDV
Sodyum
51mg · 2% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
24mg · 1% GDV
Çilekli ince gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çilekli ince gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (22 g) için alınan 112 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çilekli ince gofret Nedir?
Çilekli ince gofret, ince ve çıtır gofret katmanlarının arasına çilek aromalı tatlı bir krema konularak hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Hafif yapısı ve belirgin meyvemsi tadıyla çikolatalı gofretlerden ayrılır; genellikle tek başına yenir.
Türkiye’de çay veya kahvenin yanında, ara öğünde ya da çocukların beslenme çantasında tercih edilebilir. Tatlı ve gevrek olduğu için küçük bir parça bile atıştırmalık isteğini karşılayabilir. Enerjisi ve karbonhidratı yüksek, proteini ise görece düşük bir üründür; 100 gramında 510 kalori bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için yanında sade yoğurt veya taze meyve sunabilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Çilekli ince gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çilekli ince gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çilekli ince gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çilekli ince gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çilekli ince gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.46g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.56g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 106:1
İdeal 4:1 üzerinde (106:1).
Çilekli ince gofret ile Karşılaştır
Çilekli ince gofret Gibi Besinler
Çilekli ince gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.