EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Küçük bir servis kâsesindeki açık pembe, yumuşak kıvamlı tatlının üzerinde parlak kırmızı çilek parçaları görülüyor.

Çilekli Hüptirik Kaç Kalori?

Çilekli, tatlı hamur işi, yerel atıştırmalık

Mevsimi: İlkbahar · Yaz

KALORİ · 100 G

340kcal

GI

65yüksek

POTASYUM · 100 G

110mg

LİF · 100 G

2.5g

Kısa cevap

1 adet (orta) Çilekli Hüptirik (60 g) 204 kaloridir. 100 gramında 340 kalori vardır. İçinde 36 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 5.1 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Çilekli Hüptirik Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g

204

KCAL / 60G

Karbonhidrat

36g

· 13% GDV

Protein

2.5g

· 5% GDV

Yağ

5.1g

· 7% GDV

Lif

1.5g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 72% · Protein 5% · Yağ 23%

Çilekli Hüptirik besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori204 kcal
Yağ5.1 g7%
Doymuş yağ1.32 g7%
Trans yağ0.03 g
Sodyum72 mg3%
Karbonhidrat36 g13%
Lif1.5 g5%
Protein2.5 g5%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Çilekli Hüptirik Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)60 g204 kcal
1 adet (küçük)40 g136 kcal
1 porsiyon (orta)60 g204 kcal
1 adet (büyük)90 g306 kcal
100 g100 g340 kcal
2 adet (iki katı)120 g408 kcal
1 porsiyon (büyük)120 g408 kcal
1 paket (kocaman)240 g816 kcal

Değerler, 100 gramdaki 340 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Çilekli Hüptirik Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çilekli Hüptirik nedir?

Çilekli Hüptirik, çilekle hazırlanan tatlı hamur işi türünde yöresel bir atıştırmalıktır. Tarifler değişebildiği için tek ve herkesçe kabul edilen bir biçimi olduğunu varsaymamak gerekir.

Çilekli Hüptirik nasıl yapılır?

Çilekli Hüptirik, tatlı hamur işi ile çilekli bölümün bir araya getirilmesiyle hazırlanır. Ev tariflerinde hamurun ve çilekli kısmın türü değişebilir; standartlaştırılmış tek bir tarif veya ölçü yoktur.

Çilekli Hüptirik’in içinde neler bulunur?

Çilekli Hüptirik’in belirgin bileşenleri çilek ve tatlı hamur işidir. Tarife göre çilek taze, pişirilmiş ya da başka bir çilekli hazırlık olarak kullanılabilir; içeriği satın aldığınız yere veya tarife göre değişir.

Çilekli Hüptirik hangi yöreye aittir?

Çilekli Hüptirik yöresel bir atıştırmalık olarak bilinir; ancak kökenini tek bir il veya yöreye bağlayan tutarlı bir bilgi yoktur. Yerel tarifler ve adlandırmalar farklılık gösterebilir.

Çilekli Hüptirik ile sade Hüptirik arasındaki fark nedir?

Çilekli Hüptirik’in ayırt edici yanı çilek içermesidir; sade Hüptirik’te bu çilekli bileşen bulunmaz. Ancak Hüptirik’in tek bir standart tarifi olmadığından hamur ve diğer malzemeler de değişebilir.

Çilekli Hüptirik çayla servis edilir mi?

Evet, Çilekli Hüptirik çay yanında tatlı atıştırmalık olarak servis edilebilir. Tatlı hamur işi olduğu için sade çayla sunmak, yanında başka tatlıların da olduğu ikramlarda lezzetlerin ağırlaşmasını önler.

Çilekli Hüptirik taze çilekle mi, çilek reçeliyle mi yapılır?

Çilekli Hüptirik her iki şekilde de hazırlanabilir; hangi çilekli malzemenin kullanıldığı tarife bağlıdır. Taze çilek daha meyvemsi bir doku verirken reçel daha yoğun tatlılık ve nem katabilir.

Çilekli Hüptirik buzdolabında nasıl saklanır?

Çilekli Hüptirik’i kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Çilekli kısım nem verdiğinden bekledikçe hamur yumuşayabilir; dışarıda uzun süre bırakmayın.

Çilekli Hüptirik dondurulabilir mi?

Çilekli Hüptirik dondurulabilir, ancak çözüldüğünde çilekli kısmı sulanabilir ve hamurun dokusu değişebilir. Donduracaksanız hava almayan şekilde paketleyin; çözdürdükten sonra yeniden dondurmayın.

Çilekli Hüptirik daha hafif hazırlanabilir mi?

Evet, Çilekli Hüptirik evde daha hafif hazırlanabilir; hamurdaki ve çilekli karışımdaki ilave şekeri azaltmak iyi bir başlangıçtır. Çileğin kendi tadını öne çıkarmak, tatlılığı korurken eklenen şekeri sınırlamaya yardımcı olur.

Çilekli Hüptirik Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.07mg · 6% GDV

C Vitamini

4.8mg · 5% GDV

B2

0.05mg · 4% GDV

Biotin

1.2µg · 4% GDV

Mineraller

Bakır

0.05mg · 6% GDV

Fosfor

39mg · 6% GDV

Manganez

0.11mg · 5% GDV

Selenyum

2.4µg · 4% GDV

Sodyum

72mg · 3% GDV

Potasyum ⭐

66mg · 2% GDV

Çilekli Hüptirik Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

65
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

23.4
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çilekli Hüptirik Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (60 g) için alınan 204 kaloriyi harcamak:

🚶

50dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

21dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

28dk

Bisiklet

🏊

24dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Çilekli Hüptirik Nedir?

Çilekli hüptirik, çilekle hazırlanan tatlı bir hamur işi ve hüptiriğin meyveli bir çeşididir. Türkiye’de yöresel bir atıştırmalık olarak anılır; tarif ve dokusu yapıldığı yere göre değişebilir. Çileğin meyvemsi tadı, hamurun tatlı ve doyurucu karakteriyle birleşir.

Genellikle ara öğünde, özellikle çay saatinde yenir; ikramlık olarak da sunabilirsiniz. Beslenme açısından karbonhidrat ağırlıklıdır ve protein miktarı görece düşüktür. Tatlılığı dengelemek için yanında şekersiz çay tercih edebilir, daha hafif bir ara öğün istiyorsanız porsiyonu küçük tutabilirsiniz.

Çilekli Hüptirik Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

22/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

25/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Çilekli Hüptirik İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çilekli Hüptirik Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Çilekli Hüptirik Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çilekli Hüptirik Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.32g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.68g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.78g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14:1

İdeal 4:1 üzerinde (14:1).

Çilekli Hüptirik ile Karşılaştır

🍓🍪vs🍬
Çilekli Hüptirik vs Güllü lokum100 g'da 10 kalori fazla
→
🍓🍪vs🍯
Çilekli Hüptirik vs Karamel sos100 g'da 20 kalori fazla
→
🍓🍪vs🍫
Çilekli Hüptirik vs Bitter Çikolata100 g'da 200 kalori az
→
🍓🍪vs🍮
Çilekli Hüptirik vs Höşmerim100 g'da 20 kalori fazla
→

Çilekli Hüptirik Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Çilekli Hüptirik hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.