Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çilekli hindistan cevizi topu Kaç Kalori?
Tatlı, hindistan cevizi ağırlıklı, çilek aromalı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Çilekli hindistan cevizi topu (20 g) 86 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 9.4 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 5.2 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çilekli hindistan cevizi topu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 20 g
86
KCAL / 20G
Karbonhidrat
9.4g
· 3% GDV
Protein
0.8g
· 2% GDV
Yağ
5.2g
· 7% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 4% · Yağ 53%
Çilekli hindistan cevizi topu besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 86 kcal | |
| Yağ | 5.2 g | 7% |
| Doymuş yağ | 4.48 g | 22% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 9.4 g | 3% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 0.8 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Çilekli hindistan cevizi topu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 20 g | 86 kcal |
| 1 adet (mini) | 12 g | 52 kcal |
| 1 adet (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 40 g | 172 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 194 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 215 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 60 g | 258 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 387 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çilekli hindistan cevizi topu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çilekli hindistan cevizi topu nedir?
Çilekli hindistan cevizi topu, hindistan cevizi ve çilek aromasıyla hazırlanan küçük, tatlı bir atıştırmalıktır. Tarifine göre içine hurma, yoğunlaştırılmış süt, krema ya da beyaz çikolata eklenebilir; genellikle yuvarlanıp soğutularak servis edilir.
Çilekli hindistan cevizi topu nasıl yapılır?
Çilekli hindistan cevizi topu, hindistan ceviziyle çilekli bir bağlayıcı karıştırılıp yuvarlanarak yapılır. Ezilmiş çilek, çilek püresi veya kurutulmuş çilek kullanabilirsiniz; karışım şekil almayacak kadar yumuşaksa biraz daha hindistan cevizi ekleyip soğutun.
Çilekli hindistan cevizi topu pişirmeden yapılır mı?
Evet, çilekli hindistan cevizi topu çoğunlukla fırın kullanmadan hazırlanır. Malzemeleri karıştırıp top şekli verdikten sonra buzdolabında dinlendirmek yeterlidir; kullandığınız tarifte çiğ yumurta varsa pişirmeden tüketmeyin.
Çilekli hindistan cevizi topu için taze çilek mi, kurutulmuş çilek mi kullanılır?
İkisi de kullanılabilir; kurutulmuş çilek karışımı sulandırmadığı için top şekli vermeyi kolaylaştırır. Taze çilek kullanırsanız az miktarda ekleyin ve fazla suyunu süzün; gerekirse kıvamı hindistan ceviziyle toparlayın.
Çilekli hindistan cevizi topu neden dağılır?
Çilekli hindistan cevizi topu genellikle karışım yeterince nemli veya soğuk olmadığı için dağılır. Bağlayıcı malzemeyi azar azar ekleyin, karışımı kısa süre buzdolabında dinlendirin ve hâlâ ufalanıyorsa biraz daha bağlayıcı ilave edin.
Çilekli hindistan cevizi topu nasıl saklanır?
Çilekli hindistan cevizi topunu, özellikle taze çilek veya süt ürünü içeriyorsa, kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; kullandığınız malzemelere göre tazeliği değişebileceğinden kısa sürede tüketin.
Çilekli hindistan cevizi topu dondurucuya konur mu?
Evet, çilekli hindistan cevizi topu dondurulabilir. Topları birbirine değmeden önce bir tepside dondurup ardından kapalı bir kaba aktarın; servis etmeden önce buzdolabında çözdürün, böylece dokusu daha iyi korunur.
Çilekli hindistan cevizi topu için hindistan cevizinin hangi türü kullanılır?
Çilekli hindistan cevizi topunda çoğunlukla rendelenmiş, kurutulmuş hindistan cevizi kullanılır. İnce rendelenmiş olan karışıma daha kolay karışır; dışını kaplamak için daha iri rendeli hindistan cevizi tercih edebilirsiniz.
Çilekli hindistan cevizi topuna çikolata eklenir mi?
Evet, çilekli hindistan cevizi topu çikolatayla kaplanabilir veya karışımına küçük çikolata parçaları eklenebilir. Çilekle uyumlu bir tat için beyaz ya da bitter çikolata kullanın; kaplamayı yaptıktan sonra topları soğutarak çikolatanın sertleşmesini sağlayın.
Çilekli hindistan cevizi topu çayın yanında nasıl servis edilir?
Çilekli hindistan cevizi topu, küçük porsiyonlu bir tatlı olarak çay veya kahvenin yanında servis edilir. Üzerini hindistan ceviziyle kaplayabilir, renk ve aroma için küçük bir çilek parçası ekleyebilirsiniz; servis öncesinde soğuk tutmak şeklinin korunmasına yardımcı olur.
Çilekli hindistan cevizi topu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
1.3mg · 1% GDV
Biotin
0.3µg · 1% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Folat
3.6µg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.27mg · 12% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Fosfor
19mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
51mg · 2% GDV
Sodyum
7.6mg · 0% GDV
Çilekli hindistan cevizi topu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çilekli hindistan cevizi topu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (20 g) için alınan 86 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çilekli hindistan cevizi topu Nedir?
Çilekli hindistan cevizi topu, hindistan cevizinin çilek aromasıyla buluştuğu, küçük lokmalar hâlinde hazırlanan tatlı bir atıştırmalıktır. Tarifine göre kıvamı bir arada tutan malzemeler değişebilir; genellikle soğuk servis edilir.
Hindistan cevizinin yoğun, hafif çiğnenen dokusu çileğin meyvemsi tadıyla dengelenir. Kahvenin yanında, çay saatinde ya da tatlı tabağında sunabilirsiniz. Yağ ve karbonhidrat içeriği belirgin, lif de sağlayan yoğun bir tatlıdır; bir küçük parça yaklaşık 20 g gelir. Daha hafif bir ikram için tek parça sunup yanında taze meyve tercih edebilirsiniz.
Çilekli hindistan cevizi topu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çilekli hindistan cevizi topu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çilekli hindistan cevizi topu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çilekli hindistan cevizi topu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çilekli hindistan cevizi topu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Çilekli hindistan cevizi topu ile Karşılaştır
Çilekli hindistan cevizi topu Gibi Besinler
Çilekli hindistan cevizi topu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.