Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍓
Çilekli gofret çubuğu Kaç Kalori?
Şeker ve doymuş yağ oranı yüksek atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Çilekli gofret çubuğu (40 g) 204 kaloridir. 100 gramında 510 kalori vardır. İçinde 26.9 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 9.7 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 4.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Çilekli gofret çubuğu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g
204
KCAL / 40G
Karbonhidrat
26.9g
· 10% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
9.7g
· 12% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 5% · Yağ 42%
Çilekli gofret çubuğu besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 204 kcal | |
| Yağ | 9.7 g | 12% |
| Doymuş yağ | 5.28 g | 26% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 114 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 26.9 g | 10% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Çilekli gofret çubuğu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 40 g | 204 kcal |
| 1 adet (mini) | 8 g | 41 kcal |
| 2 adet (küçük) | 16 g | 82 kcal |
| 4 adet (orta) | 32 g | 163 kcal |
| 6 adet (büyük) | 48 g | 245 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 306 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 80 g | 408 kcal |
| 100 g | 100 g | 510 kcal |
| 1 paket (üç katı) | 120 g | 612 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 510 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çilekli gofret çubuğu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çilekli gofret çubuğunun içinde ne bulunur?
Çilekli gofret çubuğu genellikle ince, gevrek gofret katmanları ve aralarında çilek aromalı şekerli bir kremadan oluşur. Krema ve gofretin yağ türü ya da çilek bileşenlerinin miktarı ürüne göre değişebilir.
Çilekli gofret çubuğunda gerçek çilek var mı?
Her çilekli gofret çubuğunda gerçek çilek bulunmaz. Çilek tadı aroma vericilerden, çilek tozundan veya meyve bileşenlerinden gelebilir; ürünün adı tek başına gerçek çilek içerdiğini göstermez.
Çilekli gofret çubuğu neden çıtırlığını kaybeder?
Çilekli gofret çubuğu havadaki nemi çektiğinde yumuşar. Paketi açık bırakmak ya da nemli ortamda saklamak gofretin gevrekliğini azaltır; paketi kapalı tutmak ve ürünü kuru bir yerde saklamak dokusunu korumaya yardımcı olur.
Çilekli gofret çubuğu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çilekli gofret çubuğunu açtıktan sonra hava almayan bir kaba veya ağzı sıkıca kapatılmış pakete koyun. Serin ve kuru bir dolapta, doğrudan güneş ışığından uzakta tutun; yumuşama ya da koku değişikliği fark ederseniz tüketmeyin.
Çilekli gofret çubuğu dondurucuya konur mu?
Çilekli gofret çubuğunu dondurmak genellikle iyi sonuç vermez. Çözdürme sırasında oluşan nem gofret katmanlarını yumuşatabilir ve kremanın dokusunu değiştirebilir; gevrekliğini korumak için kapalı paketi oda sıcaklığında saklamak daha uygundur.
Çilekli gofret çubuğu evde yapılabilir mi?
Evet, çilekli gofret çubuğu evde ince gofret hamurunu pişirip sıcakken rulo hâline getirerek ve soğuyunca çilek aromalı krema ile doldurarak hazırlanabilir. Ev yapımı olanlar kırılgan olabileceğinden doldururken dikkatli davranın.
Çilekli gofret çubuğu ile gofret rulo arasındaki fark nedir?
Çilekli gofret çubuğu çoğunlukla uzun, içi kremalı ve ince gofret katmanlarından yapılmış bir atıştırmalıktır; gofret rulo ise benzer biçimde silindir şeklinde sarılabilir. İsimler ve dolgu miktarı üreticiye göre değiştiği için ürünler tamamen aynı olmayabilir.
Çilekli gofret çubuğu çayla yenir mi?
Evet, çilekli gofret çubuğu Türkiye’de çay yanında sunulabilir. Tatlı kreması şekersiz çayın yanında belirginleşir; ayrıca kahveyle veya sade olarak ara sıra atıştırmalık şeklinde tüketilebilir.
Çilekli gofret çubuğu tatlılarda nasıl kullanılır?
Çilekli gofret çubuğu pasta, puding ve dondurmanın üzerine kırılarak gevrek bir katman eklemek için kullanılabilir. Gofretin yumuşamaması için servis etmeden hemen önce ekleyin; kremalı tatlıların içinde bekletmek çıtırlığını azaltır.
Çilekli gofret çubuğu çocuklar için uygun bir atıştırmalık mı?
Çilekli gofret çubuğu çocuklara ara sıra verilen tatlı bir atıştırmalık olabilir, ancak şekerli ve doymuş yağ içeren bir üründür; günlük temel atıştırmalık olarak düşünülmemelidir. Küçük çocuklarda sert veya kırılgan parçaları yerken gözetim sağlayın.
Çilekli gofret çubuğu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.84mg · 6% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Biotin
0.84µg · 3% GDV
B3
0.44mg · 3% GDV
Mineraller
Selenyum
4.8µg · 9% GDV
Manganez
0.15mg · 7% GDV
Fosfor
42mg · 6% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Sodyum
114mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
46mg · 1% GDV
Çilekli gofret çubuğu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çilekli gofret çubuğu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (40 g) için alınan 204 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çilekli gofret çubuğu Nedir?
Çilekli gofret çubuğu, ince ve gevrek gofret katmanlarının arasına çilek aromalı krema konularak hazırlanan paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Tek başına yenir; pratik olduğu için evde, okulda ya da yolda çay saatine eşlik edebilir. Çıtır dokusu ve belirgin tatlılığı, onu çay veya kahvenin yanında küçük bir kaçamak hâline getirir.
Besleyici açıdan çoğunlukla karbonhidrat ve yağ sağlar; ilave şeker içerdiğinden doyurucu bir ara öğünden çok tatlı gibi düşünmek daha uygundur. Daha hafif bir atıştırmalık için birkaç çubuğu taze meyveyle birlikte yiyebilir, porsiyonu paketin tamamına göre ayarlayabilirsiniz.
Çilekli gofret çubuğu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çilekli gofret çubuğu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çilekli gofret çubuğu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çilekli gofret çubuğu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çilekli gofret çubuğu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.52g
Omega 6:3 oranı 36:1
İdeal 4:1 üzerinde (36:1).
Çilekli gofret çubuğu ile Karşılaştır
Çilekli gofret çubuğu Gibi Besinler
Çilekli gofret çubuğu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.