1 adet (orta) Çilekli gofret (18 g) 86 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 13 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 3.4 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Çilekli gofret Nedir?

Çilekli gofret, ince ve gevrek gofret katmanlarının arasına sürülen çilek aromalı kremayla hazırlanan paketli bir tatlıdır. Katları hafifçe kırılır; pembe kreması tatlı ve meyvemsi bir lezzet verir. Türkiye’de genellikle çayın yanında, ara öğünde ya da çocukların beslenme çantasında küçük bir atıştırmalık olarak tercih edilir. Kahvaltıda da yenebilir, ancak tek başına doyurucu bir seçenek değildir. Karbonhidratı ve şekeri öne çıkan, enerjisi yoğun bir atıştırmalıktır. Tatlı isteğinizi küçük bir porsiyonla karşılamak için kahve veya şekersiz çayla eşleştirebilirsiniz.

Çilekli gofret Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

480

KCAL / 100G

Karbonhidrat

72g

· 26% GDV

Protein

4.2g

· 8% GDV

Yağ

19g

· 24% GDV

Lif

1.5g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 4% · Yağ 35%

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

Çilekli gofret Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.09mg · 7% GDV

0.08mg · 7% GDV

0.25mg · 5% GDV

E Vitamini

0.7mg · 5% GDV

Mineraller

Fosfor

65mg · 9% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

90mg · 3% GDV

Bakır

0mg · 0% GDV

Manganez

0mg · 0% GDV

Çilekli gofret Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

15/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

14/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Çilekli gofret Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çilekli gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 480 kaloriyi harcamak:

🚶

119dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

49dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

65dk

Bisiklet

🏊

56dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Çilekli gofret İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çilekli gofret Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Çilekli gofret Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çilekli gofret Yağ Değerleri

DOYMUŞ

9.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 70:1

İdeal 4:1 üzerinde (70:1).

Çilekli gofret ile Karşılaştır

🍓🍪vs🍬

Çilekli gofret vs Güllü lokum100 g'da 150 kalori fazla

→🍓🍪vs🍯

Çilekli gofret vs Karamel sos100 g'da 160 kalori fazla

→🍓🍪vs🍫

Çilekli gofret vs Bitter Çikolata100 g'da 60 kalori az

→🍓🍪vs🍮

Çilekli gofret vs Höşmerim100 g'da 160 kalori fazla

→

Çilekli gofret Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Çilekli gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çilekli gofretin içinde ne var?

Çilekli gofret, ince ve çıtır gofret katmanları ile aralarındaki çilek aromalı kremadan oluşur. Krema genellikle şeker ve bitkisel yağ da içerir; kesin içerik markaya göre değişir.

Çilekli gofretin içinde gerçek çilek var mı?

Her çilekli gofrette gerçek çilek bulunmaz. Çilek tadı aroma vericilerle sağlanabilir; meyve içerip içermediğini anlamak için ürünün içindekiler listesinde çilek veya çilek tozu olup olmadığına bakın.

Çilekli gofret nasıl yapılır?

Çilekli gofret, ince hamur tabakalarının pişirilip gevrek gofret yapraklarına dönüştürülmesiyle hazırlanır. Yaprakların arasına çilek aromalı krema sürülür; katmanlı ürün kesilip paketlenir.

Çilekli gofret açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Açılmış çilekli gofreti hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Buzdolabı nemi gofret katmanlarını yumuşatabileceğinden oda sıcaklığında, güneş ve ısı kaynaklarından uzakta tutmak daha uygundur.

Çilekli gofret neden yumuşar?

Çilekli gofret, havadaki nemi çektiğinde çıtırlığını kaybedip yumuşar. Ambalajı açık bırakmak veya nemli ortamda saklamak bunu hızlandırır; gofreti kapalı bir kapta muhafaza ederek çıtırlığını daha uzun koruyabilirsiniz.

Çilekli gofretin kreması neden pembedir?

Çilekli gofretin kreması, kullanılan renklendirici ve aroma karışımına bağlı olarak pembe görünür. Rengin canlı olması, kremada mutlaka gerçek çilek bulunduğunu göstermez; meyve içeriği ürünün içindekiler listesinde belirtilir.

Çilekli gofret ile bisküvi arasındaki fark nedir?

Çilekli gofret, ince ve gevrek yaprakların arasına krema konularak kat kat hazırlanır. Bisküvi ise çoğunlukla hamurun tek parça hâlinde pişirilmesiyle yapılır; bu nedenle dokusu ve ağızda dağılma biçimi farklıdır.

Çilekli gofret evde yapılabilir mi?

Evet, hazır gofret yapraklarının arasına çilek aromalı bir krema sürerek evde benzer bir çilekli gofret hazırlayabilirsiniz. Katları bastırıp kısa süre dinlendirmek kremanın yayılmasına yardımcı olur; ev yapımı sürümün dokusu ve tadı markalı ürünlerden farklı olabilir.

Çilekli gofret kilo aldırır mı?

Çilekli gofret sık veya fazla tüketildiğinde kilo artışına katkıda bulunabilir; şekerli kreması ve gofret katları küçük bir porsiyonda yoğun enerji sağlar. Ara sıra küçük bir parça yemek tek başına kilo artışına neden olmaz.

Çilekli gofret tatlılarda nasıl kullanılır?

Çilekli gofreti ufalayıp dondurma, puding veya yoğurtlu tatlıların üzerine serpebilirsiniz. Kendi kreması tatlı ve aromalı olduğu için ekleyeceğiniz miktarı az tutmak, diğer malzemelerin tadını bastırmasını önler.

Çilekli gofret hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 28 Eylül 2026