Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çilekli ev yapımı pasta Kaç Kalori?
Ev yapımı, çilekli, tatlı pasta
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Çilekli ev yapımı pasta 280 kaloridir. İçinde 39.8 g karbonhidrat, 4.6 g protein, 11.8 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 4 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çilekli ev yapımı pasta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
280
KCAL / 100G
Karbonhidrat
39.8g
· 14% GDV
Protein
4.6g
· 9% GDV
Yağ
11.8g
· 15% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 6% · Yağ 38%
Çilekli ev yapımı pasta besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 280 kcal | |
| Yağ | 11.8 g | 15% |
| Doymuş yağ | 4.9 g | 25% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 210 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 39.8 g | 14% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 4.6 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Çilekli ev yapımı pasta Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 100 g | 280 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 126 kcal |
| 1 dilim (ince) | 60 g | 168 kcal |
| 100 g | 100 g | 280 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 110 g | 308 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 336 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 140 g | 392 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 504 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 560 kcal |
| 1 adet (bütün) | 900 g | 2520 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 280 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çilekli ev yapımı pasta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çilekli ev yapımı pasta nasıl yapılır?
Çilekli ev yapımı pasta genellikle pandispanya, krema ve taze çilekle hazırlanır. Soğuyan pandispanyayı katlara ayırın, kremayı ve dilimlenmiş çilekleri aralara yayın; pastayı servis etmeden önce buzdolabında dinlendirin.
Çilekli ev yapımı pastada çilekler neden dibe çöker?
Çilekler hamurun içinde ağır kaldığı veya hamur çok akışkan olduğu için dibe çökebilir. Çilekleri küçük parçalara kesin, iyice kurulayın ve eklemeden hemen önce az miktarda una bulayın; yine de bu yöntem her tarifte sonucu garanti etmez.
Çilekli ev yapımı pasta sulanmasın diye ne yapılır?
Çilekli ev yapımı pastanın sulanmaması için çilekleri yıkadıktan sonra tamamen kurulayın ve pastayı servis etmeden çok önce süslemeyin. Katların arasına koyacağınız çilekleri ince dilimleyin; kremayı pandispanyaya yaymadan önce soğuduğundan emin olun.
Çilekli ev yapımı pasta için nasıl çilek seçilir?
Çilekli ev yapımı pasta için kokusu belirgin, diri ve ezilmemiş çilekleri seçin. Çok olgun veya yumuşamış çilekler pastanın üzerinde çabuk sulanır; aynı boydaki meyveler hem eşit dilimlenir hem de süslemede daha düzgün görünür.
Çilekli ev yapımı pastada dondurulmuş çilek kullanılır mı?
Evet, ancak dondurulmuş çilek çözüldüğünde taze çilekten daha fazla su salar ve dokusu yumuşar. Bunları krema katlarının arasına doğrudan koymak yerine çözdürüp suyunu süzün; pastanın üst süslemesinde taze çilek daha iyi sonuç verir.
Çilekli ev yapımı pasta buzdolabında nasıl saklanır?
Çilekli ev yapımı pastayı kapalı bir pasta kabında buzdolabında saklayın; böylece krema koku çekmez, çilekler de daha uzun süre taze kalır. Üzeri açık kalırsa pandispanya kuruyabilir. Servisten önce kısa süre oda sıcaklığında bekletmek dokusunu yumuşatır.
Çilekli ev yapımı pasta bir gün önceden hazırlanır mı?
Evet, pandispanyayı ve kremayı bir gün önceden hazırlayabilirsiniz; bu, montajı kolaylaştırır. Çilekleri yıkayıp keserek önceden eklemek pastayı sulandırabileceğinden, mümkünse pastayı servis gününde birleştirin veya yalnızca servis öncesinde süsleyin.
Çilekli ev yapımı pasta nasıl süslenir?
Çilekli ev yapımı pastayı kuru, taze çileklerle ve kremayla süsleyebilirsiniz. Çilekleri bütün ya da dilimlenmiş kullanın; parlak görünmeleri için kesilmiş meyveleri pastanın üzerine servis zamanına yakın yerleştirin. Nane yaprağı da renk katar.
Çilekli ev yapımı pasta dondurucuya konur mu?
Evet, fakat kremalı ve taze çilekli pastanın dokusu çözüldükten sonra değişebilir; meyve yumuşar ve su bırakabilir. Dondurmak için mümkünse süslemesiz pandispanyayı hava almayacak şekilde sarın, çözdükten sonra krema ve çilekle tamamlayın.
Çilekli ev yapımı pasta çayla servis edilir mi?
Evet, çilekli ev yapımı pasta Türk usulü ikindi çayının yanında sıkça tercih edilir. Tatlı ve kremalı yapısını dengelemek için şekersiz çayla ya da sade kahveyle servis edebilir, dilimleri küçük tutarak farklı ikramlarla birlikte sunabilirsiniz.
Çilekli ev yapımı pasta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
4µg · 13% GDV
C Vitamini
9.5mg · 11% GDV
A Vitamini
85µg · 9% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
Mineraller
Selenyum
6.5µg · 12% GDV
Fosfor
82mg · 12% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
135mg · 4% GDV
Çilekli ev yapımı pasta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çilekli ev yapımı pasta Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 280 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çilekli ev yapımı pasta Nedir?
Çilekli ev yapımı pasta, kek ya da pandispanya katlarının çilek ve çoğu zaman kremayla birleştirilmesiyle hazırlanan bir tatlıdır. Ev tarifine göre meyve katları, krema miktarı ve süslemesi değişebilir; taze çilek kullanıldığında meyvenin hafif ekşiliği kremayla güzel bir denge kurar.
Türkiye’de doğum günü ve misafir sofralarında sıkça sunulur; dilimleyip çay veya kahvenin yanında ikram edebilirsiniz. Yumuşak, nemli keki ve meyveli-kremalı dokusuyla doyurucu bir tatlıdır; 100 gramı yaklaşık 280 kalori içerir. Daha hafif bir dilim için kremayı ölçülü kullanıp çileği artırabilir, yanında şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Çilekli ev yapımı pasta Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çilekli ev yapımı pasta İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çilekli ev yapımı pasta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çilekli ev yapımı pasta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çilekli ev yapımı pasta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 36.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (36.3:1).
Çilekli ev yapımı pasta ile Karşılaştır
Çilekli ev yapımı pasta Gibi Besinler
Çilekli ev yapımı pasta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.