Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çilekli el yapımı limonata Kaç Kalori?
C vitamini içeren, şekerli ev yapımı meyveli içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Çilekli el yapımı limonata (240 g) 98 kaloridir. 100 gramında 41 kalori vardır. İçinde 24.7 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 43.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %48'ini karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çilekli el yapımı limonata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
98
KCAL / 240G
Karbonhidrat
24.7g
· 9% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 96% · Protein 2% · Yağ 2%
Çilekli el yapımı limonata besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 98 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 24.7 g | 9% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Çilekli el yapımı limonata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 98 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 6 kcal |
| 1 ons (küçük) | 30 g | 12 kcal |
| 100 g | 100 g | 41 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 135 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 144 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 500 g | 205 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 41 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çilekli el yapımı limonata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çilekli el yapımı limonata nasıl yapılır?
Çilekli el yapımı limonata; çilek, limon suyu, su ve tatlandırıcıyı bir araya getirerek yapılır. Çilekleri ezip veya blenderdan geçirip limon suyu ve suyla karıştırın; pürüzsüz içim için süzebilir, soğuk servis edebilirsiniz.
Çilekli el yapımı limonatanın içine ne konur?
Çilekli el yapımı limonatanın temel malzemeleri çilek, limon suyu, su ve isteğe göre şekerdir. Nane yaprağı ekleyerek ferahlatabilir, limon kabuğu kullanacaksanız beyaz kısmını rendelememeye dikkat edebilirsiniz; bu kısım acı tat verebilir.
Çilekli el yapımı limonata buzdolabında ne kadar dayanır?
Çilekli el yapımı limonata buzdolabında kapalı bir kapta yaklaşık 2–3 gün saklanabilir. Bekledikçe çilek posası dibe çöker ve tadı değişebilir; içmeden önce karıştırın, koku veya görünümünde bozulma fark ederseniz tüketmeyin.
Çilekli el yapımı limonata dondurulur mu?
Evet, çilekli el yapımı limonata dondurulabilir. Genleşme payı bırakarak dondurucuya uygun kaplara koyun; çözdürdükten sonra çilek ve su ayrışabileceği için iyice karıştırın. Buz kalıplarında dondurup içeceklere eklemek de pratik bir seçenektir.
Çilekli el yapımı limonata dondurulmuş çilekle yapılır mı?
Evet, çilekli el yapımı limonata dondurulmuş çilekle yapılabilir. Çilekleri önce çözdürüp çıkan suyuyla birlikte kullanın; böylece içeceğin meyve tadı korunur. Çilekler önceden tatlandırılmışsa limonataya ekleyeceğiniz şekeri azaltın.
Çilekli el yapımı limonata neden acı olur?
Çilekli el yapımı limonata, limonun beyaz kabuk kısmı veya çekirdekleri ezildiğinde acılaşabilir. Limon suyunu sıkarken kabuğu fazla bastırmayın; kabuk aroması istiyorsanız yalnızca sarı kısmı ince rendeleyin.
Çilekli el yapımı limonata şeker yerine balla yapılır mı?
Evet, çilekli el yapımı limonata şeker yerine balla tatlandırılabilir. Bal soğuk suda zor çözüldüğünden önce az miktarda ılık suyla karıştırıp limonataya ekleyin; tadına bakarak miktarı ayarlayın.
Çilekli el yapımı limonata süzülmeli mi?
Hayır, çilekli el yapımı limonatanın süzülmesi şart değildir. Çilek posalı ve yoğun kıvamlı bir içecek isterseniz süzmeden servis edin; daha berrak, pürüzsüz bir limonata için ince süzgeçten geçirin.
Çilekli el yapımı limonata maden suyuyla yapılır mı?
Evet, çilekli el yapımı limonata maden suyuyla hazırlanabilir. Önce çilek ve limon karışımını hazırlayıp maden suyunu servis etmeden hemen önce ekleyin; böylece gazı daha iyi korunur.
Çilekli el yapımı limonata ile pembe limonata aynı şey mi?
Hayır, çilekli el yapımı limonata ile pembe limonata aynı şey değildir. Çilekli limonata rengini ve meyve tadını çilekten alır; pembe limonata ise tarife göre farklı meyvelerle veya yalnızca renklendiriciyle hazırlanabilir.
Çilekli el yapımı limonata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
43.2mg · 48% GDV
Folat
14.4µg · 4% GDV
B3
0.48mg · 3% GDV
K Vitamini
3.6µg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
204mg · 6% GDV
Magnezyum
14mg · 3% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Çilekli el yapımı limonata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çilekli el yapımı limonata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 98 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çilekli el yapımı limonata Nedir?
Çilekli el yapımı limonata, taze çilek ve limon suyunun suyla buluştuğu, genellikle şekerle tatlandırılan serinletici bir içecektir. Evde meyveler ezilerek ya da karıştırılarak hazırlanır; pürüzsüz veya hafif taneli bırakılabilir.
Soğuk servis edildiğinde yaz sofralarına, pikniklere ve kalabalık buluşmalara yakışır; siz de yemeklerin yanında ya da gün içinde ferahlamak için tercih edebilirsiniz. Tatlılığı meyvenin olgunluğuna ve eklenen şekere göre değişir. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrattan gelir; protein ve yağ miktarı düşüktür. Daha hafif bir içim için şekeri azaltıp limon ve çilek aromasını öne çıkarabilir, servis ederken buz ekleyebilirsiniz.
Çilekli el yapımı limonata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çilekli el yapımı limonata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çilekli el yapımı limonata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çilekli el yapımı limonata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çilekli el yapımı limonata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çilekli el yapımı limonata ile Karşılaştır
Çilekli el yapımı limonata Gibi Besinler
Çilekli el yapımı limonata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.