Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çilekli dondurma kuplu Kaç Kalori?
Tatlı ve kalsiyum kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Çilekli dondurma kuplu (180 g) 324 kaloridir. 100 gramında 180 kalori vardır. İçinde 51.8 g karbonhidrat, 6.1 g protein, 11.5 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çilekli dondurma kuplu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 180 g
324
KCAL / 180G
Karbonhidrat
51.8g
· 19% GDV
Protein
6.1g
· 12% GDV
Yağ
11.5g
· 15% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 7% · Yağ 31%
Çilekli dondurma kuplu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 324 kcal | |
| Yağ | 11.5 g | 15% |
| Doymuş yağ | 7.02 g | 35% |
| Trans yağ | 0.32 g | |
| Sodyum | 119 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 51.8 g | 19% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 6.1 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Çilekli dondurma kuplu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 324 kcal |
| 1 dilim (ince) | 45 g | 81 kcal |
| 1 adet (küçük) | 75 g | 135 kcal |
| 100 g | 100 g | 180 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 216 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 240 g | 432 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 540 kcal |
| 1 porsiyon (kocaman) | 360 g | 648 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 180 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çilekli dondurma kuplu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çilekli dondurma kupu nasıl yapılır?
Çilekli dondurma kupu, çilekli dondurma ile çilek sosu veya doğranmış çilek katmanlarının kupta birleştirilmesiyle yapılır. Dondurmayı servis etmeden hemen önce kuplara alın; üzerine sos ve isteğe bağlı krema ya da kırıntı ekleyin.
Çilekli dondurma kupunun içinde neler olur?
Çilekli dondurma kupunun temel malzemeleri çilekli dondurma ve çilek sosu ya da taze çilektir. Üzerine genellikle krem şanti, bisküvi kırıntısı veya fındık eklenir; kullanılan malzemeler tarife göre değişebilir.
Çilekli dondurma kupu ile milkshake arasındaki fark nedir?
Çilekli dondurma kupu kaşıkla yenir; milkshake ise sütle karıştırılarak içilen bir içecektir. Kupta dondurma ve sos katmanları ayrı kalırken milkshake pürüzsüz bir kıvama gelene kadar blenderdan geçirilir.
Çilekli dondurma kupunda taze çilek mi, çilek sosu mu kullanılır?
Çilekli dondurma kupunda ikisi de kullanılabilir. Taze çilek daha parçalı ve ferah bir doku verir; sos ise dondurmanın üzerine kolayca yayılır. Daha yoğun çilek tadı için ikisini birlikte kullanabilirsiniz.
Çilekli dondurma kupu evde nasıl daha hafif hazırlanır?
Çilekli dondurma kupunu evde daha hafif hazırlamak için krem şantiyi ve bisküvi kırıntısını atlayıp daha az sos kullanın. Dondurmanın üzerine taze çilek eklemek, ekstra tatlandırıcıya ihtiyaç duymadan meyveli lezzet sağlar.
Çilekli dondurma kupuna hangi malzemeler yakışır?
Çilekli dondurma kupuna taze çilek, çilek sosu, krem şanti ve kıtır bisküvi kırıntısı yakışır. Çikolata parçaları veya kıyılmış fındık da eklenebilir; birkaç farklı dokuyu bir arada kullanmak kupu daha keyifli kılar.
Çilekli dondurma kupu önceden hazırlanıp dondurucuda saklanır mı?
Çilekli dondurma kupu dondurucuda saklanabilir, ancak üzerindeki krema ve taze meyvenin dokusu bozulabilir. En iyi sonuç için dondurmayı kuplara önceden koyup sos ve diğer üst malzemeleri servis etmeden hemen önce ekleyin.
Çilekli dondurma kupu erimeden nasıl servis edilir?
Çilekli dondurma kupunun daha geç erimesi için kupları önceden soğutun ve tatlıyı servis zamanına kadar dondurucuda tutun. Sosu sıcak kullanmayın; kupları sofraya çıkarınca bekletmeden servis edin.
Çilekli dondurma kupu kan şekerini yükseltir mi?
Evet, çilekli dondurma kupu karbonhidrat ve ilave şeker içerebildiği için kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınıza göre tüketin; kişisel öneri için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Çilekli dondurma kupu çocuklara nasıl sunulur?
Çilekli dondurma kupu çocuklara küçük bir kâsede, kolay yenebilecek şekilde sunulabilir. Üzerine küçük doğranmış çilek koyun ve sert, iri parçalar kullanmayın; dondurma hızla eridiğinden servis sırasında gözetim sağlayın.
Çilekli dondurma kuplu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.68µg · 28% GDV
B2
0.31mg · 24% GDV
C Vitamini
15.3mg · 17% GDV
A Vitamini
104.4µg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
169mg · 24% GDV
İyot
32µg · 21% GDV
Kalsiyum
212mg · 21% GDV
Potasyum ⭐
317mg · 9% GDV
Sodyum
119mg · 5% GDV
Çilekli dondurma kuplu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çilekli dondurma kuplu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (180 g) için alınan 324 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çilekli dondurma kuplu Nedir?
Çilekli dondurma kuplu, çilekli dondurmanın bardak ya da kâsede sunulduğu, isteğe göre çilek parçaları veya sosla tamamlanan bir tatlıdır. Dondurmacılarda ve pastanelerde özellikle sıcak günlerde tercih edilir; evde de hazır dondurmayla kolayca hazırlanır.
Soğuk, kremamsı ve meyvemsi tadı yemek sonrasında ya da kahve ve çayın yanında iyi gider. Tatlı karakteri ve karbonhidratı belirgindir; sütlü dondurma bir miktar protein ve kalsiyum da sağlar, ancak lif oranı düşüktür. Daha hafif bir sunum için porsiyonu küçük tutup üzerine ekstra sos yerine taze çilek ekleyebilirsiniz.
Çilekli dondurma kuplu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çilekli dondurma kuplu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çilekli dondurma kuplu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çilekli dondurma kuplu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çilekli dondurma kuplu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 4.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.9:1).
Çilekli dondurma kuplu ile Karşılaştır
Çilekli dondurma kuplu Gibi Besinler
Çilekli dondurma kuplu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.