Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çilekli dondurma külahı Kaç Kalori?
Şekerli, sütlü tatlı; külah ile servis edilir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Çilekli dondurma külahı (95 g) 204 kaloridir. 100 gramında 215 kalori vardır. İçinde 29.9 g karbonhidrat, 3.6 g protein, 8.2 g yağ ve 1 g lif bulunur. 96.9 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çilekli dondurma külahı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 95 g
204
KCAL / 95G
Karbonhidrat
29.9g
· 11% GDV
Protein
3.6g
· 7% GDV
Yağ
8.2g
· 11% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 7% · Yağ 35%
Çilekli dondurma külahı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (95 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 204 kcal | |
| Yağ | 8.2 g | 11% |
| Doymuş yağ | 4.85 g | 24% |
| Trans yağ | 0.19 g | |
| Sodyum | 74 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 29.9 g | 11% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 3.6 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Çilekli dondurma külahı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 95 g | 204 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 60 g | 129 kcal |
| 1 adet (küçük) | 70 g | 151 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 85 g | 183 kcal |
| 100 g | 100 g | 215 kcal |
| 1 adet (büyük) | 130 g | 280 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 130 g | 280 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 150 g | 323 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 190 g | 409 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 215 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çilekli dondurma külahı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çilekli dondurma külahı evde nasıl yapılır?
Çilekli dondurma külahı, çilekli dondurma ve yenilebilir külahla hazırlanır. Çilekleri süt, krema ve şekerle püre hâline getirip dondurabilir, karışımı ara sıra karıştırabilir veya dondurma makinesi kullanabilirsiniz; donunca külaha koyun.
Çilekli dondurma külahında gerçek çilek bulunur mu?
Bazılarında gerçek çilek bulunur, bazılarında ise çilek püresiyle birlikte aroma veya renk verici kullanılır. Ev yapımı tariflerde taze ya da dondurulmuş çilek ekleyebilirsiniz; hazır ürünlerde gerçek meyve içerip içermediği ürüne göre değişir.
Çilekli dondurma külahı diyabeti olanlar için uygun mudur?
Çilekli dondurma külahı kan şekerini yükseltebilir; dondurmadaki ve külahındaki karbonhidratlar buna katkıda bulunur. Porsiyon ve öğündeki diğer karbonhidratlar önemlidir. Diyabetiniz varsa bunu beslenme planınıza nasıl ekleyeceğinizi doktorunuzla veya diyetisyeninizle görüşün.
Çilekli dondurma külahı kilo aldırır mı?
Tek başına çilekli dondurma külahı kilo aldırmaz; ancak sık tüketilmesi günlük enerji alımını artırarak kilo artışına katkıda bulunabilir. Daha seyrek yemek veya daha küçük bir porsiyon seçmek, tatlı tüketimini azaltmanın pratik yollarıdır.
Çilekli dondurma külahı dondurucuda nasıl saklanır?
Çilekli dondurma külahını dondurucuda kapalı bir ambalajda saklayın ve servis edeceğiniz zamana kadar dışarı çıkarmayın. Hazır külahı uzun süre bekletmek külahın nemlenip yumuşamasına yol açabilir; dondurmayı ve külahı ayrı saklamak daha iyi kıvam sağlar.
Çilekli dondurma külahının külahı neden yumuşar?
Çilekli dondurma külahının külahı, dondurmadaki nem gofrete geçtiği için yumuşar. Bu yüzden külahı dondurmayla servis etmeden hemen önce doldurun. İç yüzeyi çikolatayla kaplı külahlar nem geçişini yavaşlatabilir.
Çilekli dondurma külahı ile kâsede çilekli dondurma arasında ne fark vardır?
Çilekli dondurma külahında dondurma yenilebilir bir külahla birlikte sunulur; kâsede servis edilende ise külah bulunmaz. Dondurmanın tarifi aynı olabilir, ancak külah çıtırlık ve ek bir tat katar.
Çilekli dondurma külahının yanına ne servis edilir?
Çilekli dondurma külahı tek başına yenebilir; yanında taze çilek veya sade kahve de sunabilirsiniz. Üzerine çikolata sosu ya da kıyılmış kuruyemiş eklemek yaygındır, ancak külahı servis etmeden hemen önce süslemek çıtırlığını korur.
Çilekli dondurma külahı çocuklara verilebilir mi?
Evet, çilekli dondurma külahı çocuklara ara sıra tatlı olarak verilebilir. Dondurmanın soğukluğu ve külahın sert parçaları küçük çocukları rahatsız edebilir; yaşına uygun, küçük lokmalarla sunun ve yerken yanında olun.
Çilekli dondurma külahı iftarda yenir mi?
Evet, çilekli dondurma külahı iftardan sonra tatlı olarak yenebilir. Çok açken önce su ve dengeli bir öğünle başlamak, ardından küçük bir porsiyon dondurma seçmek daha rahat hissetmenize yardımcı olabilir.
Çilekli dondurma külahı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.17mg · 13% GDV
B12
0.3µg · 13% GDV
A Vitamini
74.1µg · 8% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
97mg · 14% GDV
Kalsiyum
112mg · 11% GDV
İyot
8.55µg · 6% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
171mg · 5% GDV
Sodyum
74mg · 3% GDV
Çilekli dondurma külahı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çilekli dondurma külahı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (95 g) için alınan 204 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çilekli dondurma külahı Nedir?
Çilekli dondurma külahı, çilek aromalı dondurmanın çıtır bir külahla birlikte sunulduğu sevilen bir tatlıdır. Dondurma sütlü ve meyvemsi, külah ise hafif ve gevrektir; birlikte hem serinletici hem de kolayca elde yenebilen bir atıştırmalık olur.
Türkiye’de özellikle sıcak günlerde, sahil yürüyüşlerinde ya da dışarıda geçirilen bir günün ardından tercih edilir; çocukların da sıkça seçtiği bir dondurma çeşididir. Besin değeri bakımından şeker ve karbonhidrat ağırlıklı, bir miktar protein içeren bir sütlü tatlıdır. Daha hafif bir ara öğün isterseniz küçük boyunu seçebilir, yanında su içebilirsiniz.
Çilekli dondurma külahı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çilekli dondurma külahı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çilekli dondurma külahı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çilekli dondurma külahı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çilekli dondurma külahı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.85g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.38g
Omega 6:3 oranı 7.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.5:1).
Çilekli dondurma külahı ile Karşılaştır
Çilekli dondurma külahı Gibi Besinler
Çilekli dondurma külahı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.