Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çilekli dondurma Kaç Kalori?
Tatlı, sütlü, çilek aromalı, serinletici
Mevsimi: Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Çilekli dondurma (120 g) 216 kaloridir. 100 gramında 180 kalori vardır. İçinde 30 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 8.4 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çilekli dondurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 120 g
216
KCAL / 120G
Karbonhidrat
30g
· 11% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
8.4g
· 11% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 7% · Yağ 36%
Çilekli dondurma besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 216 kcal | |
| Yağ | 8.4 g | 11% |
| Doymuş yağ | 5.04 g | 25% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 66 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 30 g | 11% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Çilekli dondurma Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 120 g | 216 kcal |
| 2 dilim (ince) | 50 g | 90 kcal |
| 1 adet (mini) | 60 g | 108 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 80 g | 144 kcal |
| 100 g | 100 g | 180 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 180 kcal |
| 1 adet (bütün) | 100 g | 180 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 270 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 180 g | 324 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 180 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çilekli dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çilekli dondurma evde nasıl yapılır?
Çilekli dondurma; çilek püresi, krema, süt ve şekerle hazırlanır. Karışımı soğutup dondurma makinesinde çevirin; makineniz yoksa dondurucuda bekletirken düzenli aralıklarla karıştırın.
Çilekli dondurma makinesiz yapılır mı?
Evet, çilekli dondurma makinesiz de yapılır. Karışımı yayvan, kapaklı bir kaba alıp dondurucuya koyun ve buzlanmayı azaltmak için donana kadar ara sıra iyice karıştırın.
Çilekli dondurma gerçek çilek içerir mi?
Bazı çilekli dondurmalar gerçek çilek püresi veya parçaları içerirken bazıları çilek aromasıyla yapılır. Çilek parçalarının görünmesi gerçek meyve bulunduğunu düşündürür; kesin bilgi için ürünün içindekiler listesine bakın.
Ev yapımı çilekli dondurma neden buz kristalli olur?
Ev yapımı çilekli dondurma, karışımdaki su donup büyüdüğünde veya dondurma sık sık ısınıp soğuduğunda buz kristalli olur. Çilek püresini fazla sulu bırakmayın, karışımı iyice soğutun ve dondurmayı hava almayan kapta saklayın.
Çilekli dondurma yapmak için hangi çilekler kullanılır?
Olgun, kokulu ve tatlı çilekler çilekli dondurmaya daha belirgin meyve tadı verir. Çok sulu çilekler karışımı sulandırıp dokuyu buzlu yapabilir; püreyi kullanmadan önce fazla suyunu süzebilirsiniz.
Çilekli dondurma dondurucuda nasıl saklanır?
Çilekli dondurmayı kapağı sıkı kapanan, dondurucuya uygun bir kapta saklayın. Üzerine doğrudan temas edecek şekilde pişirme kâğıdı koymak yüzeyde buzlanmayı azaltır; servis edeceğiniz miktarı alıp kabı hemen geri koyun.
Çilekli dondurma eridikten sonra tekrar dondurulur mu?
Çilekli dondurma oda sıcaklığında uzun süre erimişse tekrar dondurmayın; yeniden dondurmak güvenli olduğu anlamına gelmez. Dondurucudan kısa süre çıkarılıp hâlâ soğuk kalan dondurma ise hemen geri konabilir, ancak dokusu bozulabilir.
Çilekli dondurma neden parlak pembe değil de soluk renklidir?
Çilekli dondurma, gerçek çilekle yapıldığında çoğu zaman doğal olarak açık pembe veya krem rengi olur. Çileğin rengi ve miktarı sonucu etkiler; parlak pembe renk tek başına daha fazla çilek bulunduğunu göstermez.
Çilekli dondurmanın yanında ne ikram edilir?
Çilekli dondurmanın yanına taze çilek, sade waffle veya hafif bir bisküvi ikram edebilirsiniz. Daha yoğun bir tatlı sunumu için üzerine çikolata sosu ekleyin; dondurmanın meyvemsi tadını bastırmamak için sosu az kullanın.
Çilekli dondurma boğaz ağrısı yapar mı?
Çilekli dondurma tek başına boğaz enfeksiyonuna yol açmaz; ancak soğuk yiyecekler bazı kişilerde boğazdaki rahatsızlığı kısa süreli artırabilir. Soğuk tüketmek sizi rahatsız ediyorsa dondurmanın biraz yumuşamasını bekleyin.
Çilekli dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.36µg · 15% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
C Vitamini
8.4mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
102mg · 15% GDV
Kalsiyum
132mg · 13% GDV
İyot
9.6µg · 6% GDV
Çinko
0.6mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Sodyum
66mg · 3% GDV
Çilekli dondurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çilekli dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (120 g) için alınan 216 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çilekli dondurma Nedir?
Çilekli dondurma, süt ve krema bazına çilek ve şeker eklenerek hazırlanan, soğuk servis edilen bir tatlıdır. Çilek parçalarıyla yapılan ev usulü çeşitleri de, hazır satılan pürüzsüz çeşitleri de bulunur.
Yumuşak, yoğun kıvamı ve tatlı-meyvemsi aromasıyla özellikle yazın kâsede ya da külah içinde yenir; yemekten sonra ikram edebilir, üzerine taze çilek ekleyebilirsiniz. Maraş dondurmasından farklı olarak her çeşidin uzayan, çiğnenebilir bir dokusu olmaz. Besin içeriği ağırlıkla karbonhidrat ve yağdan geldiği için hafif bir atıştırmalıktan çok tatlı sayılır. Daha ferah bir porsiyon için miktarı küçük tutup yanında taze meyve sunabilirsiniz.
Çilekli dondurma Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çilekli dondurma İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çilekli dondurma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çilekli dondurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çilekli dondurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çilekli dondurma ile Karşılaştır
Çilekli dondurma Gibi Besinler
Çilekli dondurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.