Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çilekli Detoks Su Kaç Kalori?
Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Çilekli Detoks Su (250 g) 13 kaloridir. 100 gramında 5 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 0.3 g protein, 0.1 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 5 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çilekli Detoks Su Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g
13
KCAL / 250G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
0.3g
· 1% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 85% · Protein 9% · Yağ 6%
Çilekli Detoks Su besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 13 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 0.3 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Çilekli Detoks Su Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 13 kcal |
| 100 g | 100 g | 5 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 9 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 15 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 18 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 25 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 500 g | 25 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 750 g | 38 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 5 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çilekli Detoks Su Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çilekli detoks suyu nasıl yapılır?
Çilekli detoks suyu yapmak için yıkanmış çilekleri dilimleyip soğuk içme suyuna ekleyin ve buzdolabında birkaç saat bekletin. İsterseniz limon veya nane de ekleyebilirsiniz; şeker eklemek gerekmez.
Çilekli detoks suyu zayıflatır mı?
Hayır, çilekli detoks suyu tek başına kilo verdirmez veya vücuttaki toksinleri temizlemez. Şekerli içecekler yerine tercih edilirse daha az şeker tüketmenize yardımcı olabilir; asıl etkisi budur.
Çilekli detoks suyunun içine ne konur?
Çilekli detoks suyunun temel malzemeleri çilek ve içme suyudur. Limon dilimleri, nane yaprakları veya salatalık ekleyerek aromasını değiştirebilirsiniz; bunlar gerekli değildir ve içeceği tıbbi bir detoks ürününe dönüştürmez.
Çilekli detoks suyu ne kadar bekletilir?
Çilekli detoks suyunu lezzetin suya geçmesi için buzdolabında birkaç saat bekletin. Daha yoğun aroma için bir gece bekletebilirsiniz; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Çilekli detoks suyu kaç gün saklanır?
Çilekli detoks suyunu kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse aynı gün tüketin. İçindeki taze meyve zamanla yumuşayıp bozulabileceğinden, ertesi güne kalan içeceği kokusu veya görünümü değişmişse içmeyin.
Çilekli detoks suyu günün hangi saatinde içilir?
Çilekli detoks suyunu günün herhangi bir saatinde içebilirsiniz; sabah aç karnına içmek zorunlu değildir. Sade suyun yerine ara sıra aromalı bir seçenek olarak tercih edilebilir.
Çilekli detoks suyu çilekleri yenir mi?
Evet, çilekli detoks suyundaki çilekleri yiyebilirsiniz. Suyu hazırlamadan önce çilekleri akan su altında iyice yıkayın; suda bekleyen meyveler zamanla yumuşayabileceği için kısa sürede tüketin.
Çilekli detoks suyuna şeker eklenir mi?
Çilekli detoks suyuna şeker eklemek şart değildir; çilek suya hafif bir aroma verir. Daha tatlı bir içecek istiyorsanız şeker ekleyebilirsiniz, ancak bu içeceğin şeker miktarını artırır.
Çilekli detoks suyu her gün içilir mi?
Evet, çilekli detoks suyunu her gün içebilirsiniz; ancak özel bir sağlık yararı için belirlenmiş bir günlük miktarı veya kür süresi yoktur. Günlük sıvı ihtiyacınızı karşılamak için sade su içmeyi de sürdürün.
Çilekli detoks suyu hazır mı alınmalı, evde mi yapılmalı?
Çilekli detoks suyunu evde hazırlamak, içine ne koyduğunuzu kontrol etmenizi sağlar. Yıkanmış çilek ve içme suyuyla kolayca yapılır; hazır ürünlerin içindekiler ve eklenmiş şeker miktarı ürüne göre değişebilir.
Çilekli Detoks Su Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
5mg · 6% GDV
Biotin
0.25µg · 1% GDV
Folat
2.5µg · 1% GDV
B5
0.03mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.03mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
25mg · 1% GDV
Magnezyum
2.5mg · 1% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Sodyum
2.5mg · 0% GDV
Çilekli Detoks Su Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çilekli Detoks Su Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 13 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çilekli Detoks Su Nedir?
Çilekli detoks suyu, sürahide suya dilimlenmiş çilek eklenerek hazırlanan, bazen limon veya nane ile tatlandırılan aromalı bir içecektir. Belirli bir yöreye ait geleneksel bir tariften çok, meyveli su hazırlama alışkanlığının modern bir çeşididir. Çileğin kokusu ve hafif meyvemsi tadı suya geçer; içecek genellikle soğuk servis edilir.
Türkiye’de özellikle sıcak havalarda gün içinde ya da sofrada serinletici bir seçenek olarak tercih edilebilir. Çilekler bekledikçe aroma belirginleşir, ancak içecek meyve suyu kadar yoğun olmaz. Büyük ölçüde sudan oluşur ve 100 gramında 5 kcal bulunur. Daha hafif tutmak için şeker eklemeyin; isterseniz birkaç nane yaprağıyla hazırlayın.
Çilekli Detoks Su Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çilekli Detoks Su İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çilekli Detoks Su Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çilekli Detoks Su Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çilekli Detoks Su Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çilekli Detoks Su ile Karşılaştır
Çilekli Detoks Su Gibi Besinler
Çilekli Detoks Su hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.