Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çilekli buzlu içecek Kaç Kalori?
Serinletici, şekerli çilek aromalı buzlu içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Çilekli buzlu içecek (240 g) 86 kaloridir. 100 gramında 36 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0.2 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 14.4 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 63 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çilekli buzlu içecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
86
KCAL / 240G
Karbonhidrat
21.6g
· 8% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 97% · Protein 1% · Yağ 2%
Çilekli buzlu içecek besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 86 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 12 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 21.6 g | 8% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Çilekli buzlu içecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 86 kcal |
| 100 g | 100 g | 36 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 65 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 90 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 300 g | 108 kcal |
| 1 kutu (orta) | 330 g | 119 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 126 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 144 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 180 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 36 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çilekli buzlu içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çilekli buzlu içecek nasıl yapılır?
Çilekli buzlu içecek, çilek, soğuk su veya süt, buz ve isteğe bağlı tatlandırıcı blenderdan geçirilerek hazırlanır. Daha yoğun bir kıvam için sıvıyı azar azar ekleyin.
Çilekli buzlu içeceğin içinde ne olur?
Çilekli buzlu içeceğin temel malzemeleri çilek ve buzdur; tarifine göre su, süt, limon suyu ya da şeker şurubu da eklenebilir. Hazır satılan çeşitlerin içeriği farklı olabilir.
Çilekli buzlu içecek ile çilekli smoothie aynı mı?
Hayır, çilekli buzlu içecek genellikle daha sulu ve buzla servis edilen ferah bir içecektir; smoothie ise çoğunlukla daha koyu, meyve ağırlıklı hazırlanır. Tarifler değişebildiği için aradaki fark kesin değildir.
Çilekli buzlu içecek taze çilek yerine dondurulmuş çilekle yapılır mı?
Evet, çilekli buzlu içecek dondurulmuş çilekle yapılabilir. Meyve içeceği soğutur ve kıvamını koyulaştırır; blender zorlanıyorsa birkaç dakika yumuşamasını bekleyin ve sıvıyı azar azar ekleyin.
Çilekli buzlu içecek şeker eklemeden hazırlanır mı?
Evet, çilekli buzlu içeceği ilave şeker koymadan hazırlayabilirsiniz. Olgun çilekler doğal tat verir; hazır içecek kullanıyorsanız veya şurup ekliyorsanız, içeceğin zaten tatlandırılmış olabileceğini göz önünde bulundurun.
Çilekli buzlu içecek bekleyince neden sulanır?
Çilekli buzlu içecek, içindeki buz eridikçe sulanır ve meyve posası sıvıdan ayrılabilir. Daha koyu kalması için servis etmeden hemen önce blenderdan geçirin; dondurulmuş çilek de daha yoğun kıvam sağlar.
Çilekli buzlu içecek buzdolabında ne kadar saklanır?
Çilekli buzlu içecek en iyi taze hazırlanıp içildiğinde olur. Artanı kapalı bir kapta buzdolabına kaldırıp bir gün içinde tüketin; içmeden önce karıştırın, çünkü beklerken ayrışabilir ve buz eriyebilir.
Çilekli buzlu içecek kafein içerir mi?
Çilekli buzlu içecek, çilek, buz ve meyve suyu ya da sütle hazırlanıyorsa kafein içermez. Ancak çay, kahve veya kafeinli bir içecek bazıyla yapılmışsa kafein içerebilir.
Çilekli buzlu içecek susuzluğu giderir mi?
Evet, çilekli buzlu içecek sıvı içerdiği için susuzluğu gidermeye yardımcı olur. Yine de suyun yerini tamamen tutmaz; özellikle çok tatlı hazırlanmışsa günlük içecek tercihinizi yalnızca buna dayandırmayın.
Çilekli buzlu içecek çocuklara verilir mi?
Evet, çilekli buzlu içecek çocuklara sunulabilir; evde hazırlarken ilave şeker koymamak ve çok soğuk içeceği yavaş içmelerini sağlamak iyi olur. Çileğe alerjisi olan çocuklara verilmemelidir.
Çilekli buzlu içecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
14.4mg · 16% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
96mg · 3% GDV
Magnezyum
7.2mg · 2% GDV
Sodyum
12mg · 1% GDV
Çilekli buzlu içecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çilekli buzlu içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 86 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çilekli buzlu içecek Nedir?
Çilekli buzlu içecek, çilek tadı veren soğuk ve tatlı bir içecektir; tarife göre çilek, su, buz ve şeker ya da başka bir tatlandırıcıyla hazırlanabilir. Tek bir yöreye özgü değildir; evde kolayca yapılabildiği gibi hazır olarak da satılır. Buzla karıştırıldığında ferahlatıcı, meyvemsi ve genellikle pürüzsüz bir kıvam alır.
Türkiye’de sıcak günlerde tek başına, öğün aralarında ya da atıştırmalıkların yanında içilebilir; çay saatinde daha hafif eşlikçilerle sunmak da mümkündür. Besin değerinin çoğu karbonhidrattan gelir, protein ve lif miktarı düşüktür. Daha az tatlı bir seçenek için şekeri azaltıp çilek oranını artırabilir, yanında yoğurt veya kuruyemiş tercih edebilirsiniz.
Çilekli buzlu içecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çilekli buzlu içecek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çilekli buzlu içecek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çilekli buzlu içecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çilekli buzlu içecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Çilekli buzlu içecek ile Karşılaştır
Çilekli buzlu içecek Gibi Besinler
Çilekli buzlu içecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.