Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çilekli atıştırmalık Kaç Kalori?
Çilek aromalı tatlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Çilekli atıştırmalık (40 g) 72 kaloridir. 100 gramında 180 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çilekli atıştırmalık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 40 g
72
KCAL / 40G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Çilekli atıştırmalık besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 72 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.84 g | 4% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 72 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Çilekli atıştırmalık Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 40 g | 72 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 22 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 24 g | 43 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 45 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 54 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 72 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 90 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 108 kcal |
| 1 paket (büyük) | 90 g | 162 kcal |
| 100 g | 100 g | 180 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 180 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çilekli atıştırmalık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çilekli atıştırmalık nedir?
Çilekli atıştırmalık, çilek aromasıyla tatlandırılmış hazır bir atıştırmalıktır. Bar, yumuşak şekerleme veya başka biçimlerde satılabilir; içeriği ve dokusu ürüne göre değişir.
Çilekli atıştırmalık gerçekten çilek içerir mi?
Her zaman değil. Çilekli atıştırmalıkta gerçek çilek, çilek püresi veya yalnızca çilek aroması bulunabilir; çilek tadı tek başına meyve içerdiğini göstermez.
Çilekli atıştırmalık sağlıklı bir ara öğün müdür?
Çilekli atıştırmalık, taze çilekle aynı besin değerlerini sunmaz ve tatlı aromalı işlenmiş bir üründür. Ara sıra tüketilebilir; günlük meyve porsiyonunun yerine düşünülmemelidir.
Çilekli atıştırmalık çayın yanında yenir mi?
Evet, çilekli atıştırmalık çayın yanında yenebilir. Tatlı tadı şekersiz çayla iyi eşleşebilir; çay saatinde daha doyurucu bir ara öğün için yanına yoğurt veya kuruyemiş ekleyebilirsiniz.
Çilekli atıştırmalık çocukların okul beslenmesine konur mu?
Evet, çilekli atıştırmalık okul beslenmesine konabilir; ancak taze meyvenin yerine geçmez. Yanına su ve daha doyurucu bir yiyecek eklemek, tek başına tatlı bir atıştırmalık vermekten daha dengeli olur.
Çilekli atıştırmalık paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılan çilekli atıştırmalığı hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem ve hava ürünün dokusunu bozabilir; pakette farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin.
Çilekli atıştırmalığın bozulduğunu nasıl anlarsınız?
Çilekli atıştırmalıkta küf, alışılmadık koku, renk değişimi veya belirgin biçimde bozulmuş doku varsa tüketmeyin. Açılmış üründe nemlenme ya da ambalaj hasarı da atmak için yeterli bir işarettir.
Çilekli atıştırmalık evde yapılabilir mi?
Evet, evde çilek püresiyle meyve bazlı bir atıştırmalık hazırlanabilir. Püreyi ince yayıp düşük ısıda kurutmak yaygın bir yöntemdir; ev yapımı ürünün dokusu ve saklama süresi hazır üründen farklı olur.
Çilekli atıştırmalık taze çileğin yerine geçer mi?
Hayır, çilekli atıştırmalık taze çileğin tam karşılığı değildir. Aromalı hazır ürün, taze meyvenin su ve lif yapısını sağlamayabilir; meyve tüketmek istediğinizde doğrudan çilek seçin.
Diyabeti olanlar çilekli atıştırmalık yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar çilekli atıştırmalığı tüketebilir, ancak tatlı bir ürün olduğu için porsiyon ve öğün planı önemlidir. Kan şekeri yönetiminize uygun olup olmadığını kendi ölçümlerinize ve beslenme planınıza göre değerlendirin.
Çilekli atıştırmalık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
3.2mg · 4% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
72mg · 3% GDV
Fosfor
19mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
48mg · 1% GDV
Çilekli atıştırmalık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çilekli atıştırmalık Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (40 g) için alınan 72 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çilekli atıştırmalık Nedir?
Çilekli atıştırmalık, çilek tadı veya aromasıyla sunulan, hazır tüketilen tatlı bir paketli üründür. İçeriği ve biçimi markaya göre değişebilir; adından tek başına gerçek çilek oranı ya da dokusu anlaşılmaz. Genellikle küçük paketlerde satıldığı için çantaya atıp gün içinde ara öğün olarak tüketmek kolaydır.
Türkiye’de çay yanında, okulda ya da işte kısa bir mola sırasında tercih edilebilir. Tatlı isteğini karşılayan bir atıştırmalıktır; protein bakımından kayda değer bir seçenek değildir ve kahvaltı ya da ana öğünün yerini tutmaz. Daha dengeli bir ara öğün için yanında yoğurt veya sade süt tercih edebilirsiniz.
Çilekli atıştırmalık Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çilekli atıştırmalık İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çilekli atıştırmalık Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çilekli atıştırmalık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çilekli atıştırmalık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.84g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.64g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.52g
Omega 6:3 oranı 48:1
İdeal 4:1 üzerinde (48:1).
Çilekli atıştırmalık ile Karşılaştır
Çilekli atıştırmalık Gibi Besinler
Çilekli atıştırmalık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.