Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍓
Çilekli Açaí Kaç Kalori?
Açaí ve çilek püresi karışımı; besin değerleri tarife ve tatlandırıcı eklenmesine göre değişebilir.
KALORİ · 100 G
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Çilekli Açaí (140 g) 105 kaloridir. 100 gramında 75 kalori vardır. İçinde 13.3 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 5.9 g yağ ve 5.9 g lif bulunur. 35 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %39'unu karşılar. NOVA sınıflandırmasında "Az İşlenmiş" grubunda yer alır.
Çilekli Açaí Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 140 g
105
KCAL / 140G
Karbonhidrat
13.3g
· 5% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
5.9g
· 8% GDV
Lif
5.9g
· 21% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 6% · Yağ 47%
Çilekli Açaí besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (140 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 105 kcal | |
| Yağ | 5.9 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.4 g | 7% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 13.3 g | 5% |
| Lif | 5.9 g | 21% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Çilekli Açaí Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 140 g | 105 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 11 kcal |
| 100 g | 100 g | 75 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 75 kcal |
| 1 paket (küçük) | 100 g | 75 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 113 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 150 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 188 kcal |
| 1 paket (büyük) | 400 g | 300 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 75 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çilekli Açaí Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çilekli açaí nedir?
Çilekli açaí, açaí ve çilek pürelerinin karışımıdır. Genellikle az işlenmiş bir meyve karışımıdır; tarife göre tatlandırıcı eklenebilir, bu nedenle her ürünün tadı ve içeriği aynı olmayabilir.
Çilekli açaí ile sade açaí arasındaki fark nedir?
Çilekli açaí, açaí püresine çilek püresi eklenerek hazırlanır. Çilek, karışıma meyvemsi bir tat ve aroma verir; sade açaí ise çilek içermez ve tadı daha farklıdır.
Çilekli açaí'nin tadı nasıldır?
Çilekli açaí, çileğin tatlı-ekşi meyve aromasını açaínin kendine özgü yoğun tadıyla birleştirir. Tatlılık, kullanılan meyvelere ve tarife şeker ya da başka tatlandırıcı eklenip eklenmediğine göre değişir.
Çilekli açaí evde nasıl hazırlanır?
Çilekli açaí evde açaí püresiyle çilek püresini karıştırarak hazırlanabilir. Daha soğuk ve koyu bir kıvam için karışımı dondurulmuş meyvelerle blenderdan geçirin; ekstra tatlandırıcı eklemeden önce tadına bakın.
Çilekli açaí'ye şeker eklenir mi?
Bazı çilekli açaí tariflerine şeker veya başka tatlandırıcılar eklenir, bazılarında eklenmez. Açaí ve çilek püresinin kendisi de meyve şekeri içerdiğinden, karışımın tatlılığı tarife göre farklılık gösterir.
Çilekli açaí kahvaltıda yenir mi?
Evet, çilekli açaí kahvaltıda yenebilir. Soğuk bir kase veya smoothie olarak servis edebilir, daha doyurucu bir öğün için yanına yoğurt, yulaf ya da kuruyemiş ekleyebilirsiniz.
Çilekli açaí smoothie mi, açaí kasesi mi?
Çilekli açaí tek başına belirli bir servis biçimi değildir; hem içilebilir kıvamda smoothie hem de kaşıkla yenilen koyu bir kase olarak hazırlanabilir. Kıvamı eklenen sıvı miktarına ve meyvelerin donmuş olup olmamasına bağlıdır.
Çilekli açaí nasıl saklanır?
Çilekli açaí dondurulmuş satılıyorsa çözdürülene kadar dondurucuda tutun. Hazırlanmış veya çözdürülmüş karışımı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Çilekli açaí dondurulabilir mi?
Evet, çilekli açaí dondurulabilir. Karışımı porsiyonlara ayırıp dondurucuda saklayın; çözüldüğünde kıvamı değişebileceği için tüketmeden önce yeniden blenderdan geçirmek daha pürüzsüz olmasını sağlar.
Çilekli açaí kilo vermeye yardımcı olur mu?
Çilekli açaí tek başına kilo verdirmez. Meyve püresi olarak tüketilebilir; ancak eklenen tatlandırıcılar ve üzerine konan malzemeler porsiyonu daha doyurucu veya daha tatlı hâle getirebilir.
Çilekli Açaí Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
35mg · 39% GDV
K Vitamini
21µg · 18% GDV
E Vitamini
2.1mg · 14% GDV
Folat
35µg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
0.56mg · 24% GDV
Bakır
0.21mg · 23% GDV
Potasyum ⭐
252mg · 7% GDV
Fosfor
49mg · 7% GDV
Sodyum
2.8mg · 0% GDV
Çilekli Açaí Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (140 g) için alınan 105 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çilekli Açaí Nedir?
Çilekli Açaí, Brezilya kökenli açaí meyvesinin püresiyle çilek püresinin bir araya getirildiği, genellikle soğuk servis edilen bir meyve karışımıdır. Tek başına yenebilir; smoothie kasesi hazırlamak için de kullanılır. Tarifine göre içine tatlandırıcı eklenebilir, bu nedenle tadı hafif mayhoştan belirgin tatlıya değişir.
Türkiye’de kahvaltıda veya ara öğünde, üzerine muz, yulaf ya da granola ve taze meyve eklenerek kase halinde tüketebilirsiniz; sıcak havalarda soğuk bir atıştırmalık olarak da iyi gider. Meyve aromalı olmasına rağmen enerji ve yağın bir kısmı açaíden gelir; 100 gramında 4,2 gram lif bulunur. Daha hafif bir kase için ilave şurup kullanmayın, porsiyonu taze meyveyle tamamlayın.
Çilekli Açaí Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çilekli Açaí İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çilekli Açaí Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çilekli Açaí Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çilekli Açaí Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Çilekli Açaí ile Karşılaştır
Çilekli Açaí Gibi Besinler
Çilekli Açaí hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.