Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍓
Çilek zencefil içeceği Kaç Kalori?
Ferahlatıcı, meyvemsi ve hafif baharatlı içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Çilek zencefil içeceği (240 g) 82 kaloridir. 100 gramında 34 kalori vardır. İçinde 19.9 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.2 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 43.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %48'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çilek zencefil içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
82
KCAL / 240G
Karbonhidrat
19.9g
· 7% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 95% · Protein 2% · Yağ 3%
Çilek zencefil içeceği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 82 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 19.9 g | 7% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Çilek zencefil içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 82 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 5 kcal |
| 100 g | 100 g | 34 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 61 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 85 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 112 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 119 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 500 g | 170 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 34 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çilek zencefil içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çilek zencefil içeceği nasıl yapılır?
Çilek zencefil içeceği, çilek, taze zencefil ve suyu blenderdan geçirerek hazırlanır. İsterseniz limon suyu ekleyin; içeceği soğuk servis edin ve tatlandırıcıyı tadına baktıktan sonra ekleyin.
Çilek zencefil içeceğine limon eklenir mi?
Evet, çilek zencefil içeceğine limon suyu ekleyebilirsiniz. Limonun ekşiliği çileğin tatlılığını ve zencefilin keskinliğini dengeler; önce az miktarda ekleyip tadını kontrol edin.
Çilek zencefil içeceği taze mi donmuş çilekle mi yapılır?
Çilek zencefil içeceğini hem taze hem donmuş çilekle yapabilirsiniz. Donmuş çilek içeceği soğutur ve kıvamını koyulaştırır; blender kullanırken gerekirse biraz su ekleyin.
Çilek zencefil içeceği blenderdan geçirilmeli mi, süzülmeli mi?
Çilek zencefil içeceğini blenderdan geçirmek, meyvenin posasını içecekte bırakır. Daha pürüzsüz bir kıvam istiyorsanız hazırladıktan sonra süzebilirsiniz; süzmek içeceğin lifli posasını azaltır.
Çilek zencefil içeceği şekersiz hazırlanır mı?
Evet, çilek zencefil içeceğini ilave şeker kullanmadan hazırlayabilirsiniz. Olgun çilekler doğal tat verir; içecek size ekşi gelirse bal veya başka bir tatlandırıcıyı azar azar ekleyin.
Çilek zencefil içeceği için zencefilin kabuğu soyulur mu?
Çilek zencefil içeceğinde taze zencefil kullanıyorsanız kabuğunu soymanız iyi olur. Kabuğu temizlemek için zencefili yıkayın ve ince bir tabaka halinde soyun; ardından küçük parçalara ayırarak blendera ekleyin.
Çilek zencefil içeceği buzdolabında ne kadar saklanır?
Çilek zencefil içeceğini ağzı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve en iyi tadı için bir iki gün içinde tüketin. İçmeden önce karıştırın; koku veya görünümünde değişiklik varsa içmeyin.
Çilek zencefil içeceği fazla acı olursa tadı nasıl dengelenir?
Çilek zencefil içeceği fazla keskin veya acı geldiyse içine daha fazla çilek ya da biraz su ekleyin. Limon ekşiliği artırabileceğinden, önce tadına bakın; tatlandırıcıyı da azar azar kullanın.
Çilek zencefil içeceği sıcak mı soğuk mu içilir?
Çilek zencefil içeceği genellikle soğuk servis edilir; böylece çileğin ferah tadı öne çıkar. Buz ekleyebilirsiniz, ancak içecek sulanmasın istiyorsanız çilekleri önceden soğutun.
Çilek zencefil içeceği hangi yiyeceklerle servis edilir?
Çilek zencefil içeceği kahvaltıda, ara öğünde veya hafif bir öğünün yanında servis edilebilir. Meyvemsi tadı yoğurtlu kahvaltılıklar ve tuzlu atıştırmalıklarla uyumludur; soğuk sunmak ferahlığını korur.
Çilek zencefil içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
43.2mg · 48% GDV
Folat
19.2µg · 5% GDV
B3
0.48mg · 3% GDV
K Vitamini
3.6µg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
204mg · 6% GDV
Magnezyum
14mg · 3% GDV
Sodyum
7.2mg · 0% GDV
Çilek zencefil içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çilek zencefil içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 82 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çilek zencefil içeceği Nedir?
Çilek zencefil içeceği, taze ya da ezilmiş çileğin zencefille buluşturulduğu; suyla inceltilerek veya blenderdan geçirilerek hazırlanan meyveli bir içecektir. Evde yapılan tariflerde limon ya da tatlandırıcı da kullanılabilir, ancak bunlar şart değildir.
Soğuk servis edildiğinde çileğin tatlı-meyvemsi tadı öne çıkar; zencefil ise hafif keskin, sıcak bir aroma verir. Türkiye’de yazın kahvaltıda, ara öğünde veya çayın yanında ferahlatıcı bir seçenek olarak içilebilir. Besin değeri ağırlıkla karbonhidrattan gelir; 100 gramı 34 kaloridir ve protein miktarı düşüktür. Daha hafif bir içim için ilave şeker kullanmadan hazırlayıp suyla ya da maden suyuyla seyreltebilirsiniz.
Çilek zencefil içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çilek zencefil içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çilek zencefil içeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çilek zencefil içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çilek zencefil içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çilek zencefil içeceği ile Karşılaştır
Çilek zencefil içeceği Gibi Besinler
Çilek zencefil içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.