Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çilek reçelli kruvasan Kaç Kalori?
Tereyağlı hamur işi, çilek reçeli dolgulu, enerji yoğun tatlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Çilek reçelli kruvasan (85 g) 345 kaloridir. 100 gramında 406 kalori vardır. İçinde 40.7 g karbonhidrat, 5.8 g protein, 17.6 g yağ ve 2 g lif bulunur. 13.6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çilek reçelli kruvasan Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 85 g
345
KCAL / 85G
Karbonhidrat
40.7g
· 15% GDV
Protein
5.8g
· 12% GDV
Yağ
17.6g
· 23% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 7% · Yağ 46%
Çilek reçelli kruvasan besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (85 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 345 kcal | |
| Yağ | 17.6 g | 23% |
| Doymuş yağ | 9.52 g | 48% |
| Trans yağ | 0.24 g | |
| Sodyum | 287 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 40.7 g | 15% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 5.8 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Çilek reçelli kruvasan Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 85 g | 345 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 114 kcal |
| ½ adet (yarım) | 42.5 g | 173 kcal |
| 1 adet (küçük) | 55 g | 223 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 85 g | 345 kcal |
| 100 g | 100 g | 406 kcal |
| 1 adet (büyük) | 115 g | 467 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 140 g | 568 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 170 g | 690 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 406 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çilek reçelli kruvasan Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çilek reçelli kruvasan nedir?
Çilek reçelli kruvasan, kat kat tereyağlı hamurun içine çilek reçeli konularak hazırlanan tatlı bir hamur işidir. Fırından çıktığında dışı gevrek, içi yumuşak olur; kahvaltıda veya ara öğünde yenebilir.
Çilek reçelli kruvasan evde nasıl yapılır?
Çilek reçelli kruvasanı evde hazırlamak için kruvasan hamurunu açın, az miktarda koyu kıvamlı reçeli hamurun içine yerleştirip kapatın ve şeklini verin. Üzerine yumurta sürerek hamur kızarana kadar pişirin; fazla reçel kullanmak sızmaya yol açabilir.
Çilek reçelli kruvasanın içindeki reçel pişerken neden akar?
Çilek reçelli kruvasanda reçel genellikle fazla konduğunda, çok sulu olduğunda veya hamurun kenarları iyi kapatılmadığında akar. Koyu kıvamlı reçel kullanın, hamurun kenarlarında boşluk bırakın ve pişirmeden önce birleşim yerlerini bastırarak kapatın.
Çilek reçelli kruvasan nasıl saklanır?
Çilek reçelli kruvasanı tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta, oda sıcaklığında saklayın ve en iyi dokusu için kısa sürede tüketin. Sıcakken kapatmak buharı içeride tutup hamurun gevrekliğini azaltır.
Çilek reçelli kruvasan dondurulur mu?
Evet, çilek reçelli kruvasan dondurulabilir. Tamamen soğuduktan sonra tek tek sarıp kapalı bir dondurucu poşetine koyun; çözdürdükten sonra fırında kısa süre ısıtmak hamurun dokusunu mikrodalgaya göre daha iyi korur.
Çilek reçelli kruvasan nasıl ısıtılır?
Çilek reçelli kruvasanı önceden ısıtılmış fırında birkaç dakika ısıtın; böylece dışı yeniden gevrekleşir. Mikrodalga daha hızlıdır ama hamuru yumuşatabilir ve içindeki reçel çok sıcak olabilir, bu yüzden yemeden önce kısa süre bekleyin.
Çilek reçelli kruvasan kahvaltıda yenir mi?
Evet, çilek reçelli kruvasan kahvaltıda yenebilir ve çay ya da kahveyle iyi gider. Daha uzun süre tok kalmak için yanına yoğurt, yumurta veya peynir gibi protein içeren bir yiyecek ekleyebilirsiniz.
Çilek reçelli kruvasanın yanına ne gider?
Çilek reçelli kruvasanın yanına sade kahve, çay veya süt yakışır. Tatlılığı dengelemek isterseniz yanında sade yoğurt ya da taze meyve sunabilirsiniz; ek olarak başka reçel veya tatlı koymak öğünü daha şekerli hale getirir.
Çilek reçelli kruvasan milföy hamuruyla yapılır mı?
Evet, çilek reçelli kruvasan milföy hamuruyla pratik biçimde yapılabilir; ancak klasik kruvasanla aynı olmaz. Milföy farklı bir hamur ve katman yapısına sahiptir, bu nedenle sonuç daha gevrek ve daha az ekmeksi olur.
Çilek reçelli kruvasan kan şekerini yükseltir mi?
Evet, çilek reçelli kruvasan unlu hamuru ve reçeli nedeniyle kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planı kişisel tedavinize bağlı olduğundan, size uygun miktarı doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Çilek reçelli kruvasan Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.24mg · 20% GDV
B3
2.3mg · 14% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
A Vitamini
108.8µg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
14µg · 25% GDV
Sodyum
287mg · 12% GDV
Manganez
0.26mg · 11% GDV
Demir
1.95mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
107mg · 3% GDV
Çilek reçelli kruvasan Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çilek reçelli kruvasan Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (85 g) için alınan 345 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çilek reçelli kruvasan Nedir?
Çilek reçelli kruvasan, tereyağlı ve kat kat açılmış kruvasan hamurunun çilek reçeliyle doldurulmasıyla hazırlanan, Fransız pastacılığından esinlenen tatlı bir hamur işidir. Dışı narin ve gevrek, içi yumuşak olur; reçelin meyvemsi tadı tereyağlı hamurla dengelenir.
Türkiye’de pastanelerde kahvaltıda ya da gün içinde çay veya kahvenin yanında tercih edilir. Enerjisi yoğun; karbonhidrat ve yağ içeriği belirginken proteini görece azdır. Daha hafif bir eşlik için yanında şekersiz çay ve taze meyve seçebilir, tek porsiyonla yetinebilirsiniz.
Çilek reçelli kruvasan Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çilek reçelli kruvasan İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çilek reçelli kruvasan Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çilek reçelli kruvasan Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çilek reçelli kruvasan Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.59g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.44g
Omega 6:3 oranı 25.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (25.2:1).
Çilek reçelli kruvasan ile Karşılaştır
Çilek reçelli kruvasan Gibi Besinler
Çilek reçelli kruvasan hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.