Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çilek reçelli dondurma Kaç Kalori?
Şeker oranı yüksek, süt bazlı tatlı, çilek reçeli içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Çilek reçelli dondurma 215 kaloridir. İçinde 30.8 g karbonhidrat, 3.6 g protein, 8.9 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 102 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çilek reçelli dondurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
215
KCAL / 100G
Karbonhidrat
30.8g
· 11% GDV
Protein
3.6g
· 7% GDV
Yağ
8.9g
· 11% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 7% · Yağ 36%
Çilek reçelli dondurma besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 215 kcal | |
| Yağ | 8.9 g | 11% |
| Doymuş yağ | 5.4 g | 27% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 58 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 30.8 g | 11% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 3.6 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Çilek reçelli dondurma Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 215 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 20 g | 43 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 40 g | 86 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 129 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 90 g | 194 kcal |
| 100 g | 100 g | 215 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 140 g | 301 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 160 g | 344 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 180 g | 387 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 215 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çilek reçelli dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çilek reçelli dondurma nedir?
Çilek reçelli dondurma, sütlü dondurma bazına çilek reçeli eklenerek hazırlanan bir tatlıdır. Reçel genellikle dondurmanın içine tamamen karıştırılmak yerine şeritler hâlinde katılır; böylece çilek parçaları ve reçel aroması belirgin kalır.
Çilek reçelli dondurma evde nasıl yapılır?
Çilek reçelli dondurma, hazırlanmış sütlü dondurma bazının dondurulması ve reçelin son aşamada içine hafifçe karıştırılmasıyla yapılır. Reçeli baştan eklemek yerine dondurma kıvam almaya başladığında eklemek, belirgin çilekli şeritler oluşmasına yardımcı olur.
Çilek reçelli dondurma ile çilekli dondurma arasındaki fark nedir?
Çilek reçelli dondurmada çilek reçeli genellikle dondurmanın içinde parça veya şeritler hâlinde kalır. Çilekli dondurmada ise çilek püresi ya da aroması sütlü karışıma baştan katıldığı için tat ve renk çoğunlukla daha homojen olur.
Çilek reçelli dondurma için hangi reçel kullanılır?
Çilek reçelli dondurmada yoğun kıvamlı, meyve parçaları içeren çilek reçeli iyi sonuç verir. Çok sulu reçel dondurmanın içinde kolayca dağılır ve belirgin şeritler oluşturmaz; reçeli eklemeden önce soğutmak da dondurma bazının erimesini önler.
Çilek reçelli dondurmadaki reçel neden sert veya buzlu olabilir?
Çilek reçelli dondurmadaki reçel, su oranı yüksekse donarken buz kristalleri oluşturabilir. Reçeli az miktarda ve soğuk eklemek, dondurmanın kıvamını korur; reçeli karışıma tamamen yedirmek yerine şeritler hâlinde bırakmak da dokusunu daha iyi hissettirir.
Çilek reçelli dondurma nasıl servis edilir?
Çilek reçelli dondurma, servis etmeden önce kısa süre oda sıcaklığında bekletildiğinde daha kolay kaşıkla alınır. Üzerine taze çilek veya ince kıyılmış fındık ekleyebilirsiniz; ekstra tatlı sos kullanmak reçelin şekerli tadını daha baskın hâle getirebilir.
Çilek reçelli dondurma çocuklar için uygun mudur?
Çilek reçelli dondurma, süt ürünü tüketebilen çocuklara ara sıra küçük bir tatlı olarak sunulabilir. Reçel ve dondurma birlikte şeker içerdiğinden günlük bir atıştırmalık yerine düşünülmemeli; küçük çocuklara verirken meyve parçalarının boyutuna dikkat edilmelidir.
Çilek reçelli dondurma dondurucuda nasıl saklanır?
Çilek reçelli dondurmayı kapağı sıkı kapanan, dondurucuya uygun bir kapta saklayın. Yüzeye temas edecek şekilde kapatılmış bir parça pişirme kâğıdı buzlanmayı azaltabilir; servis için aldığınız miktarı bekletmeden tekrar dondurucuya koyun.
Eriyen çilek reçelli dondurma tekrar dondurulur mu?
Çilek reçelli dondurma oda sıcaklığında tamamen eridiyse tekrar dondurmayın; yeniden dondurmak güvenli saklama koşullarını geri getirmez ve dokusunu da bozar. Yalnızca kısa süre yumuşamış, hâlâ soğuk olan dondurmayı hemen dondurucuya kaldırabilirsiniz.
Diyabeti olanlar çilek reçelli dondurma yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar çilek reçelli dondurmayı, reçel ve dondurmanın birlikte kan şekerini etkileyebilecek şeker içerdiğini hesaba katarak planlamalıdır. Uygun miktar kişisel tedavi ve öğün planına göre değiştiğinden, kişisel öneri için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Çilek reçelli dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.18mg · 14% GDV
B12
0.32µg · 13% GDV
A Vitamini
78µg · 9% GDV
B5
0.42mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
102mg · 15% GDV
Kalsiyum
128mg · 13% GDV
İyot
9µg · 6% GDV
Potasyum ⭐
185mg · 5% GDV
Sodyum
58mg · 3% GDV
Çilek reçelli dondurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çilek reçelli dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 215 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çilek reçelli dondurma Nedir?
Çilek reçelli dondurma, sütlü dondurmanın çilek reçeliyle bir araya geldiği soğuk bir tatlıdır. Reçel dondurmanın içine karıştırılabilir ya da servis sırasında üzerine eklenebilir; böylece her kaşıkta meyvemsi, tatlı bir tat verir.
Türkiye’de özellikle sıcak günlerde külah veya kâsede, çoğu zaman yemekten sonra yenir; sade kahve ya da çay yanında da tercih edilebilir. Kremamsı dokusu ve reçelin hafif parçalı kıvamı, tatlılığı belirgin kılar. Şeker oranı yüksek bir sütlü tatlı olduğundan porsiyonunu küçük tutabilir, yanına taze çilek ekleyerek daha ferah bir sunum yapabilirsiniz.
Çilek reçelli dondurma Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çilek reçelli dondurma İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çilek reçelli dondurma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çilek reçelli dondurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çilek reçelli dondurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.32g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Çilek reçelli dondurma ile Karşılaştır
Çilek reçelli dondurma Gibi Besinler
Çilek reçelli dondurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.