Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ev yapımı çilek muzlu dondurma Kaç Kalori?
Meyve bazlı, ev yapımı tatlı; muz ve çilekten doğal şeker içerir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Ev yapımı çilek muzlu dondurma 118 kaloridir. İçinde 26.4 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 1.2 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 19 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ev yapımı çilek muzlu dondurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
118
KCAL / 100G
Karbonhidrat
26.4g
· 10% GDV
Protein
1.6g
· 3% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 86% · Protein 5% · Yağ 9%
Ev yapımı çilek muzlu dondurma besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 118 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.5 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 26.4 g | 10% |
| Lif | 2.3 g | 8% |
| Protein | 1.6 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Ev yapımı çilek muzlu dondurma Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 118 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 18 g | 21 kcal |
| 1 dilim (ince) | 60 g | 71 kcal |
| 1 adet (küçük) | 75 g | 89 kcal |
| 100 g | 100 g | 118 kcal |
| 2 dilim (kalın) | 120 g | 142 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 130 g | 153 kcal |
| 1 adet (büyük) | 150 g | 177 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 118 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ev yapımı çilek muzlu dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ev yapımı çilek muzlu dondurma nasıl yapılır?
Ev yapımı çilek muzlu dondurma için dilimlenmiş muzları ve çilekleri dondurun, ardından güçlü bir mutfak robotunda pürüzsüz olana kadar çekin. Karışımı hemen yumuşak servis edebilir ya da daha sert olması için tekrar dondurabilirsiniz.
Ev yapımı çilek muzlu dondurma makine olmadan yapılır mı?
Evet, ev yapımı çilek muzlu dondurmayı dondurma makinesi olmadan da hazırlayabilirsiniz. Donmuş meyveleri mutfak robotunda çekmek pratik bir yöntemdir; karışımı dondurucuda sertleştirecekseniz, servis etmeden önce kısa süre oda sıcaklığında bekletin.
Ev yapımı çilek muzlu dondurma taze meyveyle mi, donmuş meyveyle mi yapılır?
Daha yoğun ve dondurmaya benzer bir kıvam için donmuş meyve kullanın. Taze çilek ve muzla da hazırlayabilirsiniz; ancak karışımı servis etmeden önce dondurmanız gerekir ve meyvelerin suyu arttıkça sonuç daha buzlu olabilir.
Ev yapımı çilek muzlu dondurma neden buzlu veya sert olur?
Ev yapımı çilek muzlu dondurma fazla su içerdiğinde ya da uzun süre dondurucuda kaldığında buzlanıp sertleşebilir. Hava geçirmeyen bir kap kullanın; servis öncesinde birkaç dakika bekletip karıştırmak dokusunu yumuşatmaya yardımcı olur.
Ev yapımı çilek muzlu dondurmaya süt veya yoğurt eklenir mi?
Evet, ev yapımı çilek muzlu dondurmaya süt veya yoğurt ekleyebilirsiniz. Az miktarla başlayıp karışımın kıvamını ayarlayın; fazla sıvı, dondurmanın daha sulu ve buzlu olmasına yol açabilir.
Ev yapımı çilek muzlu dondurma dondurucuda ne kadar saklanır?
Ev yapımı çilek muzlu dondurma, ağzı sıkıca kapalı bir kapta dondurucuda saklanmalıdır. En iyi lezzet ve doku için birkaç hafta içinde tüketin; zamanla sertleşebilir ve meyvenin taze aroması azalabilir.
Çözünen ev yapımı çilek muzlu dondurma tekrar dondurulur mu?
Ev yapımı çilek muzlu dondurma tamamen çözüldüyse tekrar dondurmanız önerilmez. Yeniden dondurmak dokusunu daha buzlu hâle getirebilir; dondurucuda çözülmüş ve hâlâ soğuk olan kısmı bekletmeden tüketin.
Ev yapımı çilek muzlu dondurmaya şeker eklemek gerekir mi?
Hayır, olgun muz ve tatlı çilek kullanıyorsanız ev yapımı çilek muzlu dondurmaya şeker eklemek şart değildir. Karışımı tattıktan sonra daha tatlı isterseniz az miktarda bal veya şeker ekleyebilirsiniz.
Ev yapımı çilek muzlu dondurmada çilek yerine başka meyve kullanılır mı?
Evet, ev yapımı çilek muzlu dondurmada çilek yerine donmuş yaban mersini veya şeftali kullanabilirsiniz. Muz, karışıma kremsi kıvam veren temel meyvedir; diğer meyvelerin su oranı ve tatlılığı sonucu değiştirir.
Diyabeti olanlar ev yapımı çilek muzlu dondurma yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar ev yapımı çilek muzlu dondurmayı porsiyonlarına ve kan şekeri yönetimlerine göre değerlendirmelidir; meyveden gelen doğal şeker de kan şekerini etkileyebilir. Kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Ev yapımı çilek muzlu dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
19mg · 21% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
Folat
19µg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
255mg · 8% GDV
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Sodyum
8mg · 0% GDV
Ev yapımı çilek muzlu dondurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ev yapımı çilek muzlu dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 118 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ev yapımı çilek muzlu dondurma Nedir?
Ev yapımı çilek muzlu dondurma, olgun muz ve çileğin ezilip ya da blenderdan geçirilip dondurulmasıyla hazırlanan meyveli bir tatlıdır. Ev tarifleri değişir; bazıları daha kremamsı bir kıvam için yoğurt veya süt ürünü de ekler. Belirli bir yöreye özgü olmaktan çok, evde pratikçe hazırlanan yazlık dondurmalardandır.
Muz tatlılık ve yumuşaklık, çilek ise ferah, hafif ekşimsi bir tat verir. Türkiye’de sıcak günlerde ara öğün ya da yemek sonrası tatlı olarak sunabilir, çocuklarla paylaşabilir veya üzerine taze meyve ekleyebilirsiniz. Meyvenin doğal şekerlerini içerir; 100 gramı 118 kalori civarındadır. Daha hafif bir tarif için ilave şekeri ve kremayı azaltıp meyve oranını koruyun.
Ev yapımı çilek muzlu dondurma Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ev yapımı çilek muzlu dondurma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ev yapımı çilek muzlu dondurma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ev yapımı çilek muzlu dondurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ev yapımı çilek muzlu dondurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ev yapımı çilek muzlu dondurma ile Karşılaştır
Ev yapımı çilek muzlu dondurma Gibi Besinler
Ev yapımı çilek muzlu dondurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.