Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥐
Çilek, muz ve kremalı kruvasan Kaç Kalori?
Tatlı kremalı, meyve aromalı kruvasan
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Çilek, muz ve kremalı kruvasan (90 g) 347 kaloridir. 100 gramında 385 kalori vardır. İçinde 38.9 g karbonhidrat, 5.5 g protein, 18.7 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 13.1 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çilek, muz ve kremalı kruvasan Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 90 g
347
KCAL / 90G
Karbonhidrat
38.9g
· 14% GDV
Protein
5.5g
· 11% GDV
Yağ
18.7g
· 24% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 6% · Yağ 49%
Çilek, muz ve kremalı kruvasan besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 347 kcal | |
| Yağ | 18.7 g | 24% |
| Doymuş yağ | 10.08 g | 50% |
| Trans yağ | 0.32 g | |
| Sodyum | 311 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 38.9 g | 14% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 5.5 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Çilek, muz ve kremalı kruvasan Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 90 g | 347 kcal |
| 1 adet (mini) | 35 g | 135 kcal |
| ½ adet (yarım) | 45 g | 173 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 231 kcal |
| 100 g | 100 g | 385 kcal |
| 1 adet (büyük) | 130 g | 501 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 180 g | 693 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 180 g | 693 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 385 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çilek, muz ve kremalı kruvasan Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çilek, muz ve kremalı kruvasan nedir?
Çilek ve muz aromalı krema ya da meyve dolgusu içeren tatlı bir kruvasandır. Kat kat hamuruyla klasik kruvasandan ayrılır; pastanelerde kahvaltılık veya tatlı olarak sunulabilir.
Çilek, muz ve kremalı kruvasanın içinde ne olur?
Genellikle kruvasan hamuru ile çilek ve muz tadı veren kremalı bir dolgu bulunur. Dolgu gerçek meyve parçaları, püre veya aroma içerebilir; kullanılan malzemeler tarife ve pastaneye göre değişir.
Çilek, muz ve kremalı kruvasan evde nasıl yapılır?
Hazır kruvasan hamurunu pişirip soğuttuktan sonra içini çilek ve muzla tatlandırılmış pastacı kremasıyla doldurarak hazırlayabilirsiniz. Meyveleri dolguya eklemeden önce kurulamak, hamurun kısa sürede yumuşamasını önlemeye yardımcı olur.
Çilek, muz ve kremalı kruvasan nasıl saklanır?
Kremalı dolgusu nedeniyle bu kruvasanı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Kat kat hamuru bekledikçe çıtırlığını kaybeder; en iyi doku için satın aldığınız veya hazırladığınız gün tüketin.
Çilek, muz ve kremalı kruvasan yeniden nasıl ısıtılır?
Çilek, muz ve kremalı kruvasanı düşük ısıdaki fırında kısa süre ılıtın; böylece dışı mikrodalgadaki kadar çabuk hamurlaşmaz. Kremanın fazla ısınmaması ve akmaması için ısıtırken kontrol edin.
Çilek, muz ve kremalı kruvasan dondurulur mu?
Evet, dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kremalı dolgu sulanabilir ve kruvasan hamuru çıtırlığını kaybedebilir. Mümkünse dolguyu eklemeden önce kruvasanı dondurun, çözdürdükten sonra kremayı ve meyveyi taze olarak ekleyin.
Çilek, muz ve kremalı kruvasanın hamuru neden yumuşar?
İçindeki krema ve meyvenin nemi zamanla kat kat kruvasan hamuruna geçer. Daha çıtır kalması için dolguyu servis etmeden hemen önce ekleyin ve doldurulmuş kruvasanı kapalı kapta uzun süre bekletmeyin.
Çilek, muz ve kremalı kruvasanın yanında ne içilir?
Çilek, muz ve kremalı kruvasanın yanında şekersiz çay veya kahve iyi gider. Türkiye'de çayla servis etmek yaygındır; kremalı ve meyveli tadı dengelemek için içeceğe ayrıca şeker eklemeyebilirsiniz.
Çilek, muz ve kremalı kruvasan kahvaltıda yenir mi?
Evet, çilek, muz ve kremalı kruvasan kahvaltıda yenebilir; ancak tatlı bir hamur işidir ve tek başına dengeli bir kahvaltı oluşturmaz. Daha doyurucu olması için yanında sade yoğurt veya yumurta tercih edebilirsiniz.
Çilek, muz ve kremalı kruvasan kilo aldırır mı?
Tek başına çilek, muz ve kremalı kruvasan kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarda tüketilen tatlı hamur işleri günlük enerji alımını artırabilir. Daha seyrek tüketmek ve porsiyonu küçük tutmak pratik bir seçimdir.
Çilek, muz ve kremalı kruvasan Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.25mg · 21% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Folat
61.2µg · 15% GDV
B3
2.43mg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Sodyum
311mg · 14% GDV
Fosfor
95mg · 14% GDV
Manganez
0.31mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
131mg · 4% GDV
Çilek, muz ve kremalı kruvasan Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çilek, muz ve kremalı kruvasan Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (90 g) için alınan 347 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çilek, muz ve kremalı kruvasan Nedir?
Çilek, muz ve kremalı kruvasan, kat kat açılmış kruvasan hamurunun meyveli bir kremayla doldurulduğu pastane çeşididir. Kruvasan Fransa’yla özdeşleşmiştir; bu çilekli-muzlu iç ise klasik Fransız tarifinden çok modern bir pastane yorumudur.
Dışı hafif gevrek, içi yumuşak ve tereyağlı olur; krema tatlı, meyvemsi bir dolgu katar. Türkiye’de kahvaltıda, çay saatinde ya da tatlı niyetine yenebilir. Yağ ve karbonhidratı belirgin, proteini görece sınırlı bir hamur işidir. Daha hafif bir ara öğün için yanında şekersiz çay veya kahve tercih edebilir, porsiyonu meyveyle tamamlayabilirsiniz.
Çilek, muz ve kremalı kruvasan Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çilek, muz ve kremalı kruvasan İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çilek, muz ve kremalı kruvasan Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çilek, muz ve kremalı kruvasan Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çilek, muz ve kremalı kruvasan Yağ Değerleri
DOYMUŞ
10.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.86g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.25g
Omega 6:3 oranı 23:1
İdeal 4:1 üzerinde (23:1).
Çilek, muz ve kremalı kruvasan ile Karşılaştır
Çilek, muz ve kremalı kruvasan Gibi Besinler
Çilek, muz ve kremalı kruvasan hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.