Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çilekli muzlu dondurma Kaç Kalori?
Meyveli tatlı dondurma; şeker ve süt içerebilir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Çilekli muzlu dondurma 180 kaloridir. İçinde 29.5 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 5.8 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çilekli muzlu dondurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
29.5g
· 11% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
5.8g
· 7% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 6% · Yağ 29%
Çilekli muzlu dondurma besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 180 kcal | |
| Yağ | 5.8 g | 7% |
| Doymuş yağ | 3.5 g | 18% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 52 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 29.5 g | 11% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 2.8 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Çilekli muzlu dondurma Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 180 kcal |
| 1 dilim (ince) | 60 g | 108 kcal |
| 1 adet (küçük) | 75 g | 135 kcal |
| 100 g | 100 g | 180 kcal |
| 2 dilim (kalın) | 120 g | 216 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 130 g | 234 kcal |
| 1 adet (büyük) | 150 g | 270 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 324 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 180 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çilekli muzlu dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çilekli muzlu dondurma evde nasıl yapılır?
Çilekli muzlu dondurmayı evde yapmak için çilek ve muzu dondurup pürüzsüz olana kadar blenderdan geçirin. Daha klasik, kaşıkla alınabilir bir doku için karışıma süt veya krema ekleyip dondurucuda bekletin.
Çilekli muzlu dondurmanın içinde ne olur?
Çilekli muzlu dondurmada genellikle çilek, muz, süt veya krema ve şeker bulunur. Ev yapımı tariflerde şeker miktarını azaltabilir ya da olgun muzun tatlılığından yararlanabilirsiniz; hazır ürünlerin içeriği markaya ve tarife göre değişir.
Çilekli muzlu dondurma makine olmadan yapılır mı?
Evet, çilekli muzlu dondurmayı dondurma makinesi olmadan yapabilirsiniz. Karışımı dondurucuya koyup donarken ara sıra karıştırmak buz kristallerini azaltır; donmuş meyveyi blenderdan geçirmek de hemen servis edilebilen daha yumuşak bir sonuç verir.
Çilekli muzlu dondurma donmuş meyveyle yapılır mı?
Evet, çilekli muzlu dondurma donmuş çilek ve muzla yapılabilir. Meyveleri blenderda kısa aralıklarla çekin; karışım zor dönüyorsa azar azar süt ekleyin. Donmuş meyve kullanmak, karışımı servis edilebilir kıvama daha hızlı getirir.
Çilekli muzlu dondurmada muzun tadı baskın olur mu?
Evet, muz miktarı fazla veya muzlar çok olgunsa çilekli muzlu dondurmada muz tadı baskınlaşabilir. Çileğin aromasını öne çıkarmak için çileği artırın ve karışıma çileği azar azar ekleyerek tadına bakın.
Çilekli muzlu dondurma neden buzlu veya sert olur?
Çilekli muzlu dondurma, meyvelerindeki su donduğunda buzlu; dondurucudan yeni çıktığında ise çok sert olabilir. Karışımı dondururken ara sıra karıştırmak buz kristallerini azaltır; servis etmeden önce kısa süre oda sıcaklığında yumuşamasını bekleyin.
Çilekli muzlu dondurma dondurucuda nasıl saklanır?
Çilekli muzlu dondurmayı kapağı sıkı kapanan, dondurucuya uygun bir kapta saklayın. Yüzeyine temas edecek şekilde yağlı kâğıt veya streç film koymak buzlanmayı azaltır; eriyen dondurmayı yeniden dondurmayın.
Çilekli muzlu dondurma süt kullanmadan yapılır mı?
Evet, çilekli muzlu dondurmayı süt kullanmadan da hazırlayabilirsiniz. Dondurulmuş muz karışıma kremsi bir kıvam verir; blender karışımı çevirmekte zorlanırsa az miktarda su veya bitkisel içecek ekleyin.
Çilekli muzlu dondurma dondurucuda ne kadar dayanır?
Ev yapımı çilekli muzlu dondurma, dondurucuda hava almayan kapalı bir kapta saklanabilir. En iyi kıvam ve aroma için birkaç hafta içinde tüketin; sık sık eritip yeniden dondurmak hem dokusunu bozar hem de güvenli saklamayı güçleştirir.
Çilekli muzlu dondurma kilo aldırır mı?
Çilekli muzlu dondurma tek başına kilo aldırmaz; ancak şeker ve krema içeren bir tatlı olduğu için sık veya büyük porsiyonlarla yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Daha hafif bir ev yapımı tarifte ilave şekeri ve kremayı azaltabilirsiniz.
Çilekli muzlu dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.28µg · 12% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
B5
0.32mg · 6% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
78mg · 11% GDV
Kalsiyum
92mg · 9% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
185mg · 5% GDV
Sodyum
52mg · 2% GDV
Çilekli muzlu dondurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çilekli muzlu dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 180 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çilekli muzlu dondurma Nedir?
Çilekli muzlu dondurma, çilek ve muz aromasıyla hazırlanan, genellikle süt ya da krema ve şeker de içeren meyveli bir dondurma çeşididir. Evde yapılırken taze veya dondurulmuş meyve kullanılabilir; hazır çeşitlerin tarifi markaya göre değişir. Meyvenin tatlılığı ve dondurmanın serinliği, özellikle sıcak günlerde sevilen bir ikili oluşturur.
Türkiye’de külah ya da kâsede, öğün sonrasında veya yazın ara öğün olarak tercih edilir; yanında su ya da çay sunabilirsiniz. Karbonhidratı ağırlıklı bir tatlıdır ve 100 gramı 180 kalori içerir. Daha hafif bir seçenek için küçük porsiyon alın; üzerine ekstra şekerli sos yerine taze meyve ekleyin.
Çilekli muzlu dondurma Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çilekli muzlu dondurma İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çilekli muzlu dondurma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çilekli muzlu dondurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çilekli muzlu dondurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Çilekli muzlu dondurma ile Karşılaştır
Çilekli muzlu dondurma Gibi Besinler
Çilekli muzlu dondurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.