Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekersiz çilek reçeli Kaç Kalori?
Şeker ilavesiz, düşük kalorili, meyve aromalı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Şekersiz çilek reçeli (20 g) 17 kaloridir. 100 gramında 85 kalori vardır. İçinde 4.2 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Şekersiz çilek reçeli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
17
KCAL / 20G
Karbonhidrat
4.2g
· 2% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 98% · Protein 2% · Yağ 0%
Şekersiz çilek reçeli besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 17 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 4.2 g | 2% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Şekersiz çilek reçeli Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 17 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 7 g | 6 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 13 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 25 g | 21 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 26 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 40 g | 34 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 43 kcal |
| 100 g | 100 g | 85 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 250 g | 213 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 85 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz çilek reçeli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz çilek reçeli gerçekten hiç şeker içermez mi?
Hayır; “şekersiz” ifadesi genellikle ilave şeker kullanılmadığını anlatır, çileğin kendi doğal şekerleri ise reçelde kalır. Ürünün karbonhidratı da sıfır değildir; besin değerlerinde 100 gram için 21 gram karbonhidrat belirtilmiştir.
Şekersiz çilek reçeli diyabeti olanlar için uygun mudur?
Şekersiz çilek reçeli ilave şeker içermeyebilir, ancak çileğin doğal şekerleri ve karbonhidratı kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve karbonhidrat hesabını kişisel planınıza göre yapın; insülin veya kan şekeri ilacı kullanıyorsanız diyetisyeninize ya da doktorunuza danışın.
Şekersiz çilek reçeli evde nasıl yapılır?
Şekersiz çilek reçeli, çilekleri ilave şeker kullanmadan pişirerek yapılabilir. Meyve kendi suyunu salana kadar kısık ateşte pişirmek ve dibinin tutmaması için karıştırmak temel yöntemdir; tarifler kıvam için farklı malzemeler veya tatlandırıcılar kullanabilir.
Şekersiz çilek reçelinde şeker yerine ne kullanılır?
Şekersiz çilek reçelinde eritritol veya stevia gibi tatlandırıcılar kullanılabilir; bazı tariflerse hiç tatlandırıcı eklemeden çileğin tadına dayanır. Ürünlerin içeriği değiştiğinden, hangi tatlandırıcının kullanıldığını öğrenmek için ambalajdaki içerik listesini inceleyin.
Şekersiz çilek reçeli neden sulu olur, nasıl koyulaştırılır?
Şekersiz çilek reçeli, şekerin sağladığı koyulaşma etkisi olmadığı için daha sulu kalabilir. Meyveyi daha uzun süre kısık ateşte pişirmek suyu uçurur; chia tohumu veya pektin de kıvam vermek için kullanılan seçeneklerdir.
Şekersiz çilek reçeli açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Şekersiz çilek reçelini açtıktan sonra kapağı sıkıca kapalı olarak buzdolabında saklayın ve her seferinde temiz, kuru bir kaşık kullanın. Küf, kabarcıklanma ya da mayalanmış koku görürseniz tadına bakmadan atın; saklama süresi ürüne göre değişebilir.
Şekersiz çilek reçeli dondurucuya konur mu?
Evet, şekersiz çilek reçeli dondurulabilir; donarken genişleyebileceği için kabın üstünde boşluk bırakın. Çözdürmek için buzdolabına alın ve çözüldükten sonra kısa sürede tüketin; kıvamı veya meyve parçalarının dokusu değişebilir.
Şekersiz çilek reçeline limon suyu eklenir mi?
Evet, şekersiz çilek reçeline limon suyu eklenebilir. Limonun asitliği çileğin tadını belirginleştirir ve reçelin daha uzun pişirilmesi sırasında rengin korunmasına yardımcı olabilir; miktarı kendi tarifinize göre ayarlayın.
Şekersiz çilek reçeli normal çilek reçelinin yerine tariflerde kullanılır mı?
Evet, şekersiz çilek reçelini normal çilek reçeli yerine ekmekte, yoğurtta veya hamur işlerinde kullanabilirsiniz. Ancak ilave şeker içermeyen reçeller daha az tatlı ve daha sulu olabileceğinden, tarifin tadı ve dokusu değişebilir.
Şekersiz çilek reçeli kahvaltıda nasıl yenir?
Şekersiz çilek reçeli kahvaltıda ekmeğe sürülebilir, yoğurda karıştırılabilir veya yulaf lapasına eklenebilir. Tatlılığı klasik reçelden daha hafif gelebilir; ekmeğin ya da eşlik eden yiyeceklerin tadını bastırmadan çilek aroması verir.
Şekersiz çilek reçeli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
3.6mg · 4% GDV
Biotin
0.2µg · 1% GDV
B5
0.03mg · 1% GDV
Folat
2.4µg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
13mg · 0% GDV
Magnezyum
1.6mg · 0% GDV
Sodyum
0.4mg · 0% GDV
Şekersiz çilek reçeli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz çilek reçeli Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 17 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz çilek reçeli Nedir?
Şekersiz çilek reçeli, çileklerin şeker eklenmeden pişirilmesiyle hazırlanan, meyve tadını öne çıkaran bir reçel çeşididir. Kıvamı kullanılan tarife göre daha parçalı ya da pürüzsüz olabilir; tadı da klasik reçellere kıyasla daha az tatlı gelebilir.
Türkiye’de kahvaltıda ekmeğe sürerek, yoğurda karıştırarak ya da çay yanında küçük bir tatlı eşlikçisi olarak tüketebilirsiniz. Porsiyon başına ne kadar yediğinize dikkat etmek, özellikle ekmekle birlikte servis ederken işe yarar. 100 gramında 85 kalori bulunur; karbonhidratının önemli bölümü meyveden gelir. Daha hafif bir kahvaltı için ince bir tabaka sürüp yanında sade yoğurt tercih edebilirsiniz.
Şekersiz çilek reçeli Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz çilek reçeli İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz çilek reçeli Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şekersiz çilek reçeli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz çilek reçeli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Şekersiz çilek reçeli ile Karşılaştır
Şekersiz çilek reçeli Gibi Besinler
Şekersiz çilek reçeli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.