Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çilek milkshake aromalı protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, çilek milkshake aromalı, toz formda takviye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Çilek milkshake aromalı protein tozu (30 g) 112 kaloridir. 100 gramında 372 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 22.2 g protein, 1.3 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çilek milkshake aromalı protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
112
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
22.2g
· 44% GDV
Yağ
1.3g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 81% · Yağ 10%
Çilek milkshake aromalı protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 112 kcal | |
| Yağ | 1.3 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.66 g | 3% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 126 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 22.2 g | 44% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Çilek milkshake aromalı protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 112 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 37 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 74 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 104 kcal |
| 1.5 porsiyon (büyük) | 45 g | 167 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 223 kcal |
| 100 g | 100 g | 372 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 120 g | 446 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 372 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çilek milkshake aromalı protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çilek milkshake aromalı protein tozu nasıl hazırlanır?
Çilek milkshake aromalı protein tozunu suya veya süte karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Önce sıvıyı shaker’a koyup tozu eklemek, topaklanmayı azaltır; pürüzsüz kıvam için iyice çalkalayın.
Çilek milkshake aromalı protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Her ikisiyle de içilebilir. Su, daha hafif ve çilek tadının daha belirgin olduğu bir içecek verir; süt ise daha yoğun, kremamsı bir kıvam sağlar.
Çilek milkshake aromalı protein tozu whey protein midir?
Her zaman değil. Çilek milkshake aromalı protein tozu süt kaynaklı whey veya kazein içerebilir; protein kaynağı ve karışım markaya göre değişir, bu nedenle ürünün içerik listesine bakın.
Çilek milkshake aromalı protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Antrenmandan sonra içmek pratik bir seçenektir, ancak yalnızca o zamanda tüketilmesi gerekmez. Çilek milkshake aromalı protein tozunu günlük beslenmenizde protein almayı kolaylaştıran bir ara öğün olarak da kullanabilirsiniz.
Çilek milkshake aromalı protein tozu kilo aldırır mı?
Tek başına kilo aldırmaz. Çilek milkshake aromalı protein tozunu düzenli olarak ihtiyaç duyduğunuzdan fazla enerji alacak şekilde tüketmek zamanla kilo artışına katkıda bulunabilir; porsiyonunuzu günlük beslenmenize göre ayarlayın.
Çilek milkshake aromalı protein tozu öğün yerine geçer mi?
Hayır, tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Protein sağlasa da bir öğünde bulunabilecek sebze, meyve ve farklı besin öğelerini aynı şekilde karşılamaz; öğün yerine değil, tamamlayıcı olarak kullanın.
Çilek milkshake aromalı protein tozu kahvaltıda kullanılabilir mi?
Evet, kahvaltıda tüketilebilir. Yoğurda veya yulaf lapasına karıştırabilir ya da meyveli bir smoothie hazırlayabilirsiniz; böylece tozu tek başına içmek yerine kahvaltınızın bir parçası hâline getirirsiniz.
Çilek milkshake aromalı protein tozu yemeklerde veya tatlılarda pişirilir mi?
Evet, bazı tariflerde kullanılabilir. Yulaf lapasına, pankek hamuruna veya soğuk tatlılara ekleyin; yüksek ısı aromayı ve dokuyu değiştirebileceğinden önce küçük miktarla deneme yapmak daha uygundur.
Çilek milkshake aromalı protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Tozu kuru ve serin bir yerde, ambalajı sıkıca kapalı şekilde saklayın. Nem, topaklanmaya ve ürünün bozulmasına yol açabilir; ıslak ölçek kullanmayın ve ambalajdaki saklama talimatlarını izleyin.
Çilek milkshake aromalı protein tozu laktoz içerir mi?
İçerebilir; bu, kullanılan süt proteininin türüne ve ürün formülüne bağlıdır. Whey konsantresi veya süt tozu laktoz içerebilirken miktar ürüne göre değişir; laktoza hassassanız içerik bilgisini kontrol edin.
Çilek milkshake aromalı protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.21mg · 16% GDV
B12
0.15µg · 6% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
90mg · 13% GDV
Kalsiyum
126mg · 13% GDV
Sodyum
126mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
156mg · 5% GDV
Çilek milkshake aromalı protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çilek milkshake aromalı protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 112 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çilek milkshake aromalı protein tozu Nedir?
Çilek milkshake aromalı protein tozu, protein içeriği artırılmış ve çilekli milkshake tadı vermek üzere aromalandırılmış bir toz takviyedir. Genellikle suya ya da süte karıştırılarak hazırlanır; bazı kişiler yoğurt ve yulaf gibi kahvaltılıkların içine de ekler.
Tadı tatlı ve çileklidir; sütle karıştırıldığında daha kremamsı, suyla hazırlandığında daha hafif olur. Türkiye’de özellikle spor sonrasında veya pratik bir ara öğün olarak tercih edilir; evde blender kullanmadan, kapaklı bir şişede çalkalayarak da hazırlayabilirsiniz. 100 gramında 74 gram protein bulunur; karbonhidrat ve yağ miktarı görece düşüktür. Daha hafif bir içecek için suyla karıştırabilir, daha doyurucu olması için süt kullanabilirsiniz.
Çilek milkshake aromalı protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çilek milkshake aromalı protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çilek milkshake aromalı protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çilek milkshake aromalı protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çilek milkshake aromalı protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.66g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.27g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 13.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.5:1).
Çilek milkshake aromalı protein tozu ile Karşılaştır
Çilek milkshake aromalı protein tozu Gibi Besinler
Çilek milkshake aromalı protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.