Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çilek kremalı kanepe Kaç Kalori?
Tatlı, kremalı ve meyveli küçük kanepe
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Çilek kremalı kanepe (28 g) 80 kaloridir. 100 gramında 285 kalori vardır. İçinde 8.9 g karbonhidrat, 1.3 g protein, 4.4 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 5.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çilek kremalı kanepe Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 28 g
80
KCAL / 28G
Karbonhidrat
8.9g
· 3% GDV
Protein
1.3g
· 3% GDV
Yağ
4.4g
· 6% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 6% · Yağ 50%
Çilek kremalı kanepe besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (28 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 80 kcal | |
| Yağ | 4.4 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.44 g | 12% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 59 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 8.9 g | 3% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 1.3 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Çilek kremalı kanepe Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 28 g | 80 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 57 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 56 g | 160 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 84 g | 239 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 90 g | 257 kcal |
| 100 g | 100 g | 285 kcal |
| 4 adet (kocaman) | 112 g | 319 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 140 g | 399 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 285 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çilek kremalı kanepe Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çilek kremalı kanepe nasıl yapılır?
Çilek kremalı kanepe, küçük ekmek dilimlerinin üzerine krema sürülüp çilekle süslenerek hazırlanır. Ekmekleri isterseniz hafifçe kızartın, tamamen soğuduktan sonra kremayı ekleyin; böylece taban daha diri kalır.
Çilek kremalı kanepe için hangi krema kullanılır?
Çilek kremalı kanepe için sıkı kıvamlı, şekersiz çırpılmış krema veya krem peynirli bir karışım kullanabilirsiniz. Krema gevşek kalırsa ekmekten akar; soğuk malzemelerle çalışıp servis öncesinde kısa süre buzdolabında dinlendirin.
Çilek kremalı kanepe hangi ekmekle yapılır?
Çilek kremalı kanepe için ince dilimlenmiş tost ekmeği, briyoş veya küçük yuvarlak kanepe ekmeği uygundur. Hafif tatlı bir taban istiyorsanız briyoş seçin; kremanın altında yumuşamaması için ekmeği önce kısa süre kızartabilirsiniz.
Çilek kremalı kanepe için çilekler nasıl hazırlanır?
Çilek kremalı kanepe için çilekleri önce yıkayıp iyice kurulayın, ardından saplarını çıkarıp ince dilimleyin. Islak meyve kremayı sulandırabilir; kanepeyi süslerken küçük ve olgun, fakat ezilmemiş çilekler kullanın.
Çilek kremalı kanepe ekmeğin yumuşaması nasıl önlenir?
Çilek kremalı kanepe ekmeğinin yumuşamasını önlemek için tabanı hafifçe kızartın ve kremayı yalnızca servis saatine yakın sürün. Çilekleri yıkadıktan sonra tamamen kurulayın; meyvenin suyu bekledikçe ekmeğe geçebilir.
Çilek kremalı kanepe önceden hazırlanıp bekletilebilir mi?
Çilek kremalı kanepeyi en iyi sonuç için servis etmeden kısa süre önce birleştirin. Ekmekleri ve kremayı önceden hazırlayıp ayrı saklayabilirsiniz; çilekli kanepeler bekledikçe taban yumuşar ve krema formunu kaybedebilir.
Çilek kremalı kanepe buzdolabında ne kadar saklanır?
Çilek kremalı kanepeyi kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp mümkünse aynı gün tüketin. Krema ve taze çilek bekledikçe sulanabileceğinden, servis edilmiş kanepeleri uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Çilek kremalı kanepeye hangi süslemeler yakışır?
Çilek kremalı kanepeye taze nane yaprağı, ince rendelenmiş çikolata veya çok az limon kabuğu yakışır. Süslemeyi servis öncesinde ekleyin; böylece nane canlı kalır ve çikolata kremanın üzerinde erimez.
Çilek kremalı kanepe hangi ikramlarla birlikte sunulur?
Çilek kremalı kanepeyi çay saatinde sade çay veya kahveyle, tatlı tabağında ise meyve ve hafif kurabiyelerle sunabilirsiniz. Küçük porsiyonları, kremalı yapısı yoğun olduğundan, diğer ikramların yanında dengeli olur.
Çilek kremalı kanepe için dondurulmuş çilek kullanılır mı?
Çilek kremalı kanepe için taze çilek daha uygundur; çözülen dondurulmuş çilekler suyunu salıp ekmeği ve kremayı ıslatabilir. Elinizde yalnızca dondurulmuş çilek varsa, çözdürüp suyunu iyice süzdükten sonra kullanın.
Çilek kremalı kanepe Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
5.18mg · 6% GDV
A Vitamini
27.44µg · 3% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B12
0.06µg · 3% GDV
Mineraller
Selenyum
1.9µg · 3% GDV
Fosfor
20mg · 3% GDV
Sodyum
59mg · 3% GDV
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
41mg · 1% GDV
Çilek kremalı kanepe Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çilek kremalı kanepe Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (28 g) için alınan 80 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çilek kremalı kanepe Nedir?
Çilek kremalı kanepe, küçük bir ekmek, bisküvi ya da benzeri tabanın üzerine krema ve çilek konularak hazırlanan, tek lokmalık tatlı bir kanepe çeşididir. Kanepe geleneği Fransız mutfağından gelir; bu tatlı yorumunda çileğin meyvemsi tadı kremayla buluşur.
Yumuşak krema ile çilek, tabanın dokusuna eşlik eder. Türkiye’de çay saatinde, davet sofralarında veya tatlı tabağında sunabilirsiniz; kahveyle de iyi gider. Krema ve taban nedeniyle enerji ve yağ içeriği belirgindir; 100 gramında 285 kcal bulunur. Küçük bir parça yaklaşık 28 gramdır. Daha hafif bir sunum için porsiyonu küçük tutup yanına taze meyve ekleyebilirsiniz.
Çilek kremalı kanepe Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çilek kremalı kanepe İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çilek kremalı kanepe Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çilek kremalı kanepe Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çilek kremalı kanepe Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.44g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.34g
Omega 6:3 oranı 31:1
İdeal 4:1 üzerinde (31:1).
Çilek kremalı kanepe ile Karşılaştır
Çilek kremalı kanepe Gibi Besinler
Çilek kremalı kanepe hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.