Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çilek Köpüklü Matcha Latte Kaç Kalori?
Matcha, süt ve tatlı çilek köpüğüyle hazırlanan kremamsı içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Çilek Köpüklü Matcha Latte (300 g) 225 kaloridir. 100 gramında 75 kalori vardır. İçinde 33.9 g karbonhidrat, 7.5 g protein, 6.9 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 1.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %53'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çilek Köpüklü Matcha Latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 300 g
225
KCAL / 300G
Karbonhidrat
33.9g
· 12% GDV
Protein
7.5g
· 15% GDV
Yağ
6.9g
· 9% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 13% · Yağ 27%
Çilek Köpüklü Matcha Latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (300 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 225 kcal | |
| Yağ | 6.9 g | 9% |
| Doymuş yağ | 4.2 g | 21% |
| Trans yağ | 0.24 g | |
| Sodyum | 126 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 33.9 g | 12% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 7.5 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Çilek Köpüklü Matcha Latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 300 g | 225 kcal |
| 100 g | 100 g | 75 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 200 g | 150 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 188 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 188 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 300 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 450 g | 338 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 600 g | 450 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 75 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çilek Köpüklü Matcha Latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çilek köpüklü matcha latte nasıl yapılır?
Çilek köpüklü matcha latte, önce az miktarda sıcak suyla pürüzsüzleştirilmiş matchanın sütle buluşturulması ve üzerine çilekli köpük eklenmesiyle hazırlanır. Köpük için çilek püresini süt veya krema ile çırpabilirsiniz.
Çilek köpüklü matcha latte içinde neler var?
Çilek köpüklü matcha latte genellikle matcha tozu, süt ve çilek püresi ya da çilek şurubuyla hazırlanır. Kafelerin tarifine göre köpükte krema veya süt köpüğü, içecekte de tatlandırıcı bulunabilir.
Çilek köpüklü matcha latte soğuk mu içilir, sıcak mı?
Çilek köpüklü matcha latte hem soğuk hem sıcak hazırlanabilir; kafelerde çoğunlukla buzlu servis edilir. Soğuk versiyonda matchayı önce az sıcak suyla çözündürüp süt ve buzla karıştırın, köpüğü en üste ekleyin.
Çilek köpüklü matcha latte kafein içerir mi?
Evet, çilek köpüklü matcha latte matcha tozundan kafein içerir. Kafein miktarı kullanılan matcha miktarına göre değişir; çilek köpüğü kafeini ortadan kaldırmaz.
Çilek köpüklü matcha latte köpüğü nasıl hazırlanır?
Çilek köpüklü matcha latte için çilekleri püre haline getirip soğuk süt veya krema ile köpürene kadar çırpın. Daha yoğun ve kalıcı bir köpük için krema kullanabilir, püreyi süzerek çekirdekleri ayırabilirsiniz.
Çilek köpüklü matcha latte neden acı veya topaklı olur?
Çilek köpüklü matcha latte, matcha sıcak suya doğrudan yığılırsa topaklanabilir; su çok sıcak olduğunda da tadı daha acı algılanabilir. Tozu önce süzün ve az miktarda sıcak suyla çırparak açın.
Çilek köpüklü matcha latte şekerli midir?
Çilek köpüklü matcha latte genellikle çilek püresi, şurup veya tatlandırıcı nedeniyle tatlıdır; miktar tariften tarife değişir. Evde hazırlarken şurup yerine olgun çilek kullanarak tatlılığı kendiniz ayarlayabilirsiniz.
Çilek köpüklü matcha latte neyle iyi gider?
Çilek köpüklü matcha latte, sade kurabiye, hafif kek veya meyveyle iyi gider; çilek aroması özellikle vanilyalı tatlarla uyumludur. İçeceğin tatlı köpüğünü dengelemek için çok şekerli olmayan bir atıştırmalık seçin.
Çilek köpüklü matcha latte akşam içilir mi?
Çilek köpüklü matcha latte akşam içilebilir, ancak matchadaki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız yatma saatine yakın içmeyin veya kafeinsiz bir içecek tercih edin.
Çilek köpüklü matcha latte önceden hazırlanıp saklanabilir mi?
Çilek köpüklü matcha latte en iyi taze hazırlanıp içilir; bekledikçe köpük söner ve matcha dibe çökelebilir. Önceden hazırlamanız gerekiyorsa sütlü matchayı buzdolabında kapalı tutun, çilek köpüğünü servis etmeden hemen önce ekleyin.
Çilek Köpüklü Matcha Latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.26µg · 53% GDV
B2
0.39mg · 30% GDV
B5
1.05mg · 21% GDV
Biotin
4.2µg · 14% GDV
Mineraller
Fosfor
228mg · 33% GDV
Kalsiyum
306mg · 31% GDV
İyot
42µg · 28% GDV
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
408mg · 12% GDV
Sodyum
126mg · 5% GDV
Çilek Köpüklü Matcha Latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çilek Köpüklü Matcha Latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (300 g) için alınan 225 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çilek Köpüklü Matcha Latte Nedir?
Çilek Köpüklü Matcha Latte, Japonya’da geleneksel olarak suyla çırpılarak hazırlanan matchanın sütle buluştuğu, üzerine çilekli köpük eklenen modern bir kafe içeceğidir. Yeşil çayın kendine özgü topraksı tadı, meyvemsi ve tatlı köpükle dengelenir; süt içeceğe yumuşak, kremamsı bir doku verir.
Türkiye’de soğuk servis edildiğinde özellikle sıcak günlerde kahve dükkânlarında tercih edilir; tatlı niyetine ya da kahve molasında içilebilir. Matchanın hafif acılığı çileğin tatlılığıyla birlikte geldiğinden, çok şekerli içecek sevmeyenler köpüğün tatlandırmasını azaltmayı isteyebilir. Süt ve çilek köpüğü nedeniyle karbonhidrat içerir; daha hafif bir seçenek için şurubu azaltılmış veya şekersiz matcha isteyebilirsiniz.
Çilek Köpüklü Matcha Latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çilek Köpüklü Matcha Latte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çilek Köpüklü Matcha Latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çilek Köpüklü Matcha Latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çilek Köpüklü Matcha Latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.95g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.33g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çilek Köpüklü Matcha Latte ile Karşılaştır
Çilek Köpüklü Matcha Latte Gibi Besinler
Çilek Köpüklü Matcha Latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.