Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çilek karpuz içeceği Kaç Kalori?
Ferahlatıcı meyve bazlı içecek, C vitamini içerir
Mevsimi: Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Çilek karpuz içeceği (240 g) 77 kaloridir. 100 gramında 32 kalori vardır. İçinde 18.7 g karbonhidrat, 1 g protein, 0.2 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 28.8 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çilek karpuz içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
77
KCAL / 240G
Karbonhidrat
18.7g
· 7% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 93% · Protein 5% · Yağ 2%
Çilek karpuz içeceği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 77 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 18.7 g | 7% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Çilek karpuz içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 77 kcal |
| 100 g | 100 g | 32 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 48 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 58 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 80 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 96 kcal |
| 1 kutu (orta) | 330 g | 106 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 112 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 160 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 32 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çilek karpuz içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çilek karpuz içeceği nasıl yapılır?
Çilek karpuz içeceği, yıkanıp ayıklanmış çileklerin ve çekirdekleri çıkarılmış karpuzun blenderdan geçirilmesiyle yapılır. Daha akışkan bir içim için az miktarda soğuk su ekleyebilir, içeceği soğuk servis edebilirsiniz.
Çilek karpuz içeceğine şeker eklemek gerekir mi?
Hayır, olgun çilek ve karpuz kullanıyorsanız genellikle şeker eklemeniz gerekmez. Önce içeceğin tadına bakın; daha tatlı olmasını isterseniz az miktarda bal veya şeker ekleyip yeniden karıştırabilirsiniz.
Çilek karpuz içeceği süzülmeli mi?
Hayır, süzmek şart değildir; süzmeden içmek meyvenin posasını ve liflerinin bir kısmını içecekte bırakır. Daha pürüzsüz, meyve suyu benzeri bir kıvam isterseniz ince süzgeçten geçirebilirsiniz.
Çilek karpuz içeceği yaparken karpuz çekirdekleri çıkarılmalı mı?
Evet, özellikle koyu renkli çekirdekleri çıkarmak daha pürüzsüz bir içecek sağlar. Blender küçük çekirdekleri parçalayabilse de içecekte tanecikli bir doku bırakabilir; çekirdeksiz karpuz kullanmak da pratiktir.
Çilek karpuz içeceği neden bekleyince ayrışır?
Çilek karpuz içeceği, meyve posası ve suyunun yoğunlukları farklı olduğu için beklerken ayrışabilir. Bu bozulduğu anlamına gelmez; içmeden önce karıştırın veya kapağı kapalı bir şişeyi çalkalayın.
Çilek karpuz içeceğine nane veya limon eklenir mi?
Evet, birkaç nane yaprağı içeceğe ferah bir aroma, az miktarda limon suyu ise daha ekşi bir tat verir. Önce küçük miktarda ekleyip tadına bakın; limon, meyvenin tatlılığını bastırabilir.
Çilek karpuz içeceği buzdolabında ne kadar saklanır?
Çilek karpuz içeceğini kapalı bir kapta buzdolabına koyup mümkünse aynı gün tüketin. Bekledikçe aroması ve rengi değişebilir; oda sıcaklığında uzun süre bırakılmış içeceği saklamak yerine dökün.
Çilek karpuz içeceği dondurulabilir mi?
Evet, çilek karpuz içeceğini dondurabilirsiniz; ancak çözüldüğünde dokusu ayrışabilir ve taze hazırlanmış hâli kadar pürüzsüz olmayabilir. Buz kalıplarında dondurup daha sonra soğuk içeceklere eklemek de işe yarar.
Çilek karpuz içeceği iftarda içilir mi?
Evet, çilek karpuz içeceği iftarda soğuk bir meyve içeceği olarak sunulabilir. Çok soğuk içmek bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir; bu nedenle hızlıca içmek yerine yavaş yudumlamak daha rahat olabilir.
Diyabeti olanlar çilek karpuz içeceği içebilir mi?
Diyabeti olanlar çilek karpuz içeceğini porsiyonlarına ve kan şekeri yanıtlarına göre tüketebilir; meyvenin doğal şekerleri kan şekerini yükseltebilir. İlave şeker koymamak ve kişisel beslenme planını izlemek önemlidir.
Çilek karpuz içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
28.8mg · 32% GDV
B5
0.29mg · 6% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
A Vitamini
43.2µg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
283mg · 8% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Magnezyum
22mg · 5% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Çilek karpuz içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çilek karpuz içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 77 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çilek karpuz içeceği Nedir?
Çilek karpuz içeceği, olgun çilek ve karpuzun ezilip ya da blenderdan geçirilip içecek hâline getirilmesiyle hazırlanır. Belirli bir yöreye özgü geleneksel bir tariften çok, yazın evde kolayca yapılan meyveli bir seçenektir; meyvelerin suyu ve posası içeceğin kıvamını belirler.
Soğuk servis edildiğinde ferahlatıcı, tatlı ve hafif meyvemsi olur; süzülürse daha akışkan, süzülmeden hazırlanırsa daha yoğun içilir. Türkiye’de kahvaltıda, çay saatinde ya da sıcak günlerde ara öğün olarak tercih edebilirsiniz. 100 gramı 32 kalori olan bu içecek çoğunlukla meyveden gelen karbonhidrat içerir. Daha hafif ve meyvenin kendi tadını öne çıkaran bir sonuç için ilave şeker kullanmadan hazırlayın.
Çilek karpuz içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çilek karpuz içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çilek karpuz içeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çilek karpuz içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çilek karpuz içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çilek karpuz içeceği ile Karşılaştır
Çilek karpuz içeceği Gibi Besinler
Çilek karpuz içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.