Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥨
Çilek dolgulu grissini Kaç Kalori?
Tatlı çilek dolgulu gevrek çubuk atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) Çilek dolgulu grissini (40 g) 175 kaloridir. 100 gramında 437 kalori vardır. İçinde 28.2 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 5.7 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.2 mg B1 ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 68 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Çilek dolgulu grissini Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 40 g
175
KCAL / 40G
Karbonhidrat
28.2g
· 10% GDV
Protein
2.9g
· 6% GDV
Yağ
5.7g
· 7% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 7% · Yağ 29%
Çilek dolgulu grissini besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 175 kcal | |
| Yağ | 5.7 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.84 g | 9% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 168 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 28.2 g | 10% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 2.9 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket Çilek dolgulu grissini Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 40 g | 175 kcal |
| 1 adet (mini) | 8 g | 35 kcal |
| 2 adet (küçük) | 16 g | 70 kcal |
| 4 adet (orta) | 32 g | 140 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 219 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 350 kcal |
| 100 g | 100 g | 437 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 437 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 437 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çilek dolgulu grissini Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çilek dolgulu grissini nedir?
Çilek dolgulu grissini, çıtır grissini çubuklarının içinde çilekli dolgu bulunan paketli bir atıştırmalıktır. Tatlı ve gevrek yapısıyla sade grissiniden ayrılır; tek başına ya da çay ve kahvenin yanında tüketilebilir.
Çilek dolgulu grissini nasıl yapılır?
Çilek dolgulu grissini, hamurun çubuk şeklinde hazırlanıp pişirilmesi ve çilekli dolgunun içine yerleştirilmesiyle üretilir. Tarif ve dolgunun içeriği markaya göre değişebilir; evde benzerini yapmak için grissini hamuru ve yoğun kıvamlı çilek dolgusu kullanabilirsiniz.
Çilek dolgulu grissini çocuklara verilir mi?
Evet, çilek dolgulu grissini çocuklara ara sıra atıştırmalık olarak verilebilir. Ancak tatlı bir paketli ürün olduğu için günlük meyvenin veya dengeli bir öğünün yerine geçmez; küçük çocuklara yerken gözetim sağlamak da önemlidir.
Çilek dolgulu grissini çayla yenir mi?
Evet, çilek dolgulu grissini çayla yenebilir. Tatlı çilek dolgusu ve çıtır hamuru, özellikle sade çayla atıştırmalık olarak uyum sağlar; daha doyurucu bir ara öğün isterseniz yanına yoğurt veya taze meyve ekleyebilirsiniz.
Çilek dolgulu grissini kahvaltıda yenir mi?
Evet, çilek dolgulu grissini kahvaltıda tüketilebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltı oluşturmaz. Peynir, yumurta veya yoğurt gibi besinlerle birlikte yemek, kahvaltıyı daha çeşitli ve doyurucu hâle getirir.
Çilek dolgulu grissini açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çilek dolgulu grissini açıldıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklanmalıdır. Nem çıtırlığını azaltabilir; paketin üzerindeki saklama talimatı farklı bir süre veya yöntem belirtiyorsa onu izleyin.
Çilek dolgulu grissini sade grissiniden nasıl farklıdır?
Çilek dolgulu grissini, sade grissiniden içindeki tatlı meyve dolgusu ve daha belirgin tatlı aromasıyla ayrılır. Sade grissini genellikle tuzlu veya nötr bir eşlikçi olarak yenirken, dolgulu çeşidi daha çok tatlı atıştırmalık olarak tercih edilir.
Çilek dolgulu grissini diyette yenir mi?
Evet, çilek dolgulu grissini bir beslenme planında ara sıra yer alabilir; fakat tatlı ve paketli bir atıştırmalıktır. Öğün yerine kullanmak yerine küçük bir porsiyonla sınırlayıp meyve, yoğurt veya kuruyemiş gibi daha doyurucu seçeneklerle dönüşümlü tüketin.
Çilek dolgulu grissini kan şekerini yükseltir mi?
Evet, çilek dolgulu grissini karbonhidrat içeren tatlı bir atıştırmalık olduğundan kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınıza göre tüketin; kişisel planınız konusunda doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Çilek dolgulu grissini evde yapılabilir mi?
Evet, çilek dolgulu grissini evde yapılabilir. İnce grissini çubuklarını pişirip soğuttuktan sonra ortalarına sıkılabilir kıvamda çilek reçeli veya koyu bir çilek dolgusu ekleyebilirsiniz; dolgunun fazla sulu olmaması çıtırlığın korunmasına yardımcı olur.
Çilek dolgulu grissini Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.17mg · 14% GDV
B3
1.64mg · 10% GDV
Folat
28.8µg · 7% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
7.6µg · 14% GDV
Manganez
0.25mg · 11% GDV
Sodyum
168mg · 7% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
50mg · 1% GDV
Çilek dolgulu grissini Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çilek dolgulu grissini Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (40 g) için alınan 175 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çilek dolgulu grissini Nedir?
Çilek dolgulu grissini, İtalyan grissinilerinden esinlenen ince, çıtır ekmek çubuklarının tatlı çilek dolgusu ile birleştirildiği bir atıştırmalıktır. Klasik grissini, Torino ve çevresiyle özdeşleşen uzun, gevrek ekmek çubuklarıdır; bu çeşitte tuzlu hamur, meyveli bir içle tatlı bir ara öğüne dönüşür.
Türkiye’de çay yanında, gün içinde küçük bir atıştırmalık olarak ya da çocukların beslenme çantasında tercih edilebilir. Çıtır dışı ve yumuşak, tatlı dolgusu birlikte belirgin bir tatlılık verir. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat sağlar; 100 gramı 437 kcal’dir. Daha hafif bir ara öğün için az miktarda alıp taze meyveyle eşleştirebilir, paketin tamamını tek seferde tüketmeyebilirsiniz.
Çilek dolgulu grissini Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çilek dolgulu grissini İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çilek dolgulu grissini Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çilek dolgulu grissini Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çilek dolgulu grissini Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.84g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.64g
Omega 6:3 oranı 52:1
İdeal 4:1 üzerinde (52:1).
Çilek dolgulu grissini ile Karşılaştır
Çilek dolgulu grissini Gibi Besinler
Çilek dolgulu grissini hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.