Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çilek balı Kaç Kalori?
Bal bazlı, çilek aromalı tatlı sürülebilir ürün
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Çilek balı (21 g) 64 kaloridir. 100 gramında 304 kalori vardır. İçinde 17.3 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 61 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çilek balı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 21 g
64
KCAL / 21G
Karbonhidrat
17.3g
· 6% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 1% · Yağ 0%
Çilek balı besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (21 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 64 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.05 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 17.3 g | 6% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Çilek balı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 21 g | 64 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 7 g | 21 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 46 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 25 g | 76 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 91 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 42 g | 128 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 152 kcal |
| 100 g | 100 g | 304 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 340 g | 1034 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 304 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çilek balı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çilek balı nedir?
Çilek balı, çilek aromasıyla tatlandırılmış bal bazlı bir sürülebilir üründür. Klasik bal gibi kullanılabilir; ancak çilek tadı ve içeriği üreticinin kullandığı tarife göre değişebilir.
Çilek balı ile çilek reçeli arasındaki fark nedir?
Çilek balı bal bazlıdır; çilek reçeli ise genellikle meyve ve şekerin pişirilmesiyle hazırlanır. Bu nedenle tatları, kıvamları ve tariflerdeki kullanım biçimleri farklıdır.
Çilek balı kahvaltıda nasıl tüketilir?
Çilek balını ekmeğe sürebilir, yoğurda karıştırabilir veya krep ve pankeklerin üzerine gezdirebilirsiniz. Tatlı olduğu için önce az miktarda kullanıp damak tadınıza göre artırmanız yeterlidir.
Çilek balı gerçek çilek içerir mi?
Her zaman içermez; bazı ürünlerde çilek püresi veya meyve parçaları, bazılarında ise çilek aroması bulunabilir. Gerçek çilek olup olmadığını anlamak için ürünün içindekiler bölümüne bakın.
Çilek balı arıların çilek çiçeklerinden yaptığı bir bal mıdır?
Hayır. Çilek balı adı, çilek aromalı bal bazlı ürünü anlatır; arıların çilek meyvesinden yaptığı bir bal değildir. Arılar balı çiçek nektarından üretir.
Çilek balı kristalleşir mi?
Evet, bal içeren çilek balı zamanla kristalleşebilir; bu durum tek başına bozulduğu anlamına gelmez. Kıvamını yumuşatmak için kapalı kabı ılık suya oturtun, doğrudan yüksek ısı uygulamayın.
Çilek balı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çilek balını ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Kavanoza ıslak kaşık sokmamak, ürüne su ve yiyecek kalıntısı karışmasını önleyerek saklama kalitesini korumaya yardımcı olur.
Çilek balı bir yaşından küçük bebeklere verilir mi?
Hayır. Bal içeren çilek balı da bir yaşından küçük bebeklere verilmemelidir; bal, bebeklerde ciddi bir hastalığa yol açabilen sporlar taşıyabilir. Bir yaşından sonra da küçük miktarla başlayın.
Diyabeti olanlar çilek balı tüketebilir mi?
Çilek balı şeker ve karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve öğün planınızı kişisel kan şekeri hedeflerinize göre belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Çilek balı kek ve kurabiye yapımında kullanılabilir mi?
Evet, çilek balını kek veya kurabiye tariflerinde tatlandırıcı olarak kullanabilirsiniz; çilek aroması son tada katkı verir. Bal, tarifteki sıvı ve tatlılık dengesini değiştirebileceğinden doğrudan bire bir değişim her tarifte sonuç vermeyebilir.
Çilek balı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.01mg · 1% GDV
C Vitamini
0.32mg · 0% GDV
B5
0.01mg · 0% GDV
B3
0.04mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Demir
0.08mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
12mg · 0% GDV
Sodyum
1.05mg · 0% GDV
Çilek balı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çilek balı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (21 g) için alınan 64 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çilek balı Nedir?
Çilek balı, balın çilek aromasıyla tatlandırıldığı, ekmeğe sürülebilen tatlı bir üründür. Kahvaltıda kızarmış ekmek, pankek ya da yoğurt üzerine ekleyebilir; çay saatinde sade veya peynirli bir atıştırmalıkla birlikte sunabilirsiniz. Balın kendine özgü yoğun tatlılığına meyvemsi, hafif çilek kokulu bir lezzet eşlik eder; kıvamı ürüne göre akışkan ya da daha sürülebilir olabilir.
Besin değerinin çoğu karbonhidrattan gelir; yağ ve protein miktarı düşüktür. Tatlı isteğinizi karşılamak için az miktarda kullanıp sade yoğurtla veya tam tahıllı ekmekle eşleştirebilirsiniz. Çilek tadını daha belirgin, tatlılığı daha ölçülü tutmak isterseniz taze meyveyle birlikte servis edin.
Çilek balı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çilek balı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çilek balı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çilek balı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çilek balı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Çilek balı ile Karşılaştır
Çilek balı Gibi Besinler
Çilek balı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.