Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çilek aromalı whey izolat protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı whey izolat
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Çilek aromalı whey izolat protein tozu (30 g) 108 kaloridir. 100 gramında 360 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 26 g protein, 0.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 135 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çilek aromalı whey izolat protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
108
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.6g
· 0% GDV
Protein
26g
· 52% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 94% · Yağ 4%
Çilek aromalı whey izolat protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 108 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.27 g | 1% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 75 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 0.6 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 26 g | 52% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Çilek aromalı whey izolat protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 108 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 36 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 72 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 102 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 144 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 60 g | 216 kcal |
| 100 g | 100 g | 360 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 120 g | 432 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 360 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çilek aromalı whey izolat protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çilek aromalı whey izolat protein tozu ne işe yarar?
Çilek aromalı whey izolat protein tozu, sütten elde edilen hızlı sindirilen bir protein takviyesidir. Öğünlerle yeterince protein alamadığınızda protein alımınızı tamamlamaya yardımcı olabilir; tek başına kas geliştirmez.
Çilek aromalı whey izolat protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Çilek aromalı whey izolat protein tozunu suyla da sütle de karıştırabilirsiniz. Su tadını daha hafif ve içimini daha kolay hâle getirirken, süt daha yoğun ve kremamsı bir içecek oluşturur.
Çilek aromalı whey izolat protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Çilek aromalı whey izolat protein tozunu antrenmandan önce veya sonra içebilirsiniz; kesin bir zamanlama şartı yoktur. Antrenman sonrasında kullanmak, protein içeren bir öğüne pratik biçimde ulaşmanızı sağlayabilir.
Çilek aromalı whey izolat protein tozu kilo aldırır mı?
Çilek aromalı whey izolat protein tozu tek başına kilo aldırmaz. Günlük enerji ihtiyacınızın üzerine çıkmanıza katkıda bulunursa kilo artışına yol açabilir; mevcut beslenmenize eklemek yerine bir öğünün parçası olarak kullanabilirsiniz.
Çilek aromalı whey izolat protein tozu whey konsantresinden nasıl farklıdır?
Çilek aromalı whey izolat protein tozu, whey konsantresine kıyasla daha fazla işlemden geçirilerek protein oranı yükseltilmiş bir üründür. Genellikle daha az laktoz ve yağ içerir; ancak değerler ürünün formülüne göre değişebilir.
Çilek aromalı whey izolat protein tozu gerçek çilek içerir mi?
Çilek aromalı whey izolat protein tozunun çilek tadı, mutlaka gerçek çilek içerdiği anlamına gelmez. Aroma vericiler kullanılabilir; meyve veya çilek parçacıkları bulunup bulunmadığını öğrenmek için ürünün içindekiler listesini inceleyin.
Çilek aromalı whey izolat protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çilek aromalı whey izolat protein tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem topaklanmaya ve ürünün bozulmasına yol açabileceğinden kutuya ıslak kaşık sokmayın.
Çilek aromalı whey izolat protein tozu yemek tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, çilek aromalı whey izolat protein tozunu smoothie, yoğurt veya yulaf lapasına ekleyebilirsiniz. Sıcak tariflerde yüksek ısı dokusunu değiştirebilir; bu nedenle tozu pişirme sonrasında karıştırmak daha iyi sonuç verir.
Çilek aromalı whey izolat protein tozu laktoz içerir mi?
Çilek aromalı whey izolat protein tozu genellikle whey konsantresinden daha az laktoz içerir, ancak her ürün laktozsuz değildir. Laktoza hassassanız etiketteki laktoz bilgisini kontrol edin ve küçük bir miktarla deneyin.
Çilek aromalı whey izolat protein tozu böbreklere zarar verir mi?
Çilek aromalı whey izolat protein tozu, sağlıklı yetişkinlerde önerilen miktarlarda tüketildiğinde tek başına böbrek hasarı oluşturduğu gösterilmiş bir ürün değildir. Böbrek hastalığınız varsa veya protein kısıtlaması uyguluyorsanız kullanmadan önce doktorunuza danışın.
Çilek aromalı whey izolat protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.14mg · 11% GDV
B12
0.24µg · 10% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
B5
0.09mg · 2% GDV
Mineraller
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Magnezyum
21mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
114mg · 3% GDV
Sodyum
75mg · 3% GDV
Çilek aromalı whey izolat protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çilek aromalı whey izolat protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çilek aromalı whey izolat protein tozu Nedir?
Çilek aromalı whey izolat protein tozu, peynir yapımı sırasında ortaya çıkan peynir altı suyundan elde edilen ve protein oranı yükseltilen bir tozdur; çilek aromasıyla içecek ve tariflere eklenmek üzere hazırlanır. Tadını ve yoğunluğunu suyla ya da sütle karıştırarak ayarlayabilirsiniz. Türkiye’de özellikle spor sonrasında shake olarak, kahvaltıda yulafla veya meyveli bir smoothie içinde tüketilir; sade yoğurda karıştırmak da pratik bir seçenektir.
Protein ağırlıklı, karbonhidratı düşük bir yapısı vardır: 100 gramında 86,67 gram protein ve 2 gram karbonhidrat bulunur. Hızlıca hazırlanabilen bir ara öğün arıyorsanız işinize yarayabilir; daha hafif bir içim için suyla karıştırın, daha doyurucu bir seçenek için yulaf veya yoğurt ekleyin.
Çilek aromalı whey izolat protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çilek aromalı whey izolat protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çilek aromalı whey izolat protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çilek aromalı whey izolat protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çilek aromalı whey izolat protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.27g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.11g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çilek aromalı whey izolat protein tozu ile Karşılaştır
Çilek aromalı whey izolat protein tozu Gibi Besinler
Çilek aromalı whey izolat protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.