Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍓
Çilek Aromalı Tahıl Barı Kaç Kalori?
Pratik tatlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Çilek Aromalı Tahıl Barı (25 g) 96 kaloridir. 100 gramında 384 kalori vardır. İçinde 10 g karbonhidrat, 2 g protein, 1.7 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çilek Aromalı Tahıl Barı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
96
KCAL / 25G
Karbonhidrat
10g
· 4% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
1.7g
· 2% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 13% · Yağ 24%
Çilek Aromalı Tahıl Barı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 96 kcal | |
| Yağ | 1.7 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.53 g | 3% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 48 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 10 g | 4% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Çilek Aromalı Tahıl Barı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 96 kcal |
| 1 adet (mini) | 18 g | 69 kcal |
| 1 paket (orta) | 25 g | 96 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 134 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 45 g | 173 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 192 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 288 kcal |
| 100 g | 100 g | 384 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 384 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çilek Aromalı Tahıl Barı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çilek aromalı tahıl barı sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Tek başına sağlıklı bir öğünün yerini tutmaz; pratik ve tatlı bir atıştırmalıktır. İçeriği markaya göre değiştiği için sık tüketiyorsanız şeker ve içerik listesini inceleyin.
Çilek aromalı tahıl barında gerçek çilek bulunur mu?
Her zaman bulunmaz; “çilek aromalı” ifadesi gerçek çilek içerdiğini garanti etmez. Bazı ürünlerde kurutulmuş çilek veya çilek püresi bulunurken bazılarında aroma kullanılır; içindekiler listesinde bu bileşenleri arayın.
Çilek aromalı tahıl barı kilo aldırır mı?
Tek başına kilo aldırmaz; ancak sık sık ve ihtiyaçtan fazla atıştırmak günlük enerji alımını artırabilir. Çilek aromalı tahıl barını ara sıra, doyurucu bir öğünün yerine değil yanında veya ara öğünde tercih edin.
Çilek aromalı tahıl barı kahvaltıda yenir mi?
Evet, acele sabahlarda yenebilir; ancak tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir kahvaltı olmayabilir. Yanında yoğurt veya süt gibi bir protein kaynağı ve meyve tüketmek kahvaltıyı tamamlar.
Çilek aromalı tahıl barında ilave şeker var mı?
Bazı çilek aromalı tahıl barlarında ilave şeker bulunur, bazılarında ise tatlandırma farklı olabilir. Çilek aroması ürünün şekersiz olduğu anlamına gelmez; ilave şeker miktarı için ambalajdaki besin ve içerik bilgilerine bakın.
Çilek aromalı tahıl barı çocuklara verilir mi?
Evet, çocuğunuzun yaşına ve çiğneme becerisine uygunsa ara sıra atıştırmalık olarak verilebilir. Tatlı bir paketli ürün olduğundan günlük meyve veya dengeli bir öğünün yerine koymayın; küçük çocukları yerken gözetin.
Çilek aromalı tahıl barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış çilek aromalı tahıl barını kurumaması ve kirlenmemesi için ambalajını kapatarak serin, kuru bir yerde saklayın. Ambalajı yeniden kapatılamıyorsa hava almayan bir kaba koyun ve paketteki saklama talimatlarını izleyin.
Çilek aromalı tahıl barı spor öncesi yenir mi?
Evet, pratik bir karbonhidrat atıştırmalığı olarak spor öncesinde yenebilir. Midenizi rahatsız etmemesi için egzersize çok yakın zamanda denemek yerine, size uygun zamanlamayı daha önce gözlemleyin.
Çilek aromalı tahıl barı evde yapılabilir mi?
Evet, yulafı kuru meyve ve ezilmiş meyveyle birleştirip karışımı kalıba bastırarak evde benzer bir bar hazırlayabilirsiniz. Ev yapımı tarifte çilek aroması yerine kurutulmuş çilek kullanabilir, tatlılığı kendi damak zevkinize göre ayarlayabilirsiniz.
Çilek aromalı tahıl barı çayın yanında yenir mi?
Evet, çilek aromalı tahıl barı çayın yanında pratik bir ara öğün olabilir. Tatlı tadı şekersiz çayla da uyum sağlar; çayın yanına koyduğunuzda bunu sürekli atıştırmaya dönüşen bir alışkanlık hâline getirmemeye çalışın.
Çilek Aromalı Tahıl Barı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
1.05mg · 7% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Fosfor
36mg · 5% GDV
Selenyum
2.75µg · 5% GDV
Sodyum
48mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
45mg · 1% GDV
Çilek Aromalı Tahıl Barı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çilek Aromalı Tahıl Barı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 96 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çilek Aromalı Tahıl Barı Nedir?
Çilek aromalı tahıl barı, tahılların bir araya getirilip pratik, elde taşınabilir bir bar hâline getirildiği, çilek tadı veren tatlı bir atıştırmalıktır. Dokusu kullanılan tahılın türüne göre gevrek ya da hafif çiğnenebilir olabilir; çilek aroması genellikle tatlı ve meyvemsi bir lezzet katar.
Türkiye’de çantanızda bulundurup okulda, işte veya yolda ara öğün olarak yiyebilir, çay ya da kahvenin yanında tercih edebilirsiniz. Tahıl ağırlıklı yapısıyla enerjinin büyük kısmı karbonhidrattan gelir; 100 gramında 40 gram karbonhidrat bulunur. Porsiyonu küçük tutmak isterseniz bir orta boy barı tek başına yiyebilir ya da yoğurt ve taze meyveyle eşleştirerek daha doyurucu bir ara öğün hazırlayabilirsiniz.
Çilek Aromalı Tahıl Barı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çilek Aromalı Tahıl Barı İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çilek Aromalı Tahıl Barı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çilek Aromalı Tahıl Barı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çilek Aromalı Tahıl Barı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.53g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.66g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.64g
Omega 6:3 oranı 30.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (30.5:1).
Çilek Aromalı Tahıl Barı ile Karşılaştır
Çilek Aromalı Tahıl Barı Gibi Besinler
Çilek Aromalı Tahıl Barı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.