Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çilek aromalı öğün yerine geçen toz Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, vitamin ve mineral ile zenginleştirilmiş, çilek aromalı öğün yerine geçen toz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Çilek aromalı öğün yerine geçen toz (50 g) 195 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 14.5 g karbonhidrat, 21 g protein, 2.5 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 0.4 mg B2 ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çilek aromalı öğün yerine geçen toz Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 50 g
195
KCAL / 50G
Karbonhidrat
14.5g
· 5% GDV
Protein
21g
· 42% GDV
Yağ
2.5g
· 3% GDV
Lif
3.6g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 51% · Yağ 14%
Çilek aromalı öğün yerine geçen toz besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 195 kcal | |
| Yağ | 2.5 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.05 g | 5% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 175 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 14.5 g | 5% |
| Lif | 3.6 g | 13% |
| Protein | 21 g | 42% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Çilek aromalı öğün yerine geçen toz Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 195 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 78 kcal |
| 4 yemek kaşığı (büyük) | 40 g | 156 kcal |
| 1.5 porsiyon (büyük) | 75 g | 293 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 90 g | 351 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çilek aromalı öğün yerine geçen toz Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çilek aromalı öğün yerine geçen toz nasıl hazırlanır?
Çilek aromalı öğün yerine geçen tozu, ambalajındaki porsiyon ve sıvı talimatlarına göre karıştırarak hazırlayın. Önce sıvıyı kaba koyup tozu eklemek topaklanmayı azaltır; hazırladıktan sonra bekletmeden tüketin.
Çilek aromalı öğün yerine geçen toz kilo vermeye yardımcı olur mu?
Evet, planlı bir kilo verme düzeninde bir öğünün yerine kullanıldığında porsiyonları kontrol etmeyi kolaylaştırabilir. Ancak tek başına zayıflatmaz; günün geri kalanında dengeli beslenmek ve ürünün kullanım talimatlarına uymak önemlidir.
Çilek aromalı öğün yerine geçen toz gerçek çilek içerir mi?
Çilek aromalı olması, ürünün gerçek çilekle yapıldığını garanti etmez. Tat, aroma vericilerden veya çilek bileşenlerinden gelebilir; meyve içerip içermediğini anlamak için içindekiler bölümüne bakın.
Çilek aromalı öğün yerine geçen toz sütle mi suyla mı hazırlanır?
Çilek aromalı öğün yerine geçen toz genellikle suyla veya sütle hazırlanabilir; hangisinin uygun olduğu ürünün talimatına bağlıdır. Süt kullanmak içeceği daha yoğun ve kremamsı yapar, su ise tadını daha hafif bırakır.
Çilek aromalı öğün yerine geçen toz kahvaltıda tüketilir mi?
Evet, çilek aromalı öğün yerine geçen tozu kahvaltıda bir öğünün alternatifi olarak tüketebilirsiniz. Sabahları acele ediyorsanız pratik olabilir; gün içinde başka besinleri de içeren çeşitli öğünler yemeyi sürdürün.
Çilek aromalı öğün yerine geçen toz tok tutar mı?
Evet, protein ve lif içermesi tokluğa katkı sağlayabilir; ancak sıvı olarak tüketildiği için tok kalma süresi kişiden kişiye değişir. Porsiyon talimatına uyun ve kısa sürede yeniden acıkıp acıkmadığınızı gözlemleyin.
Çilek aromalı öğün yerine geçen toz her gün bir öğün yerine kullanılabilir mi?
Evet, ürünün kullanım talimatları izin veriyorsa bir öğünde düzenli olarak kullanılabilir. Günün bütün öğünlerini bu tozla değiştirmek yerine normal, çeşitli yiyecekleri de içeren bir beslenme düzeni oluşturun.
Çilek aromalı öğün yerine geçen toz sıcak sütle karıştırılır mı?
Evet, çilek aromalı öğün yerine geçen toz sıcak sütle karıştırılabilir; ancak çok sıcak sıvı topaklanmaya yol açabilir. Tozu önce az miktarda ılık sıvıyla pürüzsüzleştirip ardından kalan sıvıyı ekleyin.
Çilek aromalı öğün yerine geçen toz açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış çilek aromalı öğün yerine geçen tozu, ambalajını sıkıca kapatarak serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem ve doğrudan güneş ışığından uzak tutun; ürünün kendi ambalajındaki saklama ve tüketim süresi talimatlarını izleyin.
Çocuklar çilek aromalı öğün yerine geçen toz kullanabilir mi?
Çilek aromalı öğün yerine geçen toz çocuklar için özel olarak üretilmiş olmayabilir ve çocukların beslenme gereksinimleri farklıdır. Çocuğunuza düzenli olarak vermeden önce çocuk doktoruna danışın.
Çilek aromalı öğün yerine geçen toz Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.4mg · 31% GDV
B5
1.5mg · 30% GDV
B6
0.45mg · 26% GDV
B1
0.3mg · 25% GDV
Mineraller
Bakır
0.25mg · 28% GDV
Fosfor
175mg · 25% GDV
Çinko
2.5mg · 23% GDV
Manganez
0.5mg · 22% GDV
Potasyum ⭐
350mg · 10% GDV
Sodyum
175mg · 8% GDV
Çilek aromalı öğün yerine geçen toz Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çilek aromalı öğün yerine geçen toz Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (50 g) için alınan 195 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çilek aromalı öğün yerine geçen toz Nedir?
Çilek aromalı öğün yerine geçen toz, çilek tadı verilmiş; protein, vitamin ve minerallerle zenginleştirilmiş bir toz üründür. Genellikle suyla ya da sütle karıştırılarak pratik bir içecek hâline getirilir. Yoğun sabahlarda, işe giderken veya yemek hazırlamaya vakit olmadığında tercih edilebilir; Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içindeki hızlı bir öğün olarak tüketilir.
Tadı çilekli ve hafif tatlı, dokusu ise karıştırıldığı sıvıya göre daha yoğun veya daha akışkan olur. Protein oranı yüksektir; ayrıca lif içerir. Daha hafif bir içim için suyla hazırlayabilir, daha doyurucu bir seçenek isterseniz süt kullanabilirsiniz. Ürünün kendi porsiyon ve hazırlama önerilerini izleyin.
Çilek aromalı öğün yerine geçen toz Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çilek aromalı öğün yerine geçen toz İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çilek aromalı öğün yerine geçen toz Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çilek aromalı öğün yerine geçen toz Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çilek aromalı öğün yerine geçen toz Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Çilek aromalı öğün yerine geçen toz ile Karşılaştır
Çilek aromalı öğün yerine geçen toz Gibi Besinler
Çilek aromalı öğün yerine geçen toz hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.