1 çay kaşığı (küçük) Çilek aromalı matcha (4 g) 14 kaloridir. 100 gramında 360 kalori vardır. İçinde 2.9 g karbonhidrat, 0.3 g protein, 0.1 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Çilek aromalı matcha Nedir?

Çilek aromalı matcha, Japonya’da geleneksel olarak ince öğütülmüş yeşil çay yapraklarından yapılan matchanın çilek aromasıyla sunulan toz hâlidir. Sıcak suyla çırpabilir ya da süt veya bitkisel içecekle karıştırarak latte hazırlayabilirsiniz; soğuk ve buzlu içeceklerde de kullanılır.

Çay tadı çileğin meyvemsi aromasıyla dengelenir. Türkiye’de kahvaltıda veya çay saatinde, özellikle sütlü ve soğuk bir içecek olarak tercih edilebilir. Tozun 100 gramında 72 g karbonhidrat bulunur; küçük bir çay kaşığı yaklaşık 4 g geldiğinden porsiyon miktarını ayarlamak kolaydır. Daha hafif bir içim için şekersiz süt ya da suyla hazırlayın.

Çilek aromalı matcha Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

360

KCAL / 100G

Karbonhidrat

72g

· 26% GDV

Protein

8.5g

· 17% GDV

Yağ

3.2g

· 4% GDV

Lif

6.5g

· 23% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 82% · Protein 10% · Yağ 8%

Çilek aromalı matcha Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

95µg · 79% GDV

C Vitamini

18mg · 20% GDV

0.12mg · 9% GDV

Folat

35µg · 9% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

140mg · 20% GDV

Demir

3mg · 17% GDV

Magnezyum

55mg · 13% GDV

Çilek aromalı matcha Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

54/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

47/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Çilek aromalı matcha Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çilek aromalı matcha Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 360 kaloriyi harcamak:

🚶

89dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

37dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

49dk

Bisiklet

🏊

42dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Çilek aromalı matcha İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çilek aromalı matcha Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Çilek aromalı matcha Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çilek aromalı matcha Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 11.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (11.3:1).

Çilek aromalı matcha ile Karşılaştır

🍓🍵vs☕️

Çilek aromalı matcha vs Türk kahvesi100 g'da 353 kalori fazla

→🍓🍵vs🥛

Çilek aromalı matcha vs Ayran100 g'da 323 kalori fazla

→🍓🍵vs🧊🍵

Çilek aromalı matcha vs Buzlu Çay100 g'da 340 kalori fazla

→🍓🍵vs🍵

Çilek aromalı matcha vs Çay100 g'da 359 kalori fazla

→

Çilek aromalı matcha Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Çilek aromalı matcha Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çilek aromalı matcha nasıl hazırlanır?

Çilek aromalı matchayı az miktarda sıcak suyla pürüzsüz olana kadar çırpın, ardından fincanı su veya sütle tamamlayın. Kaynar su yerine sıcak ama fokurdamayan su kullanmak, matchanın acılaşmasını önlemeye yardımcı olur.

Çilek aromalı matchada kafein var mı?

Evet, çilek aromalı matcha yeşil çay yaprağından gelen kafein içerir. Miktar kullanılan matcha oranına ve ürünün tarifine göre değişir; kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde içmek uykunuzu etkileyebilir.

Çilek aromalı matcha sütle hazırlanır mı?

Evet, çilek aromalı matcha sütle hazırlanabilir. Önce tozu az sıcak suyla topaksız hâle getirin, sonra süt ekleyin; soğuk latte için buz kullanabilirsiniz. Sütün doğal tatlılığı, ürüne ayrıca şeker ekleme ihtiyacını azaltabilir.

Çilek aromalı matchanın tadı nasıldır?

Çilek aromalı matcha, yeşil çayın otsu ve hafif buruk tadını çilek aromasıyla birleştirir. Çilek tadının belirginliği ve içeceğin tatlılığı ürüne göre değişebilir; sütle hazırlamak matchanın keskinliğini yumuşatır.

Çilek aromalı matcha sıcak mı, soğuk mu içilir?

Çilek aromalı matcha hem sıcak hem soğuk içilebilir. Sıcak hazırlarken tozu önce az miktarda sıcak suyla çırpın; soğuk içecek için karışımı süt veya suyla tamamlayıp buz ekleyin.

Çilek aromalı matcha gerçek çilek içerir mi?

Her zaman içermez; çilek tadı aroma vericisinden, çilek tozundan veya ikisinin birleşiminden gelebilir. Ürününüzde hangi çilek bileşeninin kullanıldığını anlamak için içindekiler listesini kontrol edin.

Çilek aromalı matcha ile sade matcha arasındaki fark nedir?

Çilek aromalı matchaya çilek tadı veren bileşenler eklenir; sade matchanın tadı ise yalnızca yeşil çay yaprağından gelir. Bu nedenle aromalı ürünün tatlılığı ve içeriği markaya göre değişebilir.

Çilek aromalı matcha kilo vermeye yardımcı olur mu?

Hayır, çilek aromalı matcha tek başına kilo verdirmez. Şeker veya şurupla hazırlanması içeceğin enerji içeriğini artırabilir; daha hafif bir seçenek için su ya da şekersiz süt kullanıp ilave tatlandırıcıyı sınırlayın.

Çilek aromalı matcha akşam içilir mi?

İçilebilir, ancak çilek aromalı matchadaki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine hassassanız bu içeceği akşam yerine günün erken saatlerinde tercih edin.

Çilek aromalı matcha nasıl saklanır?

Çilek aromalı matchayı kapağı sıkıca kapalı, kuru ve serin bir yerde; doğrudan güneş ışığından uzakta saklayın. Nem, tozun topaklanmasına ve aromasının zayıflamasına yol açabilir.

Çilek aromalı matcha hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 25 Eylül 2026