Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolatalı yulaflı Nestle Kaç Kalori?
Çikolata ve yulaf karışımı, lif ve enerji kaynağı, kahvaltılık gevrek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Çikolatalı yulaflı Nestle (40 g) 164 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 27.2 g karbonhidrat, 3.4 g protein, 4.4 g yağ ve 2.9 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolatalı yulaflı Nestle Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 40 g
164
KCAL / 40G
Karbonhidrat
27.2g
· 10% GDV
Protein
3.4g
· 7% GDV
Yağ
4.4g
· 6% GDV
Lif
2.9g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 8% · Yağ 25%
Çikolatalı yulaflı Nestle besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 164 kcal | |
| Yağ | 4.4 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.68 g | 8% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 128 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 27.2 g | 10% |
| Lif | 2.9 g | 10% |
| Protein | 3.4 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Çikolatalı yulaflı Nestle Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 40 g | 164 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 62 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 103 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 30 g | 123 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 144 kcal |
| 1 adet (orta) | 40 g | 164 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 60 g | 246 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 1 kutu (büyük) | 200 g | 820 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 250 g | 1025 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı yulaflı Nestle Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nestlé çikolatalı yulaflı gevrek nasıl yenir?
Nestlé çikolatalı yulaflı gevrek, doğrudan kâseye alınıp süt veya yoğurtla yenebilir. Gevreklik istiyorsanız sütü servis etmeden hemen önce ekleyin; meyve veya kuruyemişle de çeşitlendirebilirsiniz.
Nestlé çikolatalı yulaflı gevrek sıcak sütle yenir mi?
Evet, Nestlé çikolatalı yulaflı gevreği sıcak sütle yiyebilirsiniz. Sütü gevreğin üzerine dökün ve fazla yumuşamaması için bekletmeden tüketin; gevreği tencerede uzun süre kaynatmanız gerekmez.
Nestlé çikolatalı yulaflı gevreği pişirmek gerekir mi?
Hayır, Nestlé çikolatalı yulaflı gevreği pişirmek gerekmez; kahvaltılık gevrek olarak sütle veya yoğurtla doğrudan tüketilebilir. Sıcak bir kahvaltı isterseniz üzerine ılık süt ekleyebilirsiniz.
Nestlé çikolatalı yulaflı gevrek çocuklara kahvaltıda verilir mi?
Evet, çocuklara kahvaltıda verilebilir; süt veya yoğurtla sunup yanında meyve ekleyebilirsiniz. Ürünün tatlılığı ve içindekiler ülkeden ülkeye değişebileceğinden, çocuğunuz için uygun porsiyonu belirlerken ambalaj bilgilerini dikkate alın.
Nestlé çikolatalı yulaflı gevrek, sade yulaf ezmesinden nasıl farklıdır?
Nestlé çikolatalı yulaflı gevrek, çikolatalı ve işlenmiş bir kahvaltılık gevrektir; sade yulaf ezmesi ise genellikle daha az işlenmiş ve tatlandırılmamış yulaftır. Tariflerde birbirlerinin yerine kullanılabilirler, ancak tat ve doku farklı olur.
Nestlé çikolatalı yulaflı gevrekte ilave şeker var mı?
Nestlé çikolatalı yulaflı gevreğin şeker içeriği ve ilave şeker durumu satıldığı ülkeye ve ürün formülüne göre değişebilir. Kesin bilgi için paketin içindekiler listesindeki şeker ve tatlandırıcıları kontrol edin.
Nestlé çikolatalı yulaflı gevrek yoğurtla yenir mi?
Evet, Nestlé çikolatalı yulaflı gevreği yoğurtla yiyebilirsiniz. Yoğurt daha koyu bir kıvam verir; gevrek kalmasını istiyorsanız servis etmeden hemen önce karıştırın, daha yumuşak seviyorsanız birkaç dakika bekletin.
Nestlé çikolatalı yulaflı gevrekle geceden bekletilmiş yulaf hazırlanır mı?
Evet, Nestlé çikolatalı yulaflı gevreği süt veya yoğurtla buzdolabında bekleterek hazırlayabilirsiniz; ancak gevrekler gece boyunca yumuşar. Yulaf ezmesindeki gibi diri bir doku beklemeyin, isterseniz gevreğin bir kısmını servis öncesinde ekleyin.
Nestlé çikolatalı yulaflı gevrek paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Nestlé çikolatalı yulaflı gevreği açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatın veya hava almayan kuru bir kaba aktarın. Serin ve kuru yerde, nemden ve doğrudan güneş ışığından uzakta tutun; paketteki saklama talimatlarına uyun.
Nestlé çikolatalı yulaflı gevrek kilo aldırır mı?
Nestlé çikolatalı yulaflı gevrek tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi zaman içinde toplam beslenme ve enerji alımıyla ilişkilidir. Porsiyonu ölçüp yanında süt veya yoğurt ve meyveyle tüketmek, daha dengeli bir kahvaltı oluşturmanıza yardımcı olur.
Çikolatalı yulaflı Nestle Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.48µg · 20% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B1
0.14mg · 12% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
Mineraller
Manganez
0.44mg · 19% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Fosfor
84mg · 12% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Sodyum
128mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
128mg · 4% GDV
Çikolatalı yulaflı Nestle Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı yulaflı Nestle Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (40 g) için alınan 164 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı yulaflı Nestle Nedir?
Nestlé’nin çikolatalı yulaflı gevreği, yulafı çikolata aromasıyla bir araya getiren paketli bir kahvaltılık gevrektir. Sütle kâseye koyup kahvaltıda yiyebilir, daha tok tutan bir seçenek için yoğurtla karıştırabilirsiniz; yoğun sabahlarda ölçülü bir porsiyonu ara öğün olarak da tercih edebilirsiniz. Çikolatalı tadı ve gevrek dokusu, sade yulafa göre daha tatlı ve keyifli bir seçenek sunar. Karbonhidrat ağırlıklıdır; yulaf sayesinde lif de sağlar. 100 gramında 7,2 gram lif bulunur. Tatlılığını dengelemek isterseniz üzerine taze meyve ekleyip porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Çikolatalı yulaflı Nestle Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı yulaflı Nestle İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı yulaflı Nestle Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolatalı yulaflı Nestle Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı yulaflı Nestle Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.04g
Omega 6:3 oranı 22:1
İdeal 4:1 üzerinde (22:1).
Çikolatalı yulaflı Nestle ile Karşılaştır
Çikolatalı yulaflı Nestle Gibi Besinler
Çikolatalı yulaflı Nestle hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.