Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Çikolatalı yulaflı labneli top Kaç Kalori?
Yulaf, labne ve çikolata içeren tatlı atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Çikolatalı yulaflı labneli top (30 g) 106 kaloridir. 100 gramında 353 kalori vardır. İçinde 13.1 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 4.9 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolatalı yulaflı labneli top Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
106
KCAL / 30G
Karbonhidrat
13.1g
· 5% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
4.9g
· 6% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 10% · Yağ 41%
Çikolatalı yulaflı labneli top besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 106 kcal | |
| Yağ | 4.9 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.43 g | 12% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 35 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 13.1 g | 5% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 2.8 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Çikolatalı yulaflı labneli top Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 106 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 53 kcal |
| 1 adet (küçük) | 22 g | 78 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 159 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 60 g | 212 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 212 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 90 g | 318 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 318 kcal |
| 100 g | 100 g | 353 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 353 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı yulaflı labneli top Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı yulaflı labneli top nedir?
Çikolatalı yulaflı labneli top, yulaf ve labneyle hazırlanan, küçük toplar hâline getirildikten sonra çikolatayla kaplanan soğuk bir tatlı atıştırmalıktır. Tariflerde tatlandırıcı veya farklı kaplamalar kullanılabilir.
Çikolatalı yulaflı labneli top nasıl yapılır?
Çikolatalı yulaflı labneli top için yulafı labneyle karıştırıp karışımı kolay şekil alana kadar soğutun. Küçük toplar yapın, eritilmiş çikolataya bulayın ve çikolata sertleşene kadar buzdolabında bekletin.
Çikolatalı yulaflı labneli topun içinde neler olur?
Çikolatalı yulaflı labneli topun temel malzemeleri yulaf, labne ve çikolatadır. Tarifine göre bal veya başka bir tatlandırıcı, kakao, vanilya ya da hindistan cevizi de eklenebilir; bu nedenle tatlılığı ve dokusu değişir.
Çikolatalı yulaflı labneli top neden şekil almıyor?
Çikolatalı yulaflı labneli top karışımı fazla yumuşaksa toplar dağılabilir. Karışımı kısa süre buzdolabında dinlendirin; hâlâ yapışkansa kıvamı toparlanana kadar azar azar yulaf ekleyin.
Çikolatalı yulaflı labneli top hangi çikolatayla kaplanır?
Çikolatalı yulaflı labneli top sütlü, bitter veya beyaz çikolatayla kaplanabilir. Bitter çikolata daha az tatlı bir sonuç verir; erittiğiniz çikolatayı toplara ince bir tabaka hâlinde uygulamak kaplamanın daha kolay sertleşmesini sağlar.
Çikolatalı yulaflı labneli top buzdolabında nasıl saklanır?
Çikolatalı yulaflı labneli topu kapalı bir kapta, buzdolabında saklayın ve labne içerdiği için 2–3 gün içinde tüketin. Servis etmeden önce oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; çikolata yumuşayabilir.
Çikolatalı yulaflı labneli top dondurulur mu?
Evet, çikolatalı yulaflı labneli top dondurulabilir. Topları birbirine değmeyecek şekilde önce tepside dondurun, ardından kapalı bir kaba aktarın; yerken buzdolabında çözdürün, böylece labneli iç kısım daha iyi kıvamını korur.
Çikolatalı yulaflı labneli top yaparken labne yerine ne kullanılır?
Çikolatalı yulaflı labneli top için süzme yoğurt veya krem peynir kullanılabilir; ancak her ikisi de kıvamı ve tadı değiştirir. Süzme yoğurt daha ekşi ve sulu olabileceğinden karışımı şekillendirmeden önce kıvamını kontrol edin.
Çikolatalı yulaflı labneli top çay yanında servis edilir mi?
Evet, çikolatalı yulaflı labneli top çay yanında küçük bir tatlı atıştırmalık olarak servis edilebilir. Buzdolabından çıkarıp çikolata kaplaması hafifçe yumuşamadan sunmak, topların şeklini korumasına yardımcı olur.
Çikolatalı yulaflı labneli top için hangi yulaf kullanılır?
Çikolatalı yulaflı labneli top için genellikle ezilmiş yulaf kullanılır; tane yapısı toplara belirgin bir doku verir. İnce yulaf da işe yarar, ancak karışımı daha sıkı ve pürüzsüz yapabileceğinden miktarını kıvama göre ayarlayın.
Çikolatalı yulaflı labneli top Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Biotin
1.23µg · 4% GDV
B12
0.09µg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.35mg · 15% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Selenyum
3.96µg · 7% GDV
Potasyum ⭐
83mg · 2% GDV
Sodyum
35mg · 2% GDV
Çikolatalı yulaflı labneli top Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı yulaflı labneli top Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 106 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı yulaflı labneli top Nedir?
Çikolatalı yulaflı labneli top, yulafın labneyle bir araya getirilip küçük toplar hâline getirildiği ve çikolatayla tatlandırıldığı bir atıştırmalıktır. Geleneksel bir Türk tatlısından çok, evde hazırlanabilen modern bir ara öğün ya da pratik tatlıdır.
Yulafın hafifçe taneli dokusu, labnenin yumuşak ve kremamsı kıvamıyla dengelenir; çikolata da belirgin bir tatlılık katar. Türkiye’de kahvenin veya çayın yanında, öğleden sonra atıştırmalığı olarak sunabilirsiniz. Yulaf lif, labne ise bir miktar protein sağladığından bu top, yalnızca şekerli bir lokmadan daha doyurucu olabilir. Daha hafif bir seçenek için çikolatayı ölçülü kullanın; labne içerdiği için servis öncesinde soğukta tutmak dokusunu korur.
Çikolatalı yulaflı labneli top Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı yulaflı labneli top İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı yulaflı labneli top Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolatalı yulaflı labneli top Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı yulaflı labneli top Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.43g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.44g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 28:1
İdeal 4:1 üzerinde (28:1).
Çikolatalı yulaflı labneli top ile Karşılaştır
Çikolatalı yulaflı labneli top Gibi Besinler
Çikolatalı yulaflı labneli top hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.