Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolata kaplı yulaflı bisküvi Kaç Kalori?
Lif içeren tatlı atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Çikolata kaplı yulaflı bisküvi (30 g) 147 kaloridir. 100 gramında 490 kalori vardır. İçinde 19.2 g karbonhidrat, 2 g protein, 6.9 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolata kaplı yulaflı bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 30 g
147
KCAL / 30G
Karbonhidrat
19.2g
· 7% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
6.9g
· 9% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 5% · Yağ 43%
Çikolata kaplı yulaflı bisküvi besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 147 kcal | |
| Yağ | 6.9 g | 9% |
| Doymuş yağ | 3.3 g | 16% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 84 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 19.2 g | 7% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Çikolata kaplı yulaflı bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 30 g | 147 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 74 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 123 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 245 kcal |
| 4 adet (büyük) | 60 g | 294 kcal |
| 6 adet (çok büyük) | 90 g | 441 kcal |
| 100 g | 100 g | 490 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 490 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 490 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolata kaplı yulaflı bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolata kaplı yulaflı bisküvi sağlıklı mı?
Tek başına sağlıklı bir atıştırmalık sayılmaz; yulaf içermesi onu otomatik olarak besleyici yapmaz. Çikolata kaplaması ve bisküvinin tatlı içeriği nedeniyle ara sıra, porsiyona dikkat ederek tüketmek daha uygundur.
Çikolata kaplı yulaflı bisküvi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, kilo vermeye özel olarak yardımcı olmaz. Tatlı bir bisküvi olduğu için kolayca fazla yenebilir; tüketiyorsanız miktarını sınırlayın ve daha uzun süre tok tutan bir ara öğün için yoğurt veya meyveyle birlikte değerlendirin.
Diyabeti olanlar çikolata kaplı yulaflı bisküvi yiyebilir mi?
Evet, bazı kişiler planlarına küçük bir porsiyon ekleyebilir; ancak yulaflı olması kan şekerini etkilemeyeceği anlamına gelmez. Çikolata kaplaması ve karbonhidratı hesaba katın; kişisel beslenme planınız için diyetisyeninize danışın.
Çikolata kaplı yulaflı bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, çayın yanında sık tercih edilen bir tatlı atıştırmalıktır. Çayın yanında birkaç tane fark etmeden tüketmek kolay olabilir; bisküviyi tabağa alıp paketi kaldırmak porsiyonu kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Çikolata kaplı yulaflı bisküvinin içinde neler bulunur?
Genellikle yulaf veya yulaf unu, un, şeker, yağ ve çikolata ya da çikolatalı kaplama bulunur. Tarifler markaya göre değişebildiğinden, yulafın türünü ve kaplamanın içeriğini öğrenmek için ürünün içindekiler listesini okuyun.
Çikolata kaplı yulaflı bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltı oluşturmaz ve kısa sürede yeniden acıkmanıza yol açabilir. Yanına yoğurt, süt veya yumurta gibi daha doyurucu bir besin ekleyin.
Çikolata kaplı yulaflı bisküvi nasıl saklanır?
Çikolata kaplı yulaflı bisküviyi serin, kuru ve güneş almayan bir yerde, hava geçirmeyen kapalı ambalajında saklayın. Nem bisküviyi yumuşatabilir, sıcaklık ise çikolatanın erimesine veya yüzeyinin bozulmasına neden olabilir.
Çikolata kaplı yulaflı bisküvi evde daha hafif nasıl yapılır?
Evde daha hafif bir sürüm yapmak için yulafı artırıp ilave şekeri ve çikolata kaplamasını azaltabilirsiniz. Bisküvileri fırınladıktan sonra üzerlerine ince bir çikolata tabakası sürmek, her parçanın tamamen çikolataya bulanmasından daha az kaplama kullanır.
Çikolata kaplı yulaflı bisküvi sahurda yenir mi?
Evet, sahurda yenebilir; ancak tek başına iyi bir sahur seçeneği değildir. Tatlı bisküvi yerine veya yanında yumurta, yoğurt ya da tam tahıllı ekmek gibi daha doyurucu yiyecekler seçmek gün içinde daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur.
Çikolata kaplı yulaflı bisküvi ile sade yulaflı bisküvi arasındaki fark nedir?
Çikolata kaplı yulaflı bisküvinin dışı çikolatayla kaplıdır; sade yulaflı bisküvide bu katman bulunmaz. Bu nedenle kaplamalı tür daha tatlı ve çikolata aromalıdır; sade olanın tadı ve dokusu ise kullanılan tarife göre değişir.
Çikolata kaplı yulaflı bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
E Vitamini
0.54mg · 4% GDV
B3
0.48mg · 3% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.33mg · 14% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Selenyum
2.4µg · 4% GDV
Sodyum
84mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
66mg · 2% GDV
Çikolata kaplı yulaflı bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolata kaplı yulaflı bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (30 g) için alınan 147 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolata kaplı yulaflı bisküvi Nedir?
Yulaflı hamurdan hazırlanıp dışı çikolatayla kaplanan bu bisküvi, gevrek yapısıyla tatlı atıştırmalıklar arasında yer alır. Çikolata kaplı yulaflı bisküvi, yulafın hafif kavruk tadını çikolatanın tatlılığıyla bir araya getirir; kaplamanın türüne göre tadı daha sütlü ya da yoğun olabilir.
Türkiye’de kahvaltıda değil, daha çok çay veya kahve yanında ara öğün olarak tercih edilir; beslenme çantasına ya da kısa bir mola için de konabilir. Karbonhidratı ve yağı belirgin, lifi ise bir miktar olan enerji yoğun bir bisküvidir. Daha hafif bir ara öğün için porsiyonu küçük tutup şekersiz çayla eşleştirebilirsiniz.
Çikolata kaplı yulaflı bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolata kaplı yulaflı bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolata kaplı yulaflı bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolata kaplı yulaflı bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolata kaplı yulaflı bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.93g
Omega 6:3 oranı 42:1
İdeal 4:1 üzerinde (42:1).
Çikolata kaplı yulaflı bisküvi ile Karşılaştır
Çikolata kaplı yulaflı bisküvi Gibi Besinler
Çikolata kaplı yulaflı bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.