Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolatalı yüksek proteinli öğün tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, çikolata aromalı öğün yerine geçen toz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Çikolatalı yüksek proteinli öğün tozu (50 g) 206 kaloridir. 100 gramında 411 kalori vardır. İçinde 8.7 g karbonhidrat, 22.2 g protein, 8 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 210 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çikolatalı yüksek proteinli öğün tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 50 g
206
KCAL / 50G
Karbonhidrat
8.7g
· 3% GDV
Protein
22.2g
· 44% GDV
Yağ
8g
· 10% GDV
Lif
3.8g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 18% · Protein 45% · Yağ 37%
Çikolatalı yüksek proteinli öğün tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 206 kcal | |
| Yağ | 8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 1.05 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 210 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 8.7 g | 3% |
| Lif | 3.8 g | 14% |
| Protein | 22.2 g | 44% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Çikolatalı yüksek proteinli öğün tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 206 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 10 g | 41 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 82 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 35 g | 144 kcal |
| 1 paket (mini) | 50 g | 206 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 70 g | 288 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 90 g | 370 kcal |
| 100 g | 100 g | 411 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 100 g | 411 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 411 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı yüksek proteinli öğün tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı yüksek proteinli öğün tozu tam bir öğünün yerini tutar mı?
Ürün öğün yerine kullanılmak üzere tasarlanmışsa bazen tutabilir; ancak her öğün tozunun dengeli bir öğünün tüm besin öğelerini sağladığı varsayılamaz. Çikolatalı yüksek proteinli öğün tozu ultra işlenmiş bir üründür; sürekli tüm öğünlerin yerine kullanmak uygun değildir.
Çikolatalı yüksek proteinli öğün tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Yardımcı olabilir; bir öğünün yerine kullanıldığında toplam enerji alımını azaltabilir. Ancak tozu mevcut öğünlere eklemek aynı sonucu vermez. Kilo yönetimi için onu nasıl ve ne sıklıkta kullandığınız önemlidir.
Çikolatalı yüksek proteinli öğün tozu nasıl hazırlanır?
Çikolatalı yüksek proteinli öğün tozunu ambalajındaki miktarda su ya da sütle karıştırıp topak kalmayana kadar çalkalayın. Önce sıvıyı kaba koymak, ardından tozu eklemek daha pürüzsüz bir içecek elde etmenize yardımcı olur.
Çikolatalı yüksek proteinli öğün tozu sütle mi suyla mı içilir?
İkisiyle de içilebilir. Su, çikolata tadını daha hafif bırakırken süt içeceği daha kremamsı yapar; süt ayrıca tozun kendi besin değerlerine ek besinler sağlar. Ürünü hazırlarken ambalaj talimatlarını izleyin.
Çikolatalı yüksek proteinli öğün tozu ile protein tozu arasındaki fark nedir?
Çikolatalı yüksek proteinli öğün tozu öğün yerine kullanılmak üzere sunulur; protein tozu ise öncelikle protein eklemek için kullanılır. Bu nedenle protein tozunu tek başına öğün tozuyla aynı amaçta değerlendirmek doğru değildir.
Çikolatalı yüksek proteinli öğün tozu uzun süre tok tutar mı?
Tokluk sağlayabilir, çünkü protein ve lif içerir; ancak ne kadar sürdüğü kişiye ve tozu nasıl hazırladığınıza bağlıdır. Suyla hazırlanan ince bir içecek, daha kıvamlı veya yanında yiyecek bulunan bir öğünden daha az doyurucu gelebilir.
Çikolatalı yüksek proteinli öğün tozu her gün öğün yerine kullanılır mı?
Her gün bir öğünün yerine kullanılabilir, ancak bütün öğünleri bununla değiştirmek iyi bir yaklaşım değildir. Çikolatalı yüksek proteinli öğün tozu ultra işlenmiştir; sebze, meyve ve çeşitli yiyeceklerden oluşan bir beslenmenin yerini almamalıdır.
Çikolatalı yüksek proteinli öğün tozu kahvaltıda içilir mi?
Evet, kahvaltıda hızlı bir seçenek olarak içilebilir. Sabah tek başına tükettiğinizde kısa sürede acıkıyorsanız yanında meyve veya başka bir yiyecek tercih edin; tozu öğün yerine kullanacaksanız ürünün bu amaçla tasarlanmış olması gerekir.
Çikolatalı yüksek proteinli öğün tozu kahveyle karıştırılır mı?
Evet, kahveyle karıştırılabilir; çikolata tadı kahveyle uyum sağlar. Önce tozu az miktarda soğuk sıvıyla pürüzsüzleştirip kahveye eklemek topaklanmayı azaltır. Kaynar kahveye doğrudan eklemek dokusunu bozabilir.
Hazırlanmış çikolatalı yüksek proteinli öğün tozu ne kadar saklanır?
Hazırladıktan sonra bekletmeden içmek en iyisidir. Daha sonra içecekseniz hemen kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve ürünün ambalajındaki saklama talimatlarına uyun; oda sıcaklığında uzun süre kalmış karışımı tüketmeyin.
Çikolatalı yüksek proteinli öğün tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.55µg · 23% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
Mineraller
Fosfor
210mg · 30% GDV
Bakır
0.23mg · 26% GDV
Manganez
0.45mg · 20% GDV
Çinko
2.1mg · 19% GDV
Potasyum ⭐
325mg · 10% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Çikolatalı yüksek proteinli öğün tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı yüksek proteinli öğün tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (50 g) için alınan 206 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı yüksek proteinli öğün tozu Nedir?
Çikolatalı yüksek proteinli öğün tozu, suyla veya sütle karıştırılarak içilen, öğün yerine kullanılmak üzere hazırlanmış pratik bir tozdur. Çikolata aroması verir; protein miktarı yüksektir, ancak gerçek bir yemeğin çeşitliliğini tek başına sunmaz. Türkiye’de geleneksel bir kahvaltılık ya da ev yemeği değildir; yoğun sabahlarda, işe giderken veya öğün aralarında kolaylık arayanlar tercih edebilir.
Kıvamı, karıştırdığınız sıvıya ve hazırlama şekline göre daha akışkan ya da koyu olur; soğuk içmek çikolata tadını öne çıkarır. 100 gramında 44,44 gram protein bulunur. Daha dengeli ve doyurucu bir ara öğün için yanına meyve ekleyebilir, daha hafif bir içim istiyorsanız süt yerine suyla hazırlayabilirsiniz.
Çikolatalı yüksek proteinli öğün tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı yüksek proteinli öğün tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı yüksek proteinli öğün tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolatalı yüksek proteinli öğün tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı yüksek proteinli öğün tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.35g
Omega 6:3 oranı 9.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.2:1).
Çikolatalı yüksek proteinli öğün tozu ile Karşılaştır
Çikolatalı yüksek proteinli öğün tozu Gibi Besinler
Çikolatalı yüksek proteinli öğün tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.