Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolatalı yüksek protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, çikolata aromalı toz takviye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Çikolatalı yüksek protein tozu (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.5 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 150 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çikolatalı yüksek protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
114
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 78% · Yağ 12%
Çikolatalı yüksek protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.75 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Çikolatalı yüksek protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 38 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 76 kcal |
| 1 paket (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 152 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 90 g | 342 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı yüksek protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı yüksek protein tozu topaklanmadan nasıl hazırlanır?
Çikolatalı yüksek protein tozunu topaklanmadan hazırlamak için önce sıvıyı kaba koyun, tozu ardından ekleyip çalkalayıcıda iyice karıştırın. Blender da pürüzsüz bir kıvam sağlar; tozu sıvının üzerine dökmek topaklanmayı artırabilir.
Çikolatalı yüksek protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Çikolatalı yüksek protein tozunu hem sütle hem suyla içebilirsiniz. Süt daha yoğun ve kremamsı bir içim verir; su ise çikolata tadını daha hafif bırakır. Seçiminizi damak tadınıza göre yapın.
Çikolatalı yüksek protein tozu kas geliştirmeye yardımcı olur mu?
Evet, çikolatalı yüksek protein tozu günlük protein alımınızı destekleyerek kas gelişimine katkı sağlayabilir. Kas yapmak için tek başına yeterli değildir; düzenli direnç egzersizi ve yeterli dinlenmeyle birlikte kullanılmalıdır.
Çikolatalı yüksek protein tozu spordan önce mi sonra mı içilir?
Çikolatalı yüksek protein tozunu antrenmandan önce ya da sonra içebilirsiniz; herkes için zorunlu tek bir zaman yoktur. Size uygun olan, gün içinde protein ihtiyacınızı karşılamanıza yardımcı olduğu zamandır.
Çikolatalı yüksek protein tozu kahvaltıda yulafa eklenir mi?
Evet, çikolatalı yüksek protein tozunu kahvaltılık yulafa ekleyebilirsiniz. Önce az miktarda süt veya suyla açıp yulafa karıştırmak daha eşit dağılmasını sağlar; sıcak yulafa ekleyecekseniz topaklanmayı önlemek için iyice karıştırın.
Çikolatalı yüksek protein tozu kahveye veya sıcak süte katılır mı?
Evet, çikolatalı yüksek protein tozunu kahveye ya da sıcak süte katabilirsiniz. Kaynar sıvıya doğrudan eklemek topaklanma yapabilir; önce az miktarda soğuk sıvıyla pürüzsüzleştirip ardından sıcak içeceğe karıştırın.
Çikolatalı yüksek protein tozu kek ve pankek tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, çikolatalı yüksek protein tozunu kek ve pankek hamuruna ekleyebilirsiniz. Unun tamamı yerine kullanmak dokuyu kurutabileceğinden, tarifte unun yalnızca bir bölümünü tozla değiştirip sıvı miktarını kıvama göre ayarlayın.
Çikolatalı yüksek protein tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Çikolatalı yüksek protein tozu tek başına kilo verdirmez. Protein içeriği bazı kişilerde öğünler arasında tokluk sağlamaya yardımcı olabilir; ancak onu ek olarak tüketmek yerine mevcut beslenmenize nasıl uyduğunu değerlendirin.
Çikolatalı yüksek protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çikolatalı yüksek protein tozunu açtıktan sonra kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabileceğinden buzdolabında tutmayın ve kuru bir ölçek kullanın.
Böbrek hastalığı olanlar çikolatalı yüksek protein tozu kullanabilir mi?
Böbrek hastalığınız varsa çikolatalı yüksek protein tozunu doktorunuza veya diyetisyeninize danışmadan kullanmayın. Böbrek durumuna göre alınması önerilen protein miktarı değişebilir; ürünün protein içeriğini bakım ekibinizle birlikte değerlendirin.
Çikolatalı yüksek protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.09mg · 7% GDV
B12
0.12µg · 5% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
B3
0.36mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
150mg · 21% GDV
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Magnezyum
41mg · 10% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
195mg · 6% GDV
Sodyum
105mg · 5% GDV
Çikolatalı yüksek protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı yüksek protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı yüksek protein tozu Nedir?
Çikolatalı yüksek protein tozu, protein içeren toz bir takviyenin kakao ya da çikolata aromalı çeşididir. Tek başına içilmekten çok süt, su veya başka içeceklerle karıştırılarak hazırlanır.
Kahvaltıda, spor sonrası ya da ara öğünde hızlı bir içecek olarak tercih edebilirsiniz; smoothieye veya yulaf lapasına da eklenebilir. Çikolata tadı genellikle sütle daha belirgin ve kremamsı, suyla daha hafif olur. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 75 gram protein bulunur. Daha hafif bir karışım için su veya şekersiz içecek kullanın; içeceği tatlandırmadan önce tozun kendi tadına bakın.
Çikolatalı yüksek protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı yüksek protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı yüksek protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolatalı yüksek protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı yüksek protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 16.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.5:1).
Çikolatalı yüksek protein tozu ile Karşılaştır
Çikolatalı yüksek protein tozu Gibi Besinler
Çikolatalı yüksek protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.