Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolatalı vegan öğün tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, lif içeren, çikolatalı vegan öğün ikamesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Çikolatalı vegan öğün tozu (90 g) 225 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 27 g karbonhidrat, 37.5 g protein, 5.2 g yağ ve 7.5 g lif bulunur. 0.5 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %50'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çikolatalı vegan öğün tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 90 g
225
KCAL / 90G
Karbonhidrat
27g
· 10% GDV
Protein
37.5g
· 75% GDV
Yağ
5.2g
· 7% GDV
Lif
7.5g
· 27% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 49% · Yağ 16%
Çikolatalı vegan öğün tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 225 kcal | |
| Yağ | 5.2 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.8 g | 9% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 270 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 27 g | 10% |
| Lif | 7.5 g | 27% |
| Protein | 37.5 g | 75% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Çikolatalı vegan öğün tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 90 g | 225 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 10 g | 25 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 50 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 45 g | 113 kcal |
| 1 paket (mini) | 50 g | 125 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 150 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 225 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 95 g | 238 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 100 g | 250 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı vegan öğün tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı vegan öğün tozu nedir?
Çikolatalı vegan öğün tozu, su veya başka bir içecekle karıştırılarak hazırlanan, öğün yerine kullanılmak üzere tasarlanmış toz bir üründür. Protein ve lif içerir; besin içeriği markaya ve ürüne göre değişebilir.
Çikolatalı vegan öğün tozu nasıl hazırlanır?
Çikolatalı vegan öğün tozunu ambalajındaki talimata göre suyla veya tercih ettiğiniz bitkisel içecekle karıştırın. Pütürsüz bir kıvam için çalkalayıcı kullanabilir, karışımı hazırladıktan sonra bekletmeden tüketebilirsiniz.
Çikolatalı vegan öğün tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Çikolatalı vegan öğün tozu tek başına kilo verdirmez; planlı bir öğünün yerine kullanıldığında günlük enerji alımını azaltmaya yardımcı olabilir. Ancak porsiyonu büyütmek veya yanında ek yiyecekler tüketmek bu etkiyi ortadan kaldırabilir.
Çikolatalı vegan öğün tozu normal bir öğünün yerine geçer mi?
Çikolatalı vegan öğün tozu, öğün yerine kullanılmak üzere hazırlanır; ancak her ürün geleneksel bir öğündeki çeşitliliği ve tüm besin öğelerini sağlamaz. Ürününüzün içeriğini ve kullanım talimatını inceleyin, her öğünü sürekli tozla değiştirmeyin.
Çikolatalı vegan öğün tozu ile protein tozu arasındaki fark nedir?
Çikolatalı vegan öğün tozu öğün yerine kullanılacak şekilde tasarlanırken, protein tozu öncelikle protein alımını artırmaya yöneliktir. Öğün tozunda protein yanında karbonhidrat ve lif de bulunabilir; protein tozu tek başına dengeli bir öğün sayılmaz.
Çikolatalı vegan öğün tozu kahvaltıda veya sahurda kullanılabilir mi?
Evet, çikolatalı vegan öğün tozu kahvaltıda ya da sahurda pratik bir seçenek olabilir. Yeterli sıvıyla hazırlayın; uzun süre tok kalmak veya daha çeşitli bir öğün için yanına meyve ya da başka bir yiyecek eklemeyi düşünebilirsiniz.
Çikolatalı vegan öğün tozu her gün içilir mi?
Çikolatalı vegan öğün tozu, ürün talimatına uygun porsiyonlarda günlük rutinde kullanılabilir; fakat tek beslenme kaynağınız olmamalıdır. Normal öğünlerde farklı besinlerden yararlanmak, beslenme çeşitliliğini korumaya yardımcı olur.
Çikolatalı vegan öğün tozu çocuklar için uygun mudur?
Çikolatalı vegan öğün tozu çocuklar için otomatik olarak uygun bir öğün değildir; çocukların enerji ve besin gereksinimleri yaşlarına göre değişir. Çocuğunuz için düzenli kullanmayı düşünüyorsanız çocuk doktoruna veya diyetisyene danışın.
Çikolatalı vegan öğün tozu egzersizden önce mi sonra mı içilir?
Çikolatalı vegan öğün tozu egzersizden önce de sonra da tüketilebilir; en uygun zaman antrenman saatine ve normal öğün düzeninize bağlıdır. Egzersizden hemen önce içmek rahatsızlık veriyorsa daha erken tüketin.
Çikolatalı vegan öğün tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çikolatalı vegan öğün tozunu açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir; ambalajdaki saklama ve son tüketim talimatlarını izleyin.
Çikolatalı vegan öğün tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
13.5µg · 45% GDV
B12
1.08µg · 45% GDV
B5
1.8mg · 36% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
Mineraller
Bakır
0.45mg · 50% GDV
Fosfor
315mg · 45% GDV
Manganez
0.9mg · 39% GDV
Kalsiyum
360mg · 36% GDV
Potasyum ⭐
630mg · 19% GDV
Sodyum
270mg · 12% GDV
Çikolatalı vegan öğün tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı vegan öğün tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (90 g) için alınan 225 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı vegan öğün tozu Nedir?
Çikolatalı vegan öğün tozu, öğün yerine içecek hazırlamak için kullanılan, çikolata aromalı toz bir üründür. Vegan beslenmeye uygundur; pratik bir öğün gerektiğinde tercih edilir. Su veya bitkisel içecekle karıştırılarak hazırlanır; kıvamı eklediğiniz sıvı miktarına göre daha akışkan ya da yoğun olabilir.
Kahvaltıda, iş arasında veya yolculukta hızlıca tüketebilirsiniz. Kakao tadı belirgin, içimi ise karışıma bağlı olarak daha kremamsı olabilir. 100 gramında 41,67 g protein bulunması, onu protein içeriği öne çıkan bir seçenek yapar; lif de sağlar. Daha hafif bir kıvam için etiketteki hazırlama önerisini izleyip sıvı miktarını ayarlayın; daha doyurucu bir içecek için yanında meyve tercih edebilirsiniz.
Çikolatalı vegan öğün tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı vegan öğün tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı vegan öğün tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolatalı vegan öğün tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı vegan öğün tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.42g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Çikolatalı vegan öğün tozu ile Karşılaştır
Çikolatalı vegan öğün tozu Gibi Besinler
Çikolatalı vegan öğün tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.