Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolata kaplı tulumba tatlısı Kaç Kalori?
Şerbetli, kızartılmış hamur tatlısı; çikolata kaplamasıyla yüksek şeker ve yağ içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Çikolata kaplı tulumba tatlısı (45 g) 209 kaloridir. 100 gramında 465 kalori vardır. İçinde 27.8 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 10.1 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Çikolata kaplı tulumba tatlısı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 45 g
209
KCAL / 45G
Karbonhidrat
27.8g
· 10% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
10.1g
· 13% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 4% · Yağ 43%
Çikolata kaplı tulumba tatlısı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 209 kcal | |
| Yağ | 10.1 g | 13% |
| Doymuş yağ | 4.1 g | 21% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 95 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 27.8 g | 10% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Çikolata kaplı tulumba tatlısı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 45 g | 209 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 116 kcal |
| 1 adet (orta) | 35 g | 163 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 209 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 326 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 90 g | 419 kcal |
| 100 g | 100 g | 465 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 488 kcal |
| 4 adet (üç katı) | 140 g | 651 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 698 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 465 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolata kaplı tulumba tatlısı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolata kaplı tulumba tatlısının içinde ne olur?
Çikolata kaplı tulumba tatlısı; unlu hamurun kızartılıp şerbete batırılması ve üzerine çikolata kaplanmasıyla hazırlanır. Hamurda genellikle yumurta ve yağ da bulunur; tarif ve kullanılan çikolata çeşidi pastaneye göre değişebilir.
Çikolata kaplı tulumba tatlısı nasıl yapılır?
Çikolata kaplı tulumba tatlısı, sıkma torbasından şekilli hamur sıkılıp kızartılarak yapılır; kızaran hamurlar şerbete alınır ve süzüldükten sonra çikolatayla kaplanır. Çikolatanın düzgün tutması için tulumbaların fazla şerbetinin süzülmüş ve yüzeyinin soğumuş olması gerekir.
Çikolata kaplı tulumba tatlısı ile normal tulumba tatlısı arasındaki fark nedir?
Çikolata kaplı tulumba tatlısının farkı, şerbetli kızarmış hamurunun ayrıca çikolatayla kaplanmasıdır. Bu katman tatlıya çikolata aroması ve daha tok bir dış doku verir; normal tulumbada ise çikolata katmanı bulunmaz.
Çikolata kaplı tulumba tatlısının çikolatası neden erir veya akar?
Çikolata kaplı tulumba tatlısının çikolatası genellikle tatlı sıcakken kaplandığında ya da sıcak ortamda beklediğinde eriyip akabilir. Kaplamanın daha iyi tutması için tulumbanın fazla şerbetini süzdürün, soğumasını bekleyin ve tatlıyı güneşten uzak tutun.
Çikolata kaplı tulumba tatlısı sıcak mı, soğuk mu yenir?
Çikolata kaplı tulumba tatlısı genellikle oda sıcaklığında veya hafif serin servis edilir; kızgınken çikolata kaplaması eriyebilir. Buzdolabından yeni çıktıysa çikolatanın aroması ve hamurun dokusu daha belirgin olsun diye kısa süre bekletmek iyi olur.
Çikolata kaplı tulumba tatlısı nasıl saklanır?
Çikolata kaplı tulumba tatlısını kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın; sıcak ortam çikolatayı yumuşatır, nem ise kızarmış hamuru gevşetir. En iyi dokusu tazeyken olur, bu nedenle uzun süre bekletmeden tüketin.
Çikolata kaplı tulumba tatlısı dondurucuya konur mu?
Çikolata kaplı tulumba tatlısı dondurulabilir, ancak çözüldüğünde hamuru yumuşayabilir ve şerbeti sulanabilir. Donduracaksanız parçaları birbirine değmeyecek şekilde ayırıp hava almayan bir kapta saklayın; oda sıcaklığında çözdürün ve tekrar dondurmayın.
Çikolata kaplı tulumba tatlısının yanında ne içilir?
Çikolata kaplı tulumba tatlısının yanında şekersiz Türk çayı veya sade kahve iyi gider; bu içecekler tatlının yoğun şerbet ve çikolata tadına eşlik eder. Çayla ikram edecekseniz küçük porsiyonlar halinde sunmak, sofradaki diğer tatları da öne çıkarır.
Çikolata kaplı tulumba tatlısı evde daha hafif nasıl yapılır?
Çikolata kaplı tulumba tatlısını evde daha hafif hale getirmek için porsiyonları küçültebilir, şerbeti daha az kullanabilir ve çikolatayı ince bir tabaka halinde kaplayabilirsiniz. Kızartma yöntemi değişirse, örneğin fırında pişirme denenirse, geleneksel tulumbanın çıtır dokusu aynı olmayabilir.
Çikolata kaplı tulumba tatlısı diyabeti olanlar için uygun mu?
Çikolata kaplı tulumba tatlısı şerbeti ve çikolata kaplaması nedeniyle kan şekerini yükseltebilir; diyabeti olanlar için porsiyon ve zamanlama önemlidir. Kan şekeri hedeflerinize, ilaçlarınıza ve öğün planınıza göre tüketip tüketemeyeceğinizi doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Çikolata kaplı tulumba tatlısı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.63mg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Biotin
0.95µg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Selenyum
3.78µg · 7% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Fosfor
39mg · 6% GDV
Sodyum
95mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
74mg · 2% GDV
Çikolata kaplı tulumba tatlısı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolata kaplı tulumba tatlısı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (45 g) için alınan 209 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolata kaplı tulumba tatlısı Nedir?
Çikolata kaplı tulumba tatlısı, tulumba hamurunun yıldız uçlu bir kalıptan sıkılarak kızgın yağda kızartılması, ardından şerbete batırılması ve çikolatayla kaplanmasıyla hazırlanır. Tulumba, Türkiye’de uzun süredir yapılan şerbetli tatlılardan biridir; çikolatalı kaplama ise daha modern bir çeşididir.
Dışı hafif gevrek, içi yumuşak ve şerbetli olur; çikolata tadı ve yoğunluğunu artırır. Türkiye’de pastanelerde veya tatlıcı tezgâhlarında bulunabilir, çay ya da kahvenin yanında ikram edilebilir. Şeker ve yağ bakımından yoğun bir tatlı olduğu için küçük bir porsiyonla paylaşmak isteyebilirsiniz; sade çayla servis etmek tatlılığı dengeleyebilir.
Çikolata kaplı tulumba tatlısı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolata kaplı tulumba tatlısı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolata kaplı tulumba tatlısı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolata kaplı tulumba tatlısı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolata kaplı tulumba tatlısı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.69g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.89g
Omega 6:3 oranı 176:1
İdeal 4:1 üzerinde (176:1).
Çikolata kaplı tulumba tatlısı ile Karşılaştır
Çikolata kaplı tulumba tatlısı Gibi Besinler
Çikolata kaplı tulumba tatlısı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.