Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Çikolatalı toplar Kaç Kalori?
Tatlı, enerji yoğun çikolatalı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Çikolatalı toplar (45 g) 189 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 27 g karbonhidrat, 2.7 g protein, 7.7 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolatalı toplar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 45 g
189
KCAL / 45G
Karbonhidrat
27g
· 10% GDV
Protein
2.7g
· 5% GDV
Yağ
7.7g
· 10% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 6% · Yağ 37%
Çikolatalı toplar besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 189 kcal | |
| Yağ | 7.7 g | 10% |
| Doymuş yağ | 4.05 g | 20% |
| Trans yağ | 0.09 g | |
| Sodyum | 99 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 27 g | 10% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 2.7 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Çikolatalı toplar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 45 g | 189 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 63 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 119 kcal |
| 2 adet (küçük) | 30 g | 126 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 210 kcal |
| 4 adet (büyük) | 60 g | 252 kcal |
| ½ su bardağı (orta) | 75 g | 315 kcal |
| 100 g | 100 g | 420 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 150 g | 630 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı toplar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı toplar nasıl yapılır?
Çikolatalı toplar genellikle ufalanmış petibör bisküvi, kakao, süt ve eritilmiş tereyağı karıştırılarak yapılır. Karışım şekil alacak kıvama gelince toplar yuvarlanır; Hindistan cevizi veya başka bir kaplama kullanmadan önce buzdolabında soğutulur.
Çikolatalı topların içinde ne olur?
Çikolatalı topların temel malzemeleri çoğu ev tarifinde bisküvi, kakao, süt ve tereyağıdır. Tarife göre eritilmiş çikolata, şeker, fındık veya Hindistan cevizi de eklenebilir; bu nedenle kıvamı ve tatlılığı tariften tarife değişir.
Çikolatalı toplar neden dağılır?
Çikolatalı toplar çoğunlukla karışım fazla kuru kaldığı veya yeterince soğumadan yuvarlandığı için dağılır. Ufalanmış bisküviye sütü azar azar ekleyip karışımı toparlayın; hâlâ yumuşaksa biraz daha bisküvi ekleyip soğutun.
Çikolatalı toplar buzdolabında kaç gün saklanır?
Çikolatalı toplar kapalı bir kapta buzdolabında yaklaşık 3–4 gün saklanabilir. Süt veya tereyağı içeren ev yapımı topları oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; servis öncesinde çıkarıp kısa süre bekletmeniz yeterlidir.
Çikolatalı toplar dondurucuya konur mu?
Evet, çikolatalı toplar dondurucuda saklanabilir. Birbirlerine yapışmamaları için önce tepside ayrı ayrı dondurun, ardından kapalı bir kaba alın; yemek istediğinizde buzdolabında çözdürün.
Çikolatalı toplar bisküvisiz yapılır mı?
Evet, çikolatalı toplar bisküvi yerine yulaf, çekilmiş kuruyemiş veya hurma kullanılarak hazırlanabilir. Bu değişiklikler karışımın nemini ve bağlayıcılığını etkiler; şekil vermeden önce malzemeleri azar azar ekleyerek kıvamı ayarlayın.
Çikolatalı topların üzeri neyle kaplanır?
Çikolatalı topların üzeri en sık Hindistan ceviziyle kaplanır. Kakao, ince çekilmiş fındık veya renkli pasta süsleri de kullanılabilir; kaplamanın tutması için topları henüz hafif nemliyken yuvarlayın.
Çikolatalı toplar pişirilir mi?
Hayır, klasik çikolatalı toplar fırında pişirilmez; malzemeler karıştırılıp şekil verildikten sonra soğutulur. Tarifinizde yumurta veya fırınlanması gereken başka bir hamur malzemesi varsa bu, klasik çikolatalı top tarifinden farklıdır.
Çikolatalı toplarda hangi bisküvi kullanılır?
Çikolatalı toplarda Türkiye’de çoğunlukla sade petibör bisküvi kullanılır; kolay ufalanır ve kakao ile iyi karışır. Daha yoğun bir tat için kakaolu bisküvi seçilebilir, ancak karışımın kuru kalmaması için sütü kontrollü ekleyin.
Çikolatalı toplara fındık eklenir mi?
Evet, çikolatalı toplara ince çekilmiş fındık eklenebilir; fındık hem çıtırlık hem de belirgin bir kuruyemiş aroması verir. Karışımı zor yuvarlanacak kadar kuru yapmamak için fındığı azar azar katın.
Çikolatalı toplar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
E Vitamini
0.5mg · 3% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Fosfor
52mg · 7% GDV
Manganez
0.16mg · 7% GDV
Magnezyum
25mg · 6% GDV
Sodyum
99mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
95mg · 3% GDV
Çikolatalı toplar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı toplar Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (45 g) için alınan 189 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı toplar Nedir?
Çikolatalı toplar, genellikle bisküvi veya kek kırıntılarının kakao ya da eritilmiş çikolatayla birleştirilip küçük toplar hâline getirilmesiyle hazırlanan pratik bir tatlıdır. Ev tariflerinde karışıma süt veya tereyağı eklenebilir; dışı Hindistan cevizi ya da pasta süsüyle kaplanabilir. Tek bir yöreye özgü değildir, ancak Türkiye’de evde yapılan kolay tatlılar arasında tanıdıktır.
Yumuşak, hafif yoğun dokusu ve belirgin tatlı çikolata tadıyla çayın yanına, ikramlık olarak ya da davet sofralarında sunulur; soğutulunca daha kolay şekil alır. Enerjisi ve karbonhidratı yüksek olduğundan küçük bir porsiyon yeterli olabilir. Siz daha hafif bir eşlik için yanında şekersiz çay veya kahve tercih edebilirsiniz.
Çikolatalı toplar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı toplar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı toplar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolatalı toplar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı toplar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.54g
Omega 6:3 oranı 12.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.5:1).
Çikolatalı toplar ile Karşılaştır
Çikolatalı toplar Gibi Besinler
Çikolatalı toplar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.