Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolatalı tartölet Kaç Kalori?
Tatlı hamur işi; enerji yoğun, şeker ve yağ oranı yüksek.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Çikolatalı tartölet (60 g) 258 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 31.2 g karbonhidrat, 3.3 g protein, 13.8 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolatalı tartölet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
258
KCAL / 60G
Karbonhidrat
31.2g
· 11% GDV
Protein
3.3g
· 7% GDV
Yağ
13.8g
· 18% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 5% · Yağ 47%
Çikolatalı tartölet besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 258 kcal | |
| Yağ | 13.8 g | 18% |
| Doymuş yağ | 7.2 g | 36% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 108 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 31.2 g | 11% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 3.3 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Çikolatalı tartölet Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 258 kcal |
| 1 adet (mini) | 35 g | 151 kcal |
| 1 adet (küçük) | 50 g | 215 kcal |
| 1 adet (büyük) | 85 g | 366 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 387 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 110 g | 473 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 516 kcal |
| 1 paket (üç katı) | 180 g | 774 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı tartölet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı tartölet nedir?
Çikolatalı tartölet, küçük bir tart hamuru kabuğunun çikolatalı ganaj veya krema ile doldurulmasıyla hazırlanan tek porsiyonluk bir tatlıdır. Üzeri meyve, krema ya da rendelenmiş çikolatayla süslenebilir.
Çikolatalı tartölet nasıl yapılır?
Çikolatalı tartölet için önce tart hamurunu kalıplarda pişirin, ardından soğuyan kabukları çikolatalı dolguyla doldurun. Dolgu sertleşene kadar buzdolabında dinlendirin; böylece hamur kıtır, içi ise düzgün kesilebilir olur.
Çikolatalı tartölet ile çikolatalı tart arasındaki fark nedir?
Çikolatalı tartölet, çikolatalı tartın küçük ve tek kişilik porsiyonlar halinde hazırlanan çeşididir. Temel malzemeler ve yapım yöntemi benzerdir; tartöletler genellikle ayrı kalıplarda pişirilir ve servis edilir.
Çikolatalı tartöletin çikolatalı dolgusu nasıl yapılır?
Çikolatalı tartölet dolgusu genellikle doğranmış çikolatanın sıcak kremayla karıştırılmasıyla yapılan ganajdır. Karışımı pürüzsüz olana kadar çırpın ve tart hamuru kabuklarına dökmeden önce biraz ılımasını bekleyin.
Çikolatalı tartöletin hamuru neden küçülür?
Çikolatalı tartölet hamuru fazla yoğrulduğunda veya fırına girmeden önce yeterince soğutulmadığında pişerken küçülebilir. Hamuru yoğurmadan bir araya getirin, kalıba yerleştirirken germeyin ve pişirmeden önce dinlendirin.
Çikolatalı tartöletin tabanının yumuşaması nasıl önlenir?
Çikolatalı tartöletin tabanının yumuşamaması için hamur kabuklarını dolguyu eklemeden önce tamamen pişirip soğutun. Sıcak dolgu dökmek veya kabuğu az pişirmek, tabanın kıtırlığını kaybetmesine yol açabilir.
Çikolatalı tartöletin dolgusu neden sertleşmiyor?
Çikolatalı tartölet dolgusu yeterince çikolata içermediğinde veya soğumaya fırsat bulmadığında akışkan kalabilir. Ganajı tart kabuklarına doldurduktan sonra buzdolabında dinlendirin; kesmeden önce dolgunun oturmasını bekleyin.
Çikolatalı tartölet önceden hazırlanabilir mi?
Evet, çikolatalı tartölet önceden hazırlanabilir. Hamur kabuklarını önceden pişirip hava almayan bir kapta saklayın; kıtırlığını koruması için çikolatalı dolguyu servis gününe yakın eklemek iyi sonuç verir.
Çikolatalı tartölet nasıl saklanır?
Çikolatalı tartöleti, özellikle kremalı ganaj dolgusu varsa, kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Servisten kısa süre önce dışarı çıkarırsanız dolgu hafifçe yumuşar ve tatlıyı kesip yemesi kolaylaşır.
Çikolatalı tartöletin yanında ne servis edilir?
Çikolatalı tartöletin yoğun tadını taze çilek, ahududu veya şekersiz kahve güzel dengeler. Daha hafif bir sunum için üzerine az miktarda meyve ekleyin; ayrıca tatlı krema kullanmanız gerekmez.
Çikolatalı tartölet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
72µg · 8% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
B12
0.11µg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Manganez
0.21mg · 9% GDV
Fosfor
57mg · 8% GDV
Demir
1.26mg · 7% GDV
Sodyum
108mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
108mg · 3% GDV
Çikolatalı tartölet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı tartölet Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 258 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı tartölet Nedir?
Çikolatalı tartölet, küçük bir tart hamuru tabanının çikolatalı krema ya da ganajla doldurulmasıyla hazırlanan porsiyonluk bir tatlıdır. Fransız pastacılık geleneğinden esinlenen bu tür tartlar, pastanelerde farklı hamur ve dolgu çeşitleriyle bulunur.
Kıtır tabanla yumuşak, yoğun çikolata dolgusu bir araya gelir; kahve veya çayın yanında, özellikle tatlı niyetine ikram edilir. Enerjisi yüksek, şeker ve yağ oranı belirgin bir hamur işidir; 100 gramında 430 kalori bulunur. Daha hafif bir ikram için siz de küçük bir porsiyon tercih edebilir, yanında meyve sunabilirsiniz.
Çikolatalı tartölet Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı tartölet İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı tartölet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolatalı tartölet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı tartölet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 36:1
İdeal 4:1 üzerinde (36:1).
Çikolatalı tartölet ile Karşılaştır
Çikolatalı tartölet Gibi Besinler
Çikolatalı tartölet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.