Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolatalı sütlü kahve Kaç Kalori?
Kafeinli, sütlü ve çikolatalı kahve içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Çikolatalı sütlü kahve (240 g) 173 kaloridir. 100 gramında 72 kalori vardır. İçinde 25 g karbonhidrat, 6.2 g protein, 5.5 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 34 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çikolatalı sütlü kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
173
KCAL / 240G
Karbonhidrat
25g
· 9% GDV
Protein
6.2g
· 12% GDV
Yağ
5.5g
· 7% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 14% · Yağ 29%
Çikolatalı sütlü kahve besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 173 kcal | |
| Yağ | 5.5 g | 7% |
| Doymuş yağ | 3.36 g | 17% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 101 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 25 g | 9% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 6.2 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Çikolatalı sütlü kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 173 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 11 kcal |
| 1 ons (bütün) | 30 g | 22 kcal |
| 100 g | 100 g | 72 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 150 g | 108 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 130 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 216 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 252 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 475 g | 342 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 72 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı sütlü kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı sütlü kahve nasıl yapılır?
Çikolatalı sütlü kahve, kahve, süt ve çikolata ya da kakao karıştırılarak yapılır. Önce çikolatayı sıcak kahvede eritin, ardından ısıtılmış sütü ekleyin; topaklanmayı önlemek için karıştırın.
Çikolatalı sütlü kahve ile mocha arasındaki fark nedir?
Çikolatalı sütlü kahve, mocha tarzı bir kahve içeceğidir; mocha genellikle espresso, çikolata ve sütle hazırlanır. Çikolatalı sütlü kahvede ise filtre kahve veya hazır kahve kullanılabilir ve tarif daha değişken olabilir.
Çikolatalı sütlü kahve için hangi kahve kullanılır?
Çikolatalı sütlü kahvede espresso, filtre kahve veya hazır kahve kullanabilirsiniz. Yoğun aromalı bir sonuç için espresso tercih edin; daha yumuşak içim için kahveyi biraz daha hafif hazırlayıp süt ve çikolatayla karıştırın.
Çikolatalı sütlü kahve kakao ile mi, çikolatayla mı yapılır?
Çikolatalı sütlü kahve hem kakao hem de eritilmiş çikolatayla yapılabilir. Kakao daha hafif ve az tatlı bir sonuç verir; sütlü çikolata ise içeceği daha tatlı ve yoğun yapar.
Çikolatalı sütlü kahvede kafein var mı?
Evet, çikolatalı sütlü kahvede kahveden gelen kafein bulunur. Kakao ve çikolatada da az miktarda kafein ve teobromin olabilir; içeceğin kafein miktarını en çok kullanılan kahvenin türü ve miktarı belirler.
Çikolatalı sütlü kahve gece içilir mi?
Çikolatalı sütlü kahveyi gece içmek uykunuzu bozabilir; kahvedeki kafein uykuya dalmayı güçleştirebilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde kafeinsiz kahveyle hazırlayın veya bu içeceği daha erken saatlerde tercih edin.
Çikolatalı sütlü kahveye şeker eklemek gerekir mi?
Hayır, çikolatalı sütlü kahveye mutlaka şeker eklemeniz gerekmez. Sütlü çikolata içeceği zaten tatlandırabilir; önce tadına bakın, daha tatlı seviyorsanız şekeri az miktarda ekleyip karıştırın.
Çikolatalı sütlü kahve soğuk hazırlanır mı?
Evet, çikolatalı sütlü kahveyi soğuk hazırlayabilirsiniz. Çikolatayı az miktarda sıcak kahvede eritip karışımı soğutun, ardından soğuk süt ve buz ekleyin; çikolatayı soğuk sıvıya doğrudan katmak topaklanmaya yol açabilir.
Çikolatalı sütlü kahve hazırlanırken süt neden kesilir?
Çikolatalı sütlü kahvede sütün kesilmesi çoğunlukla çok yüksek ısıdan veya kahvenin asitliğinden kaynaklanır. Sütü kaynatmadan ısıtın ve kahveye yavaşça ekleyin; ekşi kokan sütü kullanmayın.
Çikolatalı sütlü kahve önceden hazırlanıp saklanabilir mi?
Evet, çikolatalı sütlü kahveyi önceden hazırlayıp buzdolabında kapalı bir kapta kısa süre saklayabilirsiniz. İçmeden önce iyice karıştırın; sütlü içeceği oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin ve tekrar tekrar ısıtmayın.
Çikolatalı sütlü kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.77µg · 32% GDV
B2
0.34mg · 26% GDV
B5
0.77mg · 15% GDV
Biotin
2.88µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
187mg · 27% GDV
Kalsiyum
230mg · 23% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
360mg · 11% GDV
Sodyum
101mg · 4% GDV
Çikolatalı sütlü kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı sütlü kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 173 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı sütlü kahve Nedir?
Çikolatalı sütlü kahve, kahvenin sütle yumuşatılıp çikolata veya kakao ile tatlandırıldığı, tarifi mekâna ve damak zevkine göre değişebilen bir içecektir. Geleneksel Türk kahvesinden ziyade kafe menülerinde ve evde hazırlanan sütlü kahveler arasında yer alır.
Türkiye’de sıcak içilen türü yaygındır; yazın soğuk hazırlanabilir. Tatlımsı, yumuşak içimiyle kahvaltıda ya da gün içinde bir kurabiyenin yanında tercih edebilirsiniz. Besin değerinde karbonhidrat öne çıkar; süt bir miktar protein ve yağ da sağlar. Daha hafif bir seçenek için çikolatayı azaltıp şekersiz kakao kullanabilirsiniz.
Çikolatalı sütlü kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı sütlü kahve İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı sütlü kahve Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolatalı sütlü kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı sütlü kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.44g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.26g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çikolatalı sütlü kahve ile Karşılaştır
Çikolatalı sütlü kahve Gibi Besinler
Çikolatalı sütlü kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.