Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Çikolatalı süt protein barı Kaç Kalori?
Protein açısından zengin, çikolata ve süt aromalı pratik atıştırmalık.
KALORİ · 100 G
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Çikolatalı süt protein barı (60 g) 222 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 7.2 g yağ ve 4.8 g lif bulunur. 132 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. NOVA sınıflandırmasında "Ultra-İşlenmiş" grubunda yer alır.
Çikolatalı süt protein barı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
222
KCAL / 60G
Karbonhidrat
21.6g
· 8% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
4.8g
· 17% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 37% · Yağ 27%
Çikolatalı süt protein barı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 222 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 3.9 g | 20% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 210 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 21.6 g | 8% |
| Lif | 4.8 g | 17% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Çikolatalı süt protein barı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 222 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 148 kcal |
| 1 adet (orta) | 50 g | 185 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 185 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 222 kcal |
| 1 adet (büyük) | 70 g | 259 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı süt protein barı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı süt protein barı spor sonrası yenir mi?
Evet, pratik bir spor sonrası atıştırmalığı olabilir; içerdiği protein kasların egzersiz sonrası onarımını destekler. Yanında su içebilir, toparlanma için yalnızca bara güvenmek yerine gün içindeki öğünlerinizi de dengeli tutabilirsiniz.
Çikolatalı süt protein barı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez; protein içeriği tokluğu destekleyebilir, ancak barın porsiyonu günlük enerji alımınıza eklenir. Kilo vermeye çalışırken onu otomatik olarak düşük kalorili bir seçenek saymayın.
Çikolatalı süt protein barı öğün yerine geçer mi?
Hayır, genellikle tam bir öğünün yerini tutmaz. Pratik bir ara öğündür; sebze, meyve ve farklı besin gruplarını içeren bir öğünün çeşitliliğini tek başına sağlamaz.
Çikolatalı süt protein barı sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Ara sıra pratik bir atıştırmalık olabilir, fakat bu ürün ultra işlenmiştir. Protein sağlaması onu tek başına dengeli bir öğün yapmaz; günlük beslenmenizde temel seçenekler çoğunlukla az işlenmiş yiyecekler olsun.
Çikolatalı süt protein barı antrenmandan önce yenir mi?
Evet, antrenman öncesinde yenebilir; karbonhidrat ve protein içerir. Egzersize çok yakın tüketmek bazı kişilerde ağırlık hissi yaratabileceğinden, antrenman saatinize ve sindirim rahatlığınıza göre zamanlayın.
Çikolatalı süt protein barı kahvaltıda yenir mi?
Evet, acele sabahlarda kahvaltıya eklenebilir; ancak tek başına çeşitli bir kahvaltı sayılmaz. Daha doyurucu bir başlangıç için yanına meyve veya başka bir besin ekleyin.
Çikolatalı süt protein barında ne kadar şeker bulunur?
Şeker miktarı ürüne göre değişir ve verilen karbonhidrat değeri tek başına şeker miktarını göstermez. Tam şeker bilgisini öğrenmek için aldığınız barın besin tablosuna ve içindekiler listesine bakın.
Çikolatalı süt protein barı sahurda yenir mi?
Evet, sahurda pratik bir seçenek olabilir; ancak tek başına uzun süre tok tutan, çeşitli bir sahur öğünü yerine geçmez. Yanında su için ve öğününüzü başka besinlerle tamamlayın.
Çikolatalı süt protein barı laktoz intoleransı olanlar için uygun mu?
Her zaman uygun değildir; süt içermesi laktoz miktarını kesin olarak göstermez ve ürünler değişebilir. Laktoz intoleransınız varsa laktozsuz olduğu açıkça belirtilen bir ürün seçin; süt alerjiniz varsa bu barı tüketmeyin.
Çikolatalı süt protein barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ambalajı açıldıktan sonra barı kısa sürede tüketin. Kalan kısmı kapalı bir saklama kabına koyup serin ve kuru yerde tutun; ürünün ambalajında özel saklama talimatı varsa onu izleyin.
Çikolatalı süt protein barı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.3µg · 13% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
132mg · 19% GDV
Bakır
0.15mg · 17% GDV
Kalsiyum
132mg · 13% GDV
Çinko
1.2mg · 11% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Çikolatalı süt protein barı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 222 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı süt protein barı Nedir?
Çikolatalı süt protein barı, çikolata ve süt aromalarını protein içeriği yüksek, taşınabilir bir atıştırmalıkta buluşturur. Genellikle tek tek paketlenir; öğün hazırlamak ya da yanınızda yiyecek taşımak istemediğinizde pratik bir seçenektir.
Tadı tatlı ve çikolatalıdır; süt aroması daha yumuşak, bar formu ise çoğunlukla yoğun ve çiğnenebilir bir doku verir. Türkiye’de ara öğünde, çay veya kahvenin yanında ya da spor çantanızda kolayca tüketebilirsiniz. Protein içeriği öne çıkar: 100 gramında 37,5 gram protein bulunur. Daha hafif bir ara öğün için meyveyle birlikte tüketebilir, tatlı isteğinizi karşılaması için tek başına da tercih edebilirsiniz.
Çikolatalı süt protein barı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı süt protein barı İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı süt protein barı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolatalı süt protein barı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı süt protein barı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.84g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Çikolatalı süt protein barı ile Karşılaştır
Çikolatalı süt protein barı Gibi Besinler
Çikolatalı süt protein barı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.