Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolata kremalı sandviç Kaç Kalori?
Klasik beyaz ekmek ve çikolata kreması ile yapılan tatlı sandviç
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Çikolata kremalı sandviç (70 g) 259 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 37.1 g karbonhidrat, 4.2 g protein, 9.8 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Çikolata kremalı sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 70 g
259
KCAL / 70G
Karbonhidrat
37.1g
· 13% GDV
Protein
4.2g
· 8% GDV
Yağ
9.8g
· 13% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 7% · Yağ 34%
Çikolata kremalı sandviç besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (70 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 259 kcal | |
| Yağ | 9.8 g | 13% |
| Doymuş yağ | 3.15 g | 16% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 224 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 37.1 g | 13% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 4.2 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Çikolata kremalı sandviç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 70 g | 259 kcal |
| 1 adet (yarım) | 35 g | 130 kcal |
| 1 adet (küçük) | 50 g | 185 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 adet (büyük) | 100 g | 370 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 120 g | 444 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 140 g | 518 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolata kremalı sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolata kremalı sandviç nasıl yapılır?
Çikolata kremalı sandviç yapmak için iki dilim ekmeğin arasına ince bir kat çikolata kreması sürüp dilimleri birleştirin. Daha kolay sürülmesi için kremayı önceden kısa süre oda sıcaklığında bekletebilirsiniz.
Çikolata kremalı sandviç kahvaltıda yenir mi?
Evet, çikolata kremalı sandviç kahvaltıda yenebilir. Tatlı bir seçenek olduğu için yanında süt, yoğurt veya meyve sunarak kahvaltıyı daha çeşitli hâle getirebilirsiniz.
Çikolata kremalı sandviç için hangi ekmek kullanılır?
Çikolata kremalı sandviç için yumuşak beyaz ekmek sık tercih edilir; tost ekmeği de pratik bir seçenektir. Daha tok dokulu bir sandviç isterseniz ekşi mayalı veya tam tahıllı ekmek kullanabilirsiniz.
Çikolata kremalı sandviç tost makinesinde ısıtılır mı?
Evet, çikolata kremalı sandviç tost makinesinde ısıtılabilir. Kremanın dışarı akmaması için ekmek kenarlarını hafifçe bastırın ve sandviçi kısa süre ısıtıp içini kontrol edin.
Çikolata kremalı sandviç beslenme çantasına konur mu?
Evet, çikolata kremalı sandviç beslenme çantasına konabilir. Ekmeğin kremayla yumuşamasını azaltmak için kremayı ince sürün, sandviçi yağlı kâğıda sarın ve çantada ezilmeyecek şekilde yerleştirin.
Çikolata kremalı sandviç nasıl saklanır, ne kadar dayanır?
Çikolata kremalı sandviçi en iyi taze hazırlayıp kısa sürede tüketirsiniz; bekledikçe ekmek yumuşayabilir. Artanı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve yemeden önce koku ve görünümünü kontrol edin.
Çikolata kremalı sandviç dondurucuya konur mu?
Çikolata kremalı sandviç dondurulabilir, ancak çözüldüğünde ekmeğin dokusu değişebilir. Hava almayacak şekilde sarın; yemeden önce oda sıcaklığında çözdürün ve tekrar dondurmayın.
Çikolata kremalı sandviçin yanına ne gider?
Çikolata kremalı sandviçin yanına süt, sade yoğurt veya çilek ve muz gibi meyveler yakışır. Yanında şekerli içecek yerine su ya da şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Çikolata kremalı sandviç çocuklara ara öğünde verilir mi?
Evet, çikolata kremalı sandviç çocuklara ara öğünde verilebilir; ancak tatlı bir seçenek olduğu için porsiyonu küçük tutup her gün sunmamak iyi bir yaklaşımdır. Yanına meyve ekleyebilirsiniz.
Çikolata kremalı sandviç daha hafif nasıl hazırlanır?
Çikolata kremalı sandviçi daha hafif hazırlamak için kremayı ince bir tabaka hâlinde sürün ve sandviçi küçük tutun. Beyaz ekmek yerine tam tahıllı ekmek kullanabilir, ekstra şekerli eklemelerden kaçınabilirsiniz.
Çikolata kremalı sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
E Vitamini
1.05mg · 7% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
B5
0.28mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
0.28mg · 12% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Sodyum
224mg · 10% GDV
Fosfor
63mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
126mg · 4% GDV
Çikolata kremalı sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolata kremalı sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (70 g) için alınan 259 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolata kremalı sandviç Nedir?
Çikolata kremalı sandviç, iki dilim beyaz ekmeğin arasına çikolata kreması sürülerek hazırlanan pratik ve tatlı bir atıştırmalıktır. Belirli bir yöreye ait geleneksel bir yemek olmaktan çok, evde ya da hazır olarak tüketilen kolay bir seçenektir. Yumuşak ekmek, kremanın pürüzsüz ve yoğun dokusuyla birleşir; tadı belirgin biçimde tatlıdır.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde veya çayın yanında yenebilir; çocukların beslenme çantasına da konur. Karbonhidratı ve enerjisi görece yüksek olduğundan, tek başına doyurucu bir öğün yerine geçmesini beklememek iyi olur. Daha hafif bir seçenek için ekmeğe ince bir tabaka sürüp yanında meyve tercih edebilirsiniz.
Çikolata kremalı sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolata kremalı sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolata kremalı sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolata kremalı sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolata kremalı sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.61g
Omega 6:3 oranı 49:1
İdeal 4:1 üzerinde (49:1).
Çikolata kremalı sandviç ile Karşılaştır
Çikolata kremalı sandviç Gibi Besinler
Çikolata kremalı sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.