3 adet (orta) Çikolatalı sultan lokum (45 g) 185 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 33.8 g karbonhidrat, 1 g protein, 5.4 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %7'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Çikolatalı sultan lokum Nedir?

Çikolatalı sultan lokum, Türkiye’de sevilen lokum geleneğinin çikolata katmanıyla hazırlanan bir çeşididir. Lokumun yumuşak, hafif çiğnenen dokusu çikolatanın daha yoğun tadıyla birleşir; tarifine göre içi ya da dışı farklı biçimlerde çikolatayla buluşabilir.

Küçük parçalar hâlinde kahvenin veya çayın yanında ikram edilir; bayramlarda, misafirlikte ve yemekten sonra tatlı niyetine de sunulur. Karbonhidratı ve enerjisi yüksek, proteini düşük bir tatlıdır. Daha hafif bir ikram için birkaç parçayı sade çayla paylaşabilir, yanında başka şekerli atıştırmalıklar sunmayabilirsiniz.

Çikolatalı sultan lokum Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

410

KCAL / 100G

Karbonhidrat

75g

· 27% GDV

Protein

2.2g

· 4% GDV

Yağ

12g

· 15% GDV

Lif

2.5g

· 9% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 72% · Protein 2% · Yağ 26%

Çikolatalı sultan lokum Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

0.7mg · 5% GDV

0.03mg · 3% GDV

0.04mg · 3% GDV

0.3mg · 2% GDV

Mineraller

Çinko

1mg · 9% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Fosfor

38mg · 5% GDV

Magnezyum

18mg · 4% GDV

Çikolatalı sultan lokum Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

15/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

16/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Çikolatalı sultan lokum Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çikolatalı sultan lokum Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 410 kaloriyi harcamak:

🚶

101dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

42dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

56dk

Bisiklet

🏊

48dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Çikolatalı sultan lokum İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çikolatalı sultan lokum Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Çikolatalı sultan lokum Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çikolatalı sultan lokum Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 36:1

İdeal 4:1 üzerinde (36:1).

Çikolatalı sultan lokum ile Karşılaştır

🍫vs🍯

Çikolatalı sultan lokum vs Karamel sos100 g'da 90 kalori fazla

→🍫vs🍫

Çikolatalı sultan lokum vs Bitter Çikolata100 g'da 130 kalori az

→🍫vs🍮

Çikolatalı sultan lokum vs Höşmerim100 g'da 90 kalori fazla

→🍫vs🍫

Çikolatalı sultan lokum vs Çikolata sos100 g'da 200 kalori fazla

→

Çikolatalı sultan lokum Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Çikolatalı sultan lokum Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çikolatalı sultan lokum nedir?

Çikolatalı sultan lokum, çikolata ile kaplanan veya çikolata içeren bir lokum çeşididir. Tarife göre lokumun dokusu, aroması ve içindeki ek malzemeler değişebilir; sultan adı tek başına sabit bir iç malzeme listesi belirtmez.

Çikolatalı sultan lokumun içinde ne var?

Çikolatalı sultan lokum genellikle şeker ve nişastayla hazırlanan lokum tabanı ile çikolatadan oluşur. Üreticiye ve tarife göre kakao, aroma vericiler veya kuruyemiş de eklenebilir; çeşitler arasında içerik farkı vardır.

Çikolatalı sultan lokum ile sade lokum arasındaki fark nedir?

Çikolatalı sultan lokumun sade lokumdan temel farkı çikolata içermesi veya çikolatayla kaplanmasıdır. Bu ekleme tadını daha kakaolu, dokusunu da kaplamasına göre daha gevrek ya da daha yumuşak hâle getirebilir.

Çikolatalı sultan lokum nasıl yapılır?

Çikolatalı sultan lokum, lokum karışımı pişirilip soğutulduktan sonra parçalanarak çikolataya batırılır ya da çikolata ile birleştirilir. Ev ve üretici tariflerinde kullanılan kıvam vericiler, aromalar ve kaplama yöntemi farklı olabilir.

Çikolatalı sultan lokum nasıl saklanır?

Çikolatalı sultan lokumu serin, kuru ve güneş almayan bir yerde, hava almayan kapalı bir kutuda saklayın. Sıcakta çikolata yumuşayabilir veya eriyebilir; buzdolabı ise lokumun nemlenmesine ve dokusunun değişmesine yol açabilir.

Çikolatalı sultan lokum neden yapış yapış olur?

Çikolatalı sultan lokum nemli ortamda kaldığında veya ambalajı açık olduğunda yapışkanlaşabilir. Lokumun şekerli yüzeyi havadaki nemi çeker; kapalı kapta ve kuru bir yerde saklamak bu sorunu azaltır.

Çikolatalı sultan lokumun üzerindeki çikolata neden beyazlar?

Çikolatalı sultan lokumun çikolatası sıcaklık değişimleri veya nem nedeniyle beyazlayabilir. Yüzeyde görülen bu mat tabaka çoğunlukla çikolatadaki yağın ya da şekerin yüzeye çıkmasından kaynaklanır; görünümü ve dokuyu etkileyebilir.

Çikolatalı sultan lokum kahvenin yanında ikram edilir mi?

Evet, çikolatalı sultan lokum Türk kahvesinin yanında ikram edilebilir. Küçük parçalar hâlinde sunmak, lokumun yoğun tatlılığını kahvenin acı aromasıyla dengelemeye yardımcı olur.

Çikolatalı sultan lokum evde yapılır mı?

Evet, çikolatalı sultan lokum evde hazırlanabilir. Hazır lokum parçalarını eritilmiş çikolataya batırıp yağlı kâğıt üzerinde soğutabilirsiniz; çikolatayı aşırı ısıtmamak düzgün bir kaplama elde etmeyi kolaylaştırır.

Şeker hastaları çikolatalı sultan lokum yiyebilir mi?

Şeker hastaları çikolatalı sultan lokumu kan şekerini yükseltebilecek şekerli bir tatlı olarak değerlendirmelidir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden, tüketim miktarını doktor veya diyetisyenle belirlemek en güvenli yaklaşımdır.

Çikolatalı sultan lokum hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 25 Eylül 2026