Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolatalı sufle toz karışımı Kaç Kalori?
Tatlı, çikolatalı, hazır toz karışım
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Çikolatalı sufle toz karışımı (90 g) 369 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 70.2 g karbonhidrat, 5 g protein, 7.7 g yağ ve 2.9 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolatalı sufle toz karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 90 g
369
KCAL / 90G
Karbonhidrat
70.2g
· 26% GDV
Protein
5g
· 10% GDV
Yağ
7.7g
· 10% GDV
Lif
2.9g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 76% · Protein 5% · Yağ 19%
Çikolatalı sufle toz karışımı besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 369 kcal | |
| Yağ | 7.7 g | 10% |
| Doymuş yağ | 3.69 g | 18% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 378 mg | 16% |
| Karbonhidrat | 70.2 g | 26% |
| Lif | 2.9 g | 10% |
| Protein | 5 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Çikolatalı sufle toz karışımı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 90 g | 369 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 12 g | 49 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 115 kcal |
| ½ su bardağı (orta) | 60 g | 246 kcal |
| 1 paket (mini) | 90 g | 369 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 1 adet (bütün) | 100 g | 410 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 120 g | 492 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 180 g | 738 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı sufle toz karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı sufle toz karışımı nasıl yapılır?
Çikolatalı sufle toz karışımı, pakette belirtilen yumurta, süt veya diğer malzemelerle karıştırılıp tarifteki kaplarda pişirilir. Karışım ve gereken ek malzemeler markaya göre değişebildiğinden, ölçü ve hazırlama sırası için paketin üzerindeki tarifi izleyin.
Çikolatalı sufle toz karışımı fırında kaç dakika pişirilir?
Çikolatalı sufle toz karışımının pişme süresi ürüne, kapların boyutuna ve fırına göre değişir; bu yüzden paketteki süreyi temel alın. İlk denemede suflenin kıvamını kontrol edin: fazla pişirmek içinin akışkan kalmasını engelleyebilir.
Çikolatalı sufle toz karışımının içi neden akışkan olmuyor?
Çikolatalı sufle toz karışımının içi genellikle fazla pişirildiğinde akışkanlığını kaybeder. Fırının önceden ısıtılması, kapların boyutu ve kullanılan fırının gerçek sıcaklığı da sonucu etkiler; sonraki denemede paketteki pişirme süresini aşmamaya dikkat edin.
Çikolatalı sufle toz karışımı mikrodalgada pişer mi?
Çikolatalı sufle toz karışımı, yalnızca ambalajında mikrodalga talimatı varsa mikrodalgada pişirilmelidir. Fırın için hazırlanmış bir tarifin süresini mikrodalgaya uyarlamak güvenilir sonuç vermez; karışım taşabilir veya eşit pişmeyebilir.
Çikolatalı sufle toz karışımına süt mü, su mu eklenir?
Çikolatalı sufle toz karışımına eklenecek sıvı ürüne göre değişir; bazı karışımlar süt, bazıları su ya da başka malzemeler isteyebilir. İstenen sıvıyı ve miktarı paketten kontrol edin; farklı bir sıvı kullanmak kıvamı değiştirebilir.
Çikolatalı sufle toz karışımı air fryer’da yapılır mı?
Çikolatalı sufle toz karışımı, kaplar air fryer’a uygunsa ve cihazda sıcaklık kontrolü yapılabiliyorsa pişirilebilir; ancak paket tarifi genellikle fırına göredir. Air fryer daha hızlı pişirebildiğinden, cihazı takip edin ve ilk denemede kısa aralıklarla kontrol edin.
Çikolatalı sufle toz karışımı önceden hazırlanıp bekletilebilir mi?
Çikolatalı sufle toz karışımını paketteki tarifle hazırladıktan sonra bekletmek yerine kısa sürede pişirmek daha iyi sonuç verir. Bekleyen karışımın kabarma ve akışkan iç dokusu değişebilir; önceden hazırlık gerekiyorsa kuru karışımı ve eklenecek malzemeleri ayrı tutun.
Çikolatalı sufle toz karışımı nasıl daha yoğun çikolatalı yapılır?
Çikolatalı sufle toz karışımına, tarif izin veriyorsa küçük parçalar halinde bitter çikolata ekleyerek daha yoğun çikolata tadı ve erimiş bir merkez elde edebilirsiniz. Ek malzeme hamurun kıvamını değiştirebileceğinden miktarı abartmayın ve pişirme sırasında sonucu gözleyin.
Çikolatalı sufle toz karışımının yanına ne gider?
Çikolatalı sufle toz karışımından hazırlanan suflenin yanına sade dondurma, taze çilek veya frambuaz yakışır. Meyvenin hafif ekşiliği çikolatanın yoğun tadını dengeler; sıcak suflenin üzerine soğuk dondurmayı servis etmeden hemen önce ekleyin.
Açılmış çikolatalı sufle toz karışımı nasıl saklanır?
Açılmış çikolatalı sufle toz karışımını hava almayacak biçimde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem topaklanmaya ve karışımın bozulmasına yol açabilir; ambalajdaki son tüketim tarihini ve saklama talimatlarını da izleyin.
Çikolatalı sufle toz karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
B5
0.32mg · 6% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
B3
0.99mg · 6% GDV
Mineraller
Bakır
0.2mg · 22% GDV
Sodyum
378mg · 16% GDV
Fosfor
99mg · 14% GDV
Manganez
0.32mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
189mg · 6% GDV
Çikolatalı sufle toz karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı sufle toz karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (90 g) için alınan 369 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı sufle toz karışımı Nedir?
Çikolatalı sufle toz karışımı, evde çikolatalı sufle hazırlamak için kullanılan hazır bir kuru karışımdır. Paketin üzerindeki tarife göre genellikle yumurta ve başka sıvı malzemelerle birleştirilip küçük kaplarda pişirilir; amaç dışı pişmiş, içi akışkan bir tatlı elde etmektir.
Sıcak servis edildiğinde yoğun kakaolu tadı ve yumuşak, nemli dokusuyla özellikle restoranlarda ve evde akşam yemeği sonrasında tercih edilir. Yanına bir top dondurma ya da sade kahve yakışır; çay saatinde de paylaşmalık bir tatlı olabilir. Karışım karbonhidrat ağırlıklıdır ve 100 gramında 410 kalori bulunur. Daha küçük porsiyonlar hazırlamak veya dondurma yerine meyveyle sunmak, tatlıyı daha hafif tutmanıza yardımcı olur.
Çikolatalı sufle toz karışımı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı sufle toz karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı sufle toz karışımı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolatalı sufle toz karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı sufle toz karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.69g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.89g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 36:1
İdeal 4:1 üzerinde (36:1).
Çikolatalı sufle toz karışımı ile Karşılaştır
Çikolatalı sufle toz karışımı Gibi Besinler
Çikolatalı sufle toz karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.