Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolatalı soya sütü Kaç Kalori?
Bitkisel bazlı, kakao aromalı, genellikle kalsiyum ve vitaminlerle zenginleştirilmiş içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Çikolatalı soya sütü (240 g) 120 kaloridir. 100 gramında 50 kalori vardır. İçinde 16.8 g karbonhidrat, 7.2 g protein, 4.8 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.5 mg B2 ile günlük ihtiyacın %39'unu karşılar. Glisemik indeksi 34 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çikolatalı soya sütü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
120
KCAL / 240G
Karbonhidrat
16.8g
· 6% GDV
Protein
7.2g
· 14% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 21% · Yağ 31%
Çikolatalı soya sütü besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.77 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 101 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 16.8 g | 6% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 7.2 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Çikolatalı soya sütü Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 120 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 8 kcal |
| 100 g | 100 g | 50 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 60 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 200 g | 100 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 125 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 150 kcal |
| 1 paket (orta) | 330 g | 165 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 50 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı soya sütü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı soya sütü sağlıklı bir içecek midir?
Çikolatalı soya sütü, özellikle kalsiyum ve vitaminlerle zenginleştirilmişse besleyici bir seçenek olabilir. Ancak ürünler şeker miktarı ve zenginleştirme açısından farklılık gösterir; onu günlük beslenmede suyun yerine değil, çeşitli bir beslenmenin parçası olarak düşünün.
Çikolatalı soya sütünde kafein var mı?
Hayır, çikolatalı soya sütü genellikle kafein içermez. Çikolata tadı çoğunlukla kakao veya kakao aromasıyla verilir; kakao doğal olarak az miktarda uyarıcı bileşik içerebilse de bu içecek kahve gibi kafeinli sayılmaz.
Çikolatalı soya sütünde inek sütü veya laktoz bulunur mu?
Genellikle hayır; çikolatalı soya sütü soya bazlıdır ve laktoz içermez. Ancak ürünün içeriği markaya göre değişebilir; süt proteini eklenmiş özel bir üründen kaçınmanız gerekiyorsa ambalajdaki bileşenleri kontrol edin.
Çikolatalı soya sütü çocuklar için uygun mudur?
Evet, çoğu çocuk çikolatalı soya sütü içebilir; ancak bu içecek küçük çocuklarda anne sütü veya uygun formül mamanın yerine geçmez. İlave şeker içeriği ve soya alerjisi de çocuk için seçim yaparken dikkate alınmalıdır.
Çikolatalı soya sütü kahvaltıda içilir mi?
Evet, çikolatalı soya sütü kahvaltıda içilebilir ve yulaf lapasına ya da gevreğe eklenebilir. Daha uzun süre tok tutan bir kahvaltı için yanında meyve, tam tahıl veya başka bir protein kaynağı tüketebilirsiniz.
Çikolatalı soya sütü ısıtılır mı?
Evet, çikolatalı soya sütü ısıtılabilir; ocakta kısık ateşte karıştırarak ısıtmak kesilme veya dibe tutma riskini azaltır. Kaynatmanız gerekmez. Sıcak kakao benzeri bir içecek olarak ya da yulaf lapasında kullanabilirsiniz.
Çikolatalı soya sütü evde nasıl yapılır?
Çikolatalı soya sütü, sade soya sütüne kakao ve isteğe bağlı tatlandırıcı eklenerek evde hazırlanabilir. Topaklanmayı önlemek için kakaoyu önce az miktarda ılık içecekle açın, sonra kalan soya sütüyle karıştırın.
Açılmış çikolatalı soya sütü buzdolabında ne kadar dayanır?
Açılmış çikolatalı soya sütü buzdolabında saklanmalı ve ambalajın belirttiği süre içinde tüketilmelidir. Raf ömrü uzun ürünler açıldıktan sonra da buzdolabına konur; ekşi koku, pıhtılaşma veya belirgin tat değişikliği varsa içmeyin.
Çikolatalı soya sütü kahveye eklenir mi?
Evet, çikolatalı soya sütü kahveye eklenebilir ve içeceğe kakao tadı verir. Kahve çok sıcak ya da asidik olduğunda soya içeceği kesilebilir; önce az miktarda kahveyle karıştırmak ve içeceği kaynatmamak yardımcı olur.
Çikolatalı soya sütü iftarda veya sahurda içilir mi?
Evet, çikolatalı soya sütü iftarda veya sahurda içilebilir. Sahurda tek başına yeterli bir öğün değildir; yanında yavaş sindirilen tahıllar ve doyurucu yiyecekler tercih etmek, ayrıca su içmeyi unutmamak daha uygundur.
Çikolatalı soya sütü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.5mg · 38% GDV
B12
0.91µg · 38% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
Mineraller
Kalsiyum
288mg · 29% GDV
Bakır
0.19mg · 21% GDV
Manganez
0.43mg · 19% GDV
Fosfor
125mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
348mg · 10% GDV
Sodyum
101mg · 4% GDV
Çikolatalı soya sütü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı soya sütü Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı soya sütü Nedir?
Çikolatalı soya sütü, soya bazlı bir içeceğin kakao ya da çikolata aromasıyla hazırlanan, çoğunlukla kutuda satılan çeşididir; bazı ürünlere kalsiyum ve vitaminler de eklenir. Hafif tatlı, kakaolu tadı ve akışkan dokusuyla soğuk içildiğinde ferahlatıcıdır. Türkiye’de kahvaltıda, çay yerine ya da ara öğünde tek başına içebilir; smoothie ve yulaf lapasına da katabilirsiniz.
Bitkisel bir içecek olmasına rağmen protein sağlar: 100 gramında 3 gram protein bulunur. Daha hafif bir seçenek arıyorsanız şekersiz ya da daha az tatlı bir çeşidini seçip meyveyle eşleştirebilirsiniz; eklenen vitamin ve mineraller markaya göre değişebileceğinden etiketi kontrol edin.
Çikolatalı soya sütü Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı soya sütü İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı soya sütü Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolatalı soya sütü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı soya sütü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.77g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.57g
Omega 6:3 oranı 7.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.9:1).
Çikolatalı soya sütü ile Karşılaştır
Çikolatalı soya sütü Gibi Besinler
Çikolatalı soya sütü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.