Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolatalı soğut Kaç Kalori?
Çikolatalı, tatlı, enerji yoğun
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Çikolatalı soğut (120 g) 516 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 69.6 g karbonhidrat, 7 g protein, 24 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %37'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolatalı soğut Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 120 g
516
KCAL / 120G
Karbonhidrat
69.6g
· 25% GDV
Protein
7g
· 14% GDV
Yağ
24g
· 31% GDV
Lif
3.8g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 5% · Yağ 42%
Çikolatalı soğut besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 516 kcal | |
| Yağ | 24 g | 31% |
| Doymuş yağ | 13.8 g | 69% |
| Trans yağ | 0.24 g | |
| Sodyum | 94 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 69.6 g | 25% |
| Lif | 3.8 g | 14% |
| Protein | 7 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Çikolatalı soğut Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 516 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 20 g | 86 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 40 g | 172 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 258 kcal |
| 1 adet (orta) | 90 g | 387 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 774 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 860 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı soğut Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı soğut nedir?
Çikolatalı soğut, çikolatanın temel lezzet olduğu bir tatlıdır. Adı tek başına sabit bir standart tarif belirtmediğinden farklı tariflerde yapısı ve kullanılan diğer malzemeler değişebilir.
Çikolatalı soğut nasıl yapılır?
Çikolatalı soğut, tarifindeki malzemelerle hazırlanan çikolatalı karışımın soğutulup kıvam almasıyla yapılır. Tarif pişirme adımı içeriyorsa bu adımı atlamayın; yalnızca adına bakarak tek bir hazırlama yöntemi belirlenemez.
Çikolatalı soğutun içinde neler olur?
Çikolata, çikolatalı soğutun belirleyici malzemesidir. Diğer malzemeler tarife göre değişir; bu nedenle sütlü, bisküvili ya da farklı bir yapıda olup olmadığını öğrenmek için kullanılan tarife bakmanız gerekir.
Çikolatalı soğut nasıl servis edilir?
Çikolatalı soğut genellikle soğutulduktan sonra servis edilir. Tarifin verdiği kıvama göre dilimleyebilir veya kaşıkla sunabilirsiniz; üzerine meyve ya da kuruyemiş eklemek isteğe bağlıdır.
Çikolatalı soğut buzdolabında nasıl saklanır?
Çikolatalı soğutu kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. İçeriğinde süt ürünü bulunuyorsa oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; görünümünde, kokusunda veya dokusunda bozulma fark ederseniz tüketmeyin.
Çikolatalı soğut dondurulur mu?
Çikolatalı soğut dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu değişebilir; özellikle sütlü veya kremalı tarifler sulanabilir ya da pütürlü hâle gelebilir. Önce küçük bir porsiyonda deneyin ve buzdolabında çözdürün.
Çikolatalı soğut neden sertleşir?
Çikolatalı soğut fazla soğutulduğunda veya tarifteki çikolata oranı yüksek olduğunda sertleşebilir. Servisten önce kısa süre oda sıcaklığında bekletmek yumuşamasına yardımcı olur; tekrar tekrar ısıtmak dokusunu bozabilir.
Çikolatalı soğut ile çikolatalı puding aynı şey mi?
Hayır, çikolatalı soğut ile çikolatalı puding aynı adla anılan tek bir tatlı değildir. Puding genellikle kaşıkla yenilen, pişirilerek koyulaştırılmış bir karışımdır; çikolatalı soğutun tarifi ve dokusu değişebilir.
Çikolatalı soğut çocuklara verilir mi?
Evet, çikolatalı soğut çocuklara ara sıra verilebilir. Çikolata bazlı ve enerji yoğun bir tatlı olduğundan küçük bir porsiyon sunmak, bunu günlük bir atıştırmalık hâline getirmemek uygundur.
Çikolatalı soğut kilo aldırır mı?
Çikolatalı soğut, sık veya büyük porsiyonlarda yenirse kilo artışına katkıda bulunabilir; enerji yoğun bir tatlıdır. Daha dengeli tüketmek için küçük bir porsiyon seçip günlük tatlı alışkanlığınızın sıklığını sınırlayın.
Çikolatalı soğut Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.22mg · 17% GDV
B12
0.26µg · 11% GDV
Biotin
2.52µg · 8% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
Mineraller
Bakır
0.34mg · 38% GDV
Fosfor
186mg · 27% GDV
Manganez
0.38mg · 17% GDV
Magnezyum
70mg · 17% GDV
Potasyum ⭐
306mg · 9% GDV
Sodyum
94mg · 4% GDV
Çikolatalı soğut Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı soğut Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (120 g) için alınan 516 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı soğut Nedir?
Çikolatalı soğut, çikolatanın öne çıktığı tatlı bir soğut türüdür; adı belirli tek bir tarifi garanti etmediğinden içeriği ve kıvamı yapılışına göre değişebilir. Tatlı olarak genellikle yemek sonrasında ya da çay saatinde sunulur; serinletilerek servis edilmesi adına da uygundur. Türkiye’de yanında şekersiz çay veya sade kahve tercih edebilir, tatlılığı dengelemek için taze meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Besin değeri bakımından enerji yoğun, karbonhidrat ve yağ içeren bir tatlıdır; 100 gramı 430 kcal sağlar. Daha hafif bir ikram için küçük bir porsiyon seçip yanına meyve eklemek iyi bir seçenek olabilir.
Çikolatalı soğut Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı soğut İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı soğut Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolatalı soğut Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı soğut Yağ Değerleri
DOYMUŞ
13.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.68g
Omega 6:3 oranı 36:1
İdeal 4:1 üzerinde (36:1).
Çikolatalı soğut ile Karşılaştır
Çikolatalı soğut Gibi Besinler
Çikolatalı soğut hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.