Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolatalı soğuk kahve Kaç Kalori?
Kafeinli, çikolatalı soğuk kahve içeceği
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Çikolatalı soğuk kahve (240 g) 149 kaloridir. 100 gramında 62 kalori vardır. İçinde 25 g karbonhidrat, 4.3 g protein, 4.1 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 41 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çikolatalı soğuk kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
149
KCAL / 240G
Karbonhidrat
25g
· 9% GDV
Protein
4.3g
· 9% GDV
Yağ
4.1g
· 5% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 11% · Yağ 24%
Çikolatalı soğuk kahve besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 149 kcal | |
| Yağ | 4.1 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.52 g | 13% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 91 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 25 g | 9% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 4.3 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Çikolatalı soğuk kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 149 kcal |
| 1 yemek kaşığı (iki katı) | 15 g | 9 kcal |
| 1 ons (mini) | 30 g | 19 kcal |
| 100 g | 100 g | 62 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 112 kcal |
| 1 kutu (orta) | 240 g | 149 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 155 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 186 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 217 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 62 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı soğuk kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı soğuk kahve evde nasıl yapılır?
Çikolatalı soğuk kahveyi evde hazırlamak için soğumuş kahveyi süt ve kakao ya da çikolata sosuyla karıştırıp buz ekleyin. Daha pürüzsüz bir içecek için kakao kullanıyorsanız önce az miktarda ılık kahvede çözün.
Çikolatalı soğuk kahvede kafein var mı?
Evet, çikolatalı soğuk kahvede kahveden gelen kafein bulunur. Kafein miktarı kullanılan kahvenin türüne ve hazırlanışına göre değişir; akşam içiyorsanız uykunuzu etkileyebileceğini göz önünde bulundurun.
Çikolatalı soğuk kahveye hangi kahve kullanılır?
Çikolatalı soğuk kahvede espresso, filtre kahve veya granül kahve kullanabilirsiniz. Kahvenin önce soğuması, buzun içeceği fazla sulandırmasını önler; yoğun çikolata tadı için kuvvetli demlenmiş kahve iyi gider.
Çikolatalı soğuk kahve ile frappe aynı şey mi?
Hayır, çikolatalı soğuk kahve ile frappe aynı şey değildir. Çikolatalı soğuk kahve buz üzerinde karıştırılarak hazırlanabilir; frappe ise genellikle kahve, buz ve diğer malzemelerin köpüklü bir kıvam alana kadar çalkalanması veya karıştırılmasıyla yapılır.
Çikolatalı soğuk kahveye şeker koymadan yapılır mı?
Evet, çikolatalı soğuk kahveyi ilave şeker kullanmadan hazırlayabilirsiniz. Şekersiz kakao ve sade kahve tercih edin; çikolata sosu veya aromalı şuruplar içeceği tatlandırabileceğinden bunları eklemeyin.
Çikolatalı soğuk kahve sıcak kahveden nasıl farklıdır?
Çikolatalı soğuk kahve soğuk servis edilir ve çoğunlukla buzla hazırlanır; sıcak kahveden temel farkı servis sıcaklığı ve buzun içeceği seyreltebilmesidir. Çikolata aroması kahvenin tadını yumuşatır, ancak kafein içeriğini kendiliğinden ortadan kaldırmaz.
Çikolatalı soğuk kahve buzdolabında ne kadar saklanır?
Sütle hazırlanmış çikolatalı soğuk kahveyi kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp bir gün içinde tüketin. Uzun süre oda sıcaklığında bekletmeyin; kokusu veya görünümü değişmişse içmeyin.
Çikolatalı soğuk kahve sahurda içilir mi?
Evet, çikolatalı soğuk kahveyi sahurda içebilirsiniz; ancak kahvedeki kafein bazı kişilerde uykuyu etkileyebilir ve sık idrara çıkmayı artırabilir. Susuzluğu gidermek için suyun yerini kahveyle doldurmayın.
Çikolatalı soğuk kahve kafeinsiz kahveyle yapılır mı?
Evet, çikolatalı soğuk kahveyi kafeinsiz kahveyle de hazırlayabilirsiniz. Böylece kahvenin çikolata ve sütle uyumlu tadını korurken kafein alımını azaltırsınız; kullanılan kakao veya çikolata da az miktarda kafein içerebilir.
Çikolatalı soğuk kahveyi buzlukta dondurabilir misiniz?
Çikolatalı soğuk kahveyi dondurabilirsiniz, fakat çözüldüğünde süt ve kahve ayrışıp dokusu değişebilir. İçeceği buz kalıplarında dondurup bu küpleri daha sonra kahveye eklemek, sulanmayı azaltmanın pratik bir yoludur.
Çikolatalı soğuk kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.53µg · 22% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Biotin
2.88µg · 10% GDV
B5
0.43mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
134mg · 19% GDV
Kalsiyum
163mg · 16% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
283mg · 8% GDV
Sodyum
91mg · 4% GDV
Çikolatalı soğuk kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı soğuk kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 149 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı soğuk kahve Nedir?
Çikolatalı soğuk kahve; soğutulmuş kahveye süt ve çikolata sosu ya da kakao eklenerek, buzla hazırlanan tatlı bir içecektir. Evde hazır kahveyle de yapılabilir; kafelerde espresso veya filtre kahveyle hazırlanan çeşitlerine rastlarsınız.
Türkiye’de özellikle sıcak havalarda serinlemek için tercih edilir; kahvaltıda, öğleden sonra ya da kahvenin yanında tatlı niyetine içilebilir. Kahvenin kavruk aroması çikolatanın tatlılığıyla dengelenir, süt ise içeceğe yumuşak ve kremamsı bir doku verir. Buz eridikçe tadı hafifleyebilir.
Kafein içerir; besin değerinin önemli bir kısmı karbonhidratlardan gelir. Daha hafif bir seçenek için siz şekersiz kahve kullanıp çikolata sosunu azaltabilir, süt miktarını damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Çikolatalı soğuk kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı soğuk kahve İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı soğuk kahve Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolatalı soğuk kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı soğuk kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 3.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çikolatalı soğuk kahve ile Karşılaştır
Çikolatalı soğuk kahve Gibi Besinler
Çikolatalı soğuk kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.