Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolatalı şiş Kaç Kalori?
Çikolata kaplı şiş tatlısı; yüksek şeker içerir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Çikolatalı şiş (90 g) 288 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 44.1 g karbonhidrat, 3.4 g protein, 11.3 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolatalı şiş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 90 g
288
KCAL / 90G
Karbonhidrat
44.1g
· 16% GDV
Protein
3.4g
· 7% GDV
Yağ
11.3g
· 14% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 5% · Yağ 35%
Çikolatalı şiş besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 288 kcal | |
| Yağ | 11.3 g | 14% |
| Doymuş yağ | 6.39 g | 32% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 29 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 44.1 g | 16% |
| Lif | 2.5 g | 9% |
| Protein | 3.4 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Çikolatalı şiş Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 90 g | 288 kcal |
| ½ adet (yarım) | 45 g | 144 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 192 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 320 kcal |
| 1 adet (büyük) | 130 g | 416 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 480 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 180 g | 576 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı şiş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı şiş nedir?
Çikolatalı şiş, şişe dizilen meyve parçalarının eritilmiş çikolataya batırıldığı veya üzerlerine çikolata gezdirildiği bir tatlıdır. Çilek, muz ve üzüm sık kullanılan meyvelerdir; tarifler kullanılan meyveye ve çikolata miktarına göre değişir.
Çikolatalı şiş evde nasıl yapılır?
Çikolatalı şişi yapmak için meyveleri yıkayıp iyice kurulayın, parçalara ayırıp şişe dizin ve eritilmiş çikolataya batırın. Çikolatanın sertleşmesi için şişleri yağlı kâğıt üzerine koyup buzdolabında kısa süre bekletin.
Çikolatalı şiş için hangi meyveler kullanılır?
Çikolatalı şişte çilek, muz, ananas ve üzüm iyi sonuç verir; şişte dağılmayacak, çok sulu olmayan meyveler seçin. Meyveleri çikolataya batırmadan önce tamamen kurutmanız, kaplamanın daha iyi tutunmasına yardımcı olur.
Çikolatalı şişte çikolata neden meyvenin üstünde durmaz?
Çikolatalı şişte çikolata, meyve ıslaksa veya çok suluysa iyi tutunmayabilir. Meyveleri yıkadıktan sonra tamamen kurulayın; muz gibi yumuşak meyveleri de şişe dizerken ezmemeye çalışın.
Çikolatalı şiş için çikolata nasıl eritilir?
Çikolatalı şiş için çikolatayı benmari usulü, yani sıcak su dolu bir kabın üzerinde yavaşça eritin. Çikolataya su değdirmeyin; tek bir damla bile kıvamını bozabilir. Mikrodalga kullanıyorsanız kısa aralıklarla ısıtıp her seferinde karıştırın.
Çikolatalı şiş buzdolabında ne kadar saklanır?
Çikolatalı şişi kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve en iyi doku için kısa sürede tüketin. Meyveler bekledikçe sulanıp yumuşayabilir; şişleri servis etmeden önce hazırlamak, çikolatanın ve meyvenin dokusunu korur.
Çikolatalı şiş önceden hazırlanabilir mi?
Evet, çikolatalı şişi servis öncesinde hazırlayıp kapalı bir kapta buzdolabında bekletebilirsiniz. Meyveleri iyice kurulayın ve şişleri fazla erken hazırlamayın; bekledikçe meyveden çıkan su çikolata kaplamasını etkileyebilir.
Çikolatalı şiş dondurucuya konur mu?
Çikolatalı şiş dondurulabilir, ancak çözüldüğünde meyveler yumuşayıp su salabilir ve çikolata kaplaması çatlayabilir. Daha iyi sonuç için şişleri taze hazırlayıp soğuk servis edin; özellikle çilek ve muzun dokusu dondurmadan etkilenir.
Çikolatalı şiş çocukların doğum günü için nasıl süslenir?
Çikolatalı şişleri çocukların doğum günü için renkli şekerlemeler, Hindistan cevizi veya kıyılmış kuruyemişle süsleyebilirsiniz. Üzerlikleri çikolata henüz yumuşakken serpin; bütün meyveleri eşit büyüklükte kesmek şişlerin daha düzenli görünmesini sağlar.
Çikolatalı şiş sağlıklı bir tatlı mıdır?
Çikolatalı şiş meyve içerse de çikolata kaplaması ve eklenen süslemeler şeker miktarını artırabilir; bu nedenle her gün tüketilecek bir meyve porsiyonu gibi düşünülmemelidir. Daha sade bir seçenek için meyve miktarını artırıp kaplamayı ince tutabilirsiniz.
Çikolatalı şiş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
5.4mg · 6% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Biotin
1.35µg · 5% GDV
E Vitamini
0.63mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.16mg · 18% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Manganez
0.2mg · 9% GDV
Demir
1.08mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
189mg · 6% GDV
Sodyum
29mg · 1% GDV
Çikolatalı şiş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı şiş Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (90 g) için alınan 288 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı şiş Nedir?
Çikolatalı şiş, şişe dizilmiş meyve parçalarının ya da küçük tatlı lokmaların çikolataya bulanmasıyla hazırlanan bir tatlıdır; kullanılan iç malzeme ve çikolata kaplaması değişebilir. Geleneksel tek bir yöreye özgü olmaktan çok kafe, pastane ve etkinliklerde rastlanan pratik bir sunum biçimidir.
Çikolata kaplaması tatlı ve yoğun, içindeki meyve varsa daha ferah ve sulu bir karşıtlık verir. Türkiye’de çay yanında, gezmelerde atıştırmalık olarak ya da yemeğin ardından paylaşarak yiyebilirsiniz. Şeker ve karbonhidrat ağırlıklı olduğundan küçük bir porsiyon tatlı isteğini karşılayabilir; daha hafif bir seçenek için meyvesi bol, çikolata kaplaması ince olanı tercih edin.
Çikolatalı şiş Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı şiş İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı şiş Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çikolatalı şiş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı şiş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.39g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.81g
Omega 6:3 oranı 25.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (25.7:1).
Çikolatalı şiş ile Karşılaştır
Çikolatalı şiş Gibi Besinler
Çikolatalı şiş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.